为了增加“性福”，不少人吃助阳药物，其实，用天然的食品来助“性”，才是最佳。传统医学和现代医学都认为，一定的膳食进补能达到强精、壮阳和补肾等功效，且可对性欲、性反应、性行为产生有利的影响。
　　
　　下面推荐８种壮阳食物：
　　1．虾——中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，可奏强身壮体之效。
　　2．泥鳅——含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等物质。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精之功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，可促进精子形成。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　3．驴肉——俗话说“天上龙肉，地上驴肉”，足见其非同一般。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。驴肾味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨之效，可治阳痿不举、腰膝酸软等症。
　　4．牡蛎——又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等，还含多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
　　5．狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏、轻身益气、益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤及补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
　　6．韭菜——《本草纲目》中记载，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因能温补肝肾，故助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
　　7．鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，常食葱烧鸡蛋，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度的医生则建议夫妻房事前食用鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传新婚晚餐食用煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
　　8．鹌鹑——俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉不仅味鲜、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋均是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏、益精血、温肾助阳。男子经常食用，可增强性功能并增气力、壮筋骨。
　　
　　助阳药食的危险指数
　　阳痿、早泄是男性生殖系统的常见病，在药物治疗和精神治疗的同时，若能配合药膳，当会有更好的效果。然而，壮阳药食并非所有患者都适合，应根据每个人的病因、年龄、体质、环境等因素进行调整。现对一些食方的危险程度作如下说明：
　　危险指数：★★★服用前最好请教医师
　　药酒类：鹿茸酒，龟鹿二仙酒，蚂蚁酒
　　丸药类：赞育丸，秃鸡丸
　　矿石类：阳起石，紫石英，钟乳石
　　中药类：海龙，海马，胡芦巴，巴戟天，锁阳
　　专业评价：以上药品均属温热补气品，必须确为精亏者才能服用，效果不错；但若含矿石成分，只宜少量和入复方。
　　胎盘：人（紫河车），鹿，牛，羊，猪
　　专业评价：以先天济后天，对虚嬴者有效，唯佳品难觅，品质不一。
　　
　　危险指数：★★相对药物，较为安全
　　动物臀:海狗臀居首，牛、羊、猪居次
　　三鞭：鹿，羊，牛
　　专业评价：温性为主，若配伍得当则有效。