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锻炼身体、预防疾病 人进入老年期后，呼吸机能开始衰退，摄氧量减少，骨髂慢慢开始僵化，身体各项机能开始下降。经常打网球(或游......
中长跑课的放松活动中长跑课往往是单调的、枯燥的,为给学生增加新鲜感,可以让学生进行场地顺时针有氧慢跑或者后退跑,要求跑动中......
人在跑步时，人体所需氧气随着跑步速度加大而相应增加。为了应对这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是，呼吸频率的加快是有......
增强肺动力 有关数据显示，我国女性的肺活量与50年前相比，呼吸深度下降约1/3。这与我们的生活方式发生改变有关，比如体力活动下降，......
中长跑对人体有非常重要的作用.经常参加中长跑运动可以加速人体的血液循环,调整血液分布,消除瘀血现象,提高呼吸系统机能;跑步是......
