本文的研究对象为在莫斯科生活五年以上，有长期居留许可或获得俄罗斯国籍的中国人。笔者于2017年3月前往莫斯科，与十余位中国移民进行了深度访谈。基于对其中十位成年男性移民的访谈记录，结合相关背景资料，对莫斯科中国移民的文化适应现状进行了分析和总结，并对其中出现的问题给出了具体建议。
　　生活在莫斯科的中国移民基本分为学生、个体贸易商、中资企业代表、俄资企业雇员等。本文从他们的职业身份、语言学习、人际交往等多方面入手，介绍了他们积极融入俄罗斯文化环境的表现。旅俄中国移民创立“俄罗斯中国志愿者联盟”等社团组织，互帮互助，凝心聚力；“莫斯科华人基督教会”让在俄华人信徒找到归属，给非教徒认识宗教的机会；通过在俄罗斯接受教育，许多移民更加了解俄罗斯国情和俄罗斯人的思维方式；1994年起，莫斯科中国移民开始创办媒体，二十多年来，从传统纸媒，到网络论坛，再到新兴自媒体，它们都对信息交流和文化传播起到了重要作用。
　　文化冲突是适应过程中不可避免的一方面。本文从生活习惯、处事方式和思维方式三个角度，利用具体事例展现了莫斯科中国移民遭遇的文化冲突状况。究其原因，本文从语言障碍、认知不足以及中俄文化固有差异三方面加以论述：一些移民在来到俄罗斯之前没有打好语言基础，在俄生活期间也没有对语言加以重视；中俄人民缺乏直接、深度交往的渠道，对彼此仍存有偏见和误解；中俄文化在宗教信仰、民族性格等方面都存在某些固有差异，阻碍了彼此的坦诚沟通。
　　随着时代的发展，莫斯科中国移民的文化适应过程也有了新变化，主要表现为适应渠道的多样化和适应难度的减小。总的来说，目前莫斯科中国移民的文化适应状况不甚良好，但随着适应渠道的拓宽、新一代移民的增多，我们对莫斯科中国移民文化适应的前景仍应保持乐观。
　　为促进两国人民的友好交往，中国移民应更加重视语言学习，打破人际沟通和文化理解中的障碍；面对文化冲突时，应求同存异，珍视中俄文化共同之处，学习俄罗斯文化的长处。在文化心理上，应摆脱思维束缚，增强国际视野。在我国国力蒸蒸日上、文化影响力不断增强的今天，中国移民应以更加自信、从容的大国国民姿态，勇敢面对文化冲突，推动中俄人民的友谊长存。