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摘 要：当前击剑运动员综合战术水平不断提高，击剑比赛规则逐渐完善，击剑运动员之间的差距随之缩小，心理因素在擊剑比赛中的重要影响随之显现出来，尤其是击剑运动员赛前的心理状况，对比赛成绩产生直接影响，为此击剑运动员需明晰自身赛前心理特征，并对之予以调控，使运动员可以最佳状态参加比赛，为其获取优异比赛成绩夯实心理基石。本文通过研究击剑运动员赛前心理特征与调控方略，以期为提高击剑运动员比赛成绩提供依据。
关键词：击剑运动员；赛前心理特征；调控
中图分类号：G885.3 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）36-0048-02
1 前 言
随着当前运动技术水平、体育学科水平不断提升，体育竞技赛事的竞争日益激烈，怎样以最佳姿态迎接挑战，可以在比赛中获取优异成绩，成为运动员需要思考与解决的重点问题之一，其中运动员心理素质已然成为影响最终比赛成绩的突出因素。美国著名心理学家格鲁伯曾经研究指出，低级及中级运动员在比赛过程中，心理素质对其技术水平的影响约为20%，其余80%为生物力学因素，然而该比率却并不适用在优秀运动员身上，针对优秀运动员来讲，心理因素对其技术水平的影响约为80%，其余20%为生物力学因素。由此可见，在当前体育学科水平、运动员技术水平不断提高，且差距越来越小的体育竞技新常态下，运动员的心理状态直接影响其竞技结果。击剑作为一项攻防转换、对抗激烈的格斗类竞技运动，从表面上看是运动员身体素质、战术及技术的综合体现，实则还有“心理素质”这一内在因素左右着比赛。在击剑比赛过程中，经常会看到有些身体素质极强，战术、技术水平极高的运动员，无法将自己调整至最佳比赛状态，很难在比赛中获取优异成绩，尤其在一些类如奥运会、全运会等大型比赛中，击剑运动员受心理因素影响，无法正常发挥其应有的水平。基于此，怎样帮助击剑运动员在赛前调整好心态，用最佳状态参与比赛，提高其心理抗压能力，成为击剑教练需要思考与解决的重点问题，继而为击剑运动员获取优异成绩夯实心理基石[1]。
2 研究对象与方法
（1）研究对象。通过对表1进行分析可知，击剑运动员赛前心理特征与调控研究对象共有专业运动员22名，其中男运动员为10名，女击剑运动员10名，击剑教练2名。
（2）研究方法。通过对表2进行分析可知，为使本次击剑运动员赛前心理特征与调控研究更富成效，主要选用文献资料研究法、调查问卷研究法、实践研究等方法，其中文献资料研究的目的主要是为夯实理论基石，确保研究方向科学、可行，研究结果符合当前击剑运动员竞技比赛心理常态，调查问卷研究法是最直观、具体明晰并掌握击剑运动员心理特征的有效研究方法，使研究更富时效性、针对性、可行性，开展实践研究的目的是检验理论研究成果价值，并对研究成果予以调整，确保研究结果富有成效[2]。
3 结 果
（1）击剑运动员赛前心理特征及形成原因。为使教练可以更好掌握运动员心理特征，需对其心理特征形成原因进行分析：
①紧张。有些击剑运动员过于看中比赛结果，加之运动员不够自信，为此会在赛前极为紧张，肌肉、关节等神经官能系统持续紧绷，使其无法灵活运用击剑技术、战术，严重影响运动员的比赛成绩；
②灰心。有些击剑运动员受之前比赛结果影响，对比赛结果不抱有希望，赛前情绪十分低落，无法用积极心态参与比赛，虽然从面上看运动员已经丧失了比赛竞技欲望，但造成其灰心的主要原因是该名运动员对自己失去了信心，并陷入深深的自责中，无法正视自己，正视从前的失败，继而陷入消极情绪中无法自拔，影响运动员比赛状态稳定性[3]；
③过分自信。有些天分较高、能力较为突出、身体素质较强的运动员，会在击剑比赛前过分自信，不将对手放在眼里，认为无需分析对方的战术、技术，只要自己拿出最佳状态就可以赢得比赛，这种过分自信的心理状态，经常让击剑运动员丧失警惕性，自我感觉良好，过分低估对手，无法灵活运用战术、技术进行比赛，影响击剑运动员比赛成绩；
④最佳心理状态。有些击剑运动员具有客观沉着、精力充沛、情绪饱满、专注度高等心理特征，认真对台每一场比赛，并专注分析对手的战术及技术特点，继而在比赛过程中全力以赴，无论获得怎样的比赛成绩都无愧于心，虽然在比赛前期此类运动员也会出现焦虑、紧张的情绪，但适度的紧张情绪可以激发运动员潜能，使其在比赛中极为专注，能更好的对抗外界干扰，为其获取优异成绩夯实心理基石。
（2）击剑运动员赛前心理特征与调控方略。在充分掌握击剑运动员赛前心理特征产生内因后，击剑教练需在总结以往训练经验同时，秉持以人为本理念，研究调控击剑运动员赛前心理的方法及手段：
①做好赛前准备。教师需帮助运动员明确比赛目标，找到比赛定位，规避其他干扰，将心绪放在此次比赛上，树立良好的竞技意识，不要对自己的期望过高，应明晰自己与其他参赛选手的差距，客观、公正的看到每一场比赛，例如当运动员再次面对曾与其竞技过，且没有赢得比赛的对手时，教练需以“检验自身成长，观察并学习对方优点”为比赛目标，削减“比赛输赢”对运动员带来的紧张，帮助运动员调控心态，助其战胜自己内心的压力并获取优异成绩[2]；
②模拟比赛。为使运动员可以更好心态参加比赛，能够竭尽全力、积极向上、奋勇拼搏，在比赛中实现自己的价值，教练可以组织运动员模拟比赛，对未来需要参加的比赛进行预先设置，预测比赛中可能出现的问题，以此为基点调整训练计划（体能训练、技能训练、心理训练等综合训练），确保训练无限贴近比赛实况，培养运动员比赛适应力、情绪控制力等。在训练过程中模拟正规击剑比赛，组织观众、限定时间、改换场地，让运动员可以尽快找到实战状态，培养运动员抗干扰能力，为其以更好心理状态参加比赛夯实训练基石；
③做好赛前心理准备。击剑运动员在抵达比赛地点后，赛前心理会发生波动，受观众、裁判、气候、场馆及对手等因素的刺激，使其显现出紧张、异常兴奋等心理特征，为此教练需带领运动员熟悉比赛场地，与运动员谈心明晰其心理波动内因，帮助其排除不利信息，减轻其赛前心理负担，让运动员可以持续保持清醒、冷静的备赛状态。
4 讨 论
击剑教练通过践行击剑运动员赛前心理特征与调控方略，可以帮助运动员化解消极心理不良影响，能更为客观、公正的审视自己的在比赛中的位置，助其以最佳状态参加比赛，可以平常心看待比赛结果，在比赛中不断成长、磨练自己，为运动员获取优异成绩奠定基础[4]。
5 结 论
（1）体育学科水平、运动技术、运动员身体素质及其个人能力差距越来越小时，心理素质成为左右比赛结果的重要因素，为此需击剑运动员在赛前调整至最佳心理状态，并能在竞技中正常发挥，乃至超常发挥。
（2）教练在日常训练中需最好运动员心理建设工作，了解每位运动员的心理特征，以此为由设计个性化心理建设方案，提高击剑运动员心理素质，培养运动员抗干扰能力、比赛适应力、情绪控制等能力。
（3）心理咨询工作者、教练及运动员需相互配合完成心理疏导工作，将心理训练与实际训练融合在一起，建立完整的击剑运动员身心训练体系，开设运动员心理档案，抓住运动员心理特征，动态调控运动员心理，提高运动员心理素质。
参考文献
[1]李红忠.击剑运动员心理特征及训练方法研究[J].当代体育科技，2015（33）：47～48.
[2]陈山东.高水平击剑运动员视觉反应时特征的研究[J].首都体育学院学报，2014（5）：80～84.
[3]付 全.高水平击剑运动员视觉反应时特征的研究[J].首都体育学院学报，2017（5）：80～84.
[4]周成林，冯 琰，王小春.高水平男子击剑运动员空间知觉特性的事件相关电位研究[J].中国运动医学杂志，2015（2）：121～127.
收稿日期：2018-11-13
关键词：击剑运动员；赛前心理特征；调控
中图分类号：G885.3 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）36-0048-02
1 前 言
随着当前运动技术水平、体育学科水平不断提升，体育竞技赛事的竞争日益激烈，怎样以最佳姿态迎接挑战，可以在比赛中获取优异成绩，成为运动员需要思考与解决的重点问题之一，其中运动员心理素质已然成为影响最终比赛成绩的突出因素。美国著名心理学家格鲁伯曾经研究指出，低级及中级运动员在比赛过程中，心理素质对其技术水平的影响约为20%，其余80%为生物力学因素，然而该比率却并不适用在优秀运动员身上，针对优秀运动员来讲，心理因素对其技术水平的影响约为80%，其余20%为生物力学因素。由此可见，在当前体育学科水平、运动员技术水平不断提高，且差距越来越小的体育竞技新常态下，运动员的心理状态直接影响其竞技结果。击剑作为一项攻防转换、对抗激烈的格斗类竞技运动，从表面上看是运动员身体素质、战术及技术的综合体现，实则还有“心理素质”这一内在因素左右着比赛。在击剑比赛过程中，经常会看到有些身体素质极强，战术、技术水平极高的运动员，无法将自己调整至最佳比赛状态，很难在比赛中获取优异成绩，尤其在一些类如奥运会、全运会等大型比赛中，击剑运动员受心理因素影响，无法正常发挥其应有的水平。基于此，怎样帮助击剑运动员在赛前调整好心态，用最佳状态参与比赛，提高其心理抗压能力，成为击剑教练需要思考与解决的重点问题，继而为击剑运动员获取优异成绩夯实心理基石[1]。
2 研究对象与方法
（1）研究对象。通过对表1进行分析可知，击剑运动员赛前心理特征与调控研究对象共有专业运动员22名，其中男运动员为10名，女击剑运动员10名，击剑教练2名。
（2）研究方法。通过对表2进行分析可知，为使本次击剑运动员赛前心理特征与调控研究更富成效，主要选用文献资料研究法、调查问卷研究法、实践研究等方法，其中文献资料研究的目的主要是为夯实理论基石，确保研究方向科学、可行，研究结果符合当前击剑运动员竞技比赛心理常态，调查问卷研究法是最直观、具体明晰并掌握击剑运动员心理特征的有效研究方法，使研究更富时效性、针对性、可行性，开展实践研究的目的是检验理论研究成果价值，并对研究成果予以调整，确保研究结果富有成效[2]。
3 结 果
（1）击剑运动员赛前心理特征及形成原因。为使教练可以更好掌握运动员心理特征，需对其心理特征形成原因进行分析：
①紧张。有些击剑运动员过于看中比赛结果，加之运动员不够自信，为此会在赛前极为紧张，肌肉、关节等神经官能系统持续紧绷，使其无法灵活运用击剑技术、战术，严重影响运动员的比赛成绩；
②灰心。有些击剑运动员受之前比赛结果影响，对比赛结果不抱有希望，赛前情绪十分低落，无法用积极心态参与比赛，虽然从面上看运动员已经丧失了比赛竞技欲望，但造成其灰心的主要原因是该名运动员对自己失去了信心，并陷入深深的自责中，无法正视自己，正视从前的失败，继而陷入消极情绪中无法自拔，影响运动员比赛状态稳定性[3]；
③过分自信。有些天分较高、能力较为突出、身体素质较强的运动员，会在击剑比赛前过分自信，不将对手放在眼里，认为无需分析对方的战术、技术，只要自己拿出最佳状态就可以赢得比赛，这种过分自信的心理状态，经常让击剑运动员丧失警惕性，自我感觉良好，过分低估对手，无法灵活运用战术、技术进行比赛，影响击剑运动员比赛成绩；
④最佳心理状态。有些击剑运动员具有客观沉着、精力充沛、情绪饱满、专注度高等心理特征，认真对台每一场比赛，并专注分析对手的战术及技术特点，继而在比赛过程中全力以赴，无论获得怎样的比赛成绩都无愧于心，虽然在比赛前期此类运动员也会出现焦虑、紧张的情绪，但适度的紧张情绪可以激发运动员潜能，使其在比赛中极为专注，能更好的对抗外界干扰，为其获取优异成绩夯实心理基石。
（2）击剑运动员赛前心理特征与调控方略。在充分掌握击剑运动员赛前心理特征产生内因后，击剑教练需在总结以往训练经验同时，秉持以人为本理念，研究调控击剑运动员赛前心理的方法及手段：
①做好赛前准备。教师需帮助运动员明确比赛目标，找到比赛定位，规避其他干扰，将心绪放在此次比赛上，树立良好的竞技意识，不要对自己的期望过高，应明晰自己与其他参赛选手的差距，客观、公正的看到每一场比赛，例如当运动员再次面对曾与其竞技过，且没有赢得比赛的对手时，教练需以“检验自身成长，观察并学习对方优点”为比赛目标，削减“比赛输赢”对运动员带来的紧张，帮助运动员调控心态，助其战胜自己内心的压力并获取优异成绩[2]；
②模拟比赛。为使运动员可以更好心态参加比赛，能够竭尽全力、积极向上、奋勇拼搏，在比赛中实现自己的价值，教练可以组织运动员模拟比赛，对未来需要参加的比赛进行预先设置，预测比赛中可能出现的问题，以此为基点调整训练计划（体能训练、技能训练、心理训练等综合训练），确保训练无限贴近比赛实况，培养运动员比赛适应力、情绪控制力等。在训练过程中模拟正规击剑比赛，组织观众、限定时间、改换场地，让运动员可以尽快找到实战状态，培养运动员抗干扰能力，为其以更好心理状态参加比赛夯实训练基石；
③做好赛前心理准备。击剑运动员在抵达比赛地点后，赛前心理会发生波动，受观众、裁判、气候、场馆及对手等因素的刺激，使其显现出紧张、异常兴奋等心理特征，为此教练需带领运动员熟悉比赛场地，与运动员谈心明晰其心理波动内因，帮助其排除不利信息，减轻其赛前心理负担，让运动员可以持续保持清醒、冷静的备赛状态。
4 讨 论
击剑教练通过践行击剑运动员赛前心理特征与调控方略，可以帮助运动员化解消极心理不良影响，能更为客观、公正的审视自己的在比赛中的位置，助其以最佳状态参加比赛，可以平常心看待比赛结果，在比赛中不断成长、磨练自己，为运动员获取优异成绩奠定基础[4]。
5 结 论
（1）体育学科水平、运动技术、运动员身体素质及其个人能力差距越来越小时，心理素质成为左右比赛结果的重要因素，为此需击剑运动员在赛前调整至最佳心理状态，并能在竞技中正常发挥，乃至超常发挥。
（2）教练在日常训练中需最好运动员心理建设工作，了解每位运动员的心理特征，以此为由设计个性化心理建设方案，提高击剑运动员心理素质，培养运动员抗干扰能力、比赛适应力、情绪控制等能力。
（3）心理咨询工作者、教练及运动员需相互配合完成心理疏导工作，将心理训练与实际训练融合在一起，建立完整的击剑运动员身心训练体系，开设运动员心理档案，抓住运动员心理特征，动态调控运动员心理，提高运动员心理素质。
参考文献
[1]李红忠.击剑运动员心理特征及训练方法研究[J].当代体育科技，2015（33）：47～48.
[2]陈山东.高水平击剑运动员视觉反应时特征的研究[J].首都体育学院学报，2014（5）：80～84.
[3]付 全.高水平击剑运动员视觉反应时特征的研究[J].首都体育学院学报，2017（5）：80～84.
[4]周成林，冯 琰，王小春.高水平男子击剑运动员空间知觉特性的事件相关电位研究[J].中国运动医学杂志，2015（2）：121～127.
收稿日期：2018-11-13