【摘 要】
：
我29岁那年爱上长跑.从家里到学校有八站路,约五公里,我坚持跑步,从不乘车.学校放假或休息日,我也不停步,去公园继续锻练.rn三十多年前我从学校退休,朋友对我说:“你年纪大了
论文部分内容阅读
我29岁那年爱上长跑.从家里到学校有八站路,约五公里,我坚持跑步,从不乘车.学校放假或休息日,我也不停步,去公园继续锻练.rn三十多年前我从学校退休,朋友对我说:“你年纪大了,别再跑了吧.你已经跑了三十多年,该歇歇啦!”rn我说:“那不行,跑惯了,不跑也难过.再说退休后时间充裕,更应该多跑.”rn退休后我参加了上海市徐汇区长跑队,多次参加全市性的长跑活动和马拉松.rn现在每天一清早我就从家里走出,到各处练跑步,为了适应各种环境,更好地锻炼跑步,我选择了七个比较适合长跑的地方,每天轮流去一处;这样不仅对每个地方熟稔自如,而且换了环境更有新鲜感,也使我交了很多朋友.
其他文献
94岁的铁恩方是程式八卦掌第五代传人.90岁时,铁恩方老人来到我家.rn铁老和我们聊“站如松,行如风,卧如弓”.铁老说,行如风,就是放松的状态要像树叶在风中一样,没有一处用力.
乔舒亚已经95岁.他不介意死亡,介意的是失去支配控制的权力.他拒绝搬到儿子的家里或是护理人员的家里,因为他喜欢做自己的老板,自己说了算——他想什么时候吃晚饭就什么时候
“从前有个人,他出现时已很老了,没人知道他经历过什么.有一天,他拿起小孙子看的童话,翻了几页,便入迷了.他觉得自己在慢慢变小,直到有一天,他变成了一个婴儿.”今年年初,我
周末,我回老家去看望爷爷奶奶.我对爷爷说:“我教您一招到100岁也能练的瑜伽.动动脚趾头就能让您腰板直、睡眠好.每天做一做,就能健康长寿.”rn这套脚趾瑜伽一共三招——石头
退休后我的业余时间一下子多了起来.原本爱静不爱动的我,如何利用时间,好好锻炼身体,成了摆在面前的一道难题.rn一次偶然的机会,我看到两个外孙玩彩色玻璃珠,灵机一动,玩“抓
飞镖运动在发展过程中,不仅形成一套严格的规则,还留下了许多独一无二的传统和有趣的不成文的规矩,这也是构成飞镖运动独特魅力的重要元素.rn别动别人的飞镖.飞镖就像枪手的
50岁游泳、瑜伽.50岁后,久坐可导致脖颈、后背和肩膀疼痛,再加上腰围不断增加,所以应该增强上腹部肌肉的锻炼.50岁后骨质流失加速,从这个年龄开始,不再适合参加高强度运动,推
崔文洵,韩国江原道知事,30年来每年坚持参加两三次马拉松比赛.rn崔文洵是易胖体质,减肥是他跑步的初衷,为了保持好身材,30年前他开始长跑之旅.rn起初,崔文洵尝试跑10公里,通