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就职业角色而言，任何员工都只是职业群体中的一分子，不管你的角色有多么重要，都是可以被他人替代的。而父母就不一样了，你的角色对孩子而言是唯一的、无可替代的。父母角色对孩子的影响之大、作用之久，超过其他任何角色。任何人只要有了孩子，就要履行做父母的职责，这个角色是天然的，又是法定的。
个案：丈夫太忙了
我丈夫在IT企业工作，我们这些嫁给IT男的女人们都自称“怨妇”，因为IT男加班实在太频繁！这几年，孩子渐渐长大，可丈夫随着职位的升高，加班也越来越多，他只好用多买玩具来弥补对孩子的亏欠，以至于孩子对快递叔叔的期盼超过了对爸爸的期盼。
昨天，我问孩子长大后挣了钱想做什么，孩子回答：“带妈妈去海洋馆！”“光带妈妈吗？还有爸爸呢！”我提醒孩子。“爸爸还得上班呢。”孩子天真的回答让我深感忧虑。
其实，每次丈夫夜深回家，不管多晚我都会等他，为的是能和他分享一下孩子成长中的点滴。尽管我不止一次地告诉孩子，爸爸是世界上最疼爱她的人，也不止一次让她看以前我们拍的照片、视频，告诉她：这是爸爸在给你换尿布，这是爸爸带你去动物园，这是……孩子却眨着眼睛问：“我怎么不记得？”
每次丈夫兴奋地谈论起他的工作，一个技术难题被团队加班加点拿下，公司又接受了一笔可观的风投时，我的内心却充满挫败感。我多么希望他的这份自信与激情也同样能出现在家里，出现在我和孩子面前。我想告诉他，对公司而言，他再优秀，也是一个随时都能被取代的螺丝钉；而对家庭来说，他却是我们的天，我们的全部！孩子渐渐大了，她需要爸爸的陪伴，委屈时需要爸爸安慰，困惑时需要爸爸指点，进步时需要爸爸鼓励……而孩子的成长一旦错过，便是永远的遗憾。
希望那些为了事业加班加点顾不上陪伴孩子的爸爸们，能听到我的心声。
调查：“被加班”的无奈
IT男“走在互联网的最前沿”，其光鲜亮丽的职业形象背后，其实也有很多烦恼。早上出门时，家人还未醒；晚上到家时，家人已入睡，这是每个IT人的日常。如遇新项目或其他重大事件，公司会为大家订几间公司旁边的宾馆留宿，忙起来几天不回家……
下面几个镜头，透露出他们的困惑与无奈。
【镜头一】
他是某互联网知名上市企业技术部经理，儿子4岁。
在他的人生辞典里，没有“加班”这两个字，工作到几点都正常。他蔑视不愿加班的人，认为这种人没有奉献精神。他老婆很独立，生孩子前还好，但孩子出生后家务陡增，当孩子感冒发烧不舒服时，再坚强的女人也会崩溃。他不理解，他觉得这不都是小事吗？于是争吵、冷战轮番上演。孩子1岁时，不让他抱；孩子2岁时，叫他叔叔；孩子3岁时，去幼儿园不愿意让他送；孩子4岁时，想玩手机时才会来找他……在与儿子的疏离中，他没有当爸爸的感觉，于是干脆把更多精力投入到了工作中。
【镜头二】
他是某知名电商客服部经理，女儿2岁。
工作很忙，他虽然惦记着妻女，却每天很晚才能回家。一是因为上班到晚九点是公司的潜规则，二是顶头上司刚调来，每天以办公室为家，领导不走，大家都不敢走。加上，新领导喜欢在晚上发工作邮件，必须及时回复。所以有时即使人到家了，还是不得不中断与家人的互动，因為手机显示有公司新邮件。
每当老婆抱怨时，他都一脸委屈：我也不想这样，可工作需要，怎么办？他觉得自己就是“夹心饼干”，对妻女再好，妻女还是觉得他只顾工作；而无论他在公司多努力，领导也还是觉得他没把心思全放在工作上。
分析：长期加班的副作用
加班的原因多种多样——项目紧急、老板要求、个人意愿……事实上，工作时间长并不意味着工作产出高，长时间的工作往往与消极怠工和生产效率低下相关。
1.长期加班让人陷入职业枯竭状态。
愈加班，愈觉得事情做不完。恶性循环会让人陷入职业枯竭状态，崩溃是迟早的事。
1926年，福特汽车公司进行了一项实验，发现把一天的工作时间由10小时降为8小时，一周工作6天减为一周工作5天，员工的生产力反而极大提高。1980年的商业圆桌会议发布了《制订好的加班时间对建设项目的影响》。其中指出，当每周工作时间超过60小时，并持续超过两个月，生产力下降的累积效应将推迟完工日期。而美军进行的一项研究显示，如果每晚减少1小时睡眠，持续一周，将会导致认知功能退化。
2.长期加班增加配偶失业风险。
荷兰社会学家的一项调查显示，加班会增加配偶失业的风险，影响家庭生活。文章指出，如果丈夫每周工作时间超过60小时，那么妻子失去工作岗位的可能性就会增加42%。因为她必须独自承担家务，从而无法满足越来越高的职场要求。
越来越多的证据表明，随着竞争的日益激烈，虽然加班时间达到了前所未有的水平，但并没有带来长期的生产力的增长。
3.长期加班影响身体健康。
南澳大利亚大学工作与生活中心主任芭芭拉·波科克教授说，工作与生活失衡对上班族身体健康造成了严重影响。他说：“压力大的人比其他人看医生更多，服用处方药更多。而工作时间长的上班族，罹患抑郁症和心血管疾病的风险更大。”
压力也是导致肥胖人数增多的原因之一。当工作堆积如山时，人们没时间做饭，也没有时间好好吃饭，只能点外卖，快速吃下，于是不知不觉开始发胖。
“国际癌症研究机构”专家把夜班工作列为致癌因素之一。他们认为在正常睡觉时间忙于工作，不仅影响免疫系统的正常功能，还会导致褪黑激素分泌减少，增加罹患癌症的风险。
4.长期加班影响家庭和谐。
每天加班，回家后妻儿都已入睡，与家人缺乏情感交流，夫妻关系、亲子关系形同虚设，会导致家庭关系紧张，离婚率升高。
令人欣慰的是，近年来越来越多的人意识到，家庭比工作更重要，工作时间长的人不再被视为英雄。拒绝长时间加班，爸爸们需要勇气，更需要社会的理解和支持。
点评：回报率最高的投资是亲子关系
■关颖（中国社会学会家庭社会学专业委员会秘书长）
在一生当中，我们要扮演多种角色，其中包括职业角色和家庭角色。就职业角色而言，任何员工都只是职业群体中的一分子，不管你的角色有多么重要，都是可以被他人替代的。而父母就不一样了，你的角色对孩子而言是唯一的、不可替代的。父母角色对孩子的影响之大、作用之久，超过其他任何角色。任何人只要有了孩子，就要履行做父母的职责，这个角色是天然的，又是法定的。
有人说，选择一种工作其实就是选择一种生活方式。虽说事业上的不断进取，确实可以让你充满自信与成就感，但家庭中的缺席、亲子间的淡漠，会让你的美好人生大打折扣。
其实，即便不具备随时转换角色的能力，你也可以提高工作效率，对加班说“不”；也可以少为绩效、升迁忙碌，拿出更多的时间陪伴家人和孩子；还可以在妻子孕育生产、孩子年幼等非常时期，换一个不那么紧张的工作，等过了这段时间再谋求事业上的发展……
有些人说，我拼命工作、挣钱，还不是为了这个家，为了让孩子生活得更好，受更好的教育吗？但是，用这些本该属于自己和家人的时间到职场上换金钱，值得吗？
近期《儿童发展期刊》刊发了美国研究人员持续追踪243个人从出生到32岁的研究结果：3岁前受到良好照顾和关爱的孩子，长大后学历较高、和朋友关系较好、感情生活比较满意。主导研究的心理学博士李罗比说：父母对待孩子的方式影响他一辈子的行为与情绪表达。“在孩子幼儿时期，如果父母愿意‘投资’亲子关系，那么孩子一生都能获得正面回报。”看来，父母对孩子最有价值的投资不是金钱，而是爱心。
生命中比工作重要的东西有许多。家庭，是每个人生命缘起的地方，也是让生命延续的地方。人的一生中，以生命孕育生命，以生命影响生命，才是最有价值、最有意义的事。
【编辑：杨子】
个案：丈夫太忙了
我丈夫在IT企业工作，我们这些嫁给IT男的女人们都自称“怨妇”，因为IT男加班实在太频繁！这几年，孩子渐渐长大，可丈夫随着职位的升高，加班也越来越多，他只好用多买玩具来弥补对孩子的亏欠，以至于孩子对快递叔叔的期盼超过了对爸爸的期盼。
昨天，我问孩子长大后挣了钱想做什么，孩子回答：“带妈妈去海洋馆！”“光带妈妈吗？还有爸爸呢！”我提醒孩子。“爸爸还得上班呢。”孩子天真的回答让我深感忧虑。
其实，每次丈夫夜深回家，不管多晚我都会等他，为的是能和他分享一下孩子成长中的点滴。尽管我不止一次地告诉孩子，爸爸是世界上最疼爱她的人，也不止一次让她看以前我们拍的照片、视频，告诉她：这是爸爸在给你换尿布，这是爸爸带你去动物园，这是……孩子却眨着眼睛问：“我怎么不记得？”
每次丈夫兴奋地谈论起他的工作，一个技术难题被团队加班加点拿下，公司又接受了一笔可观的风投时，我的内心却充满挫败感。我多么希望他的这份自信与激情也同样能出现在家里，出现在我和孩子面前。我想告诉他，对公司而言，他再优秀，也是一个随时都能被取代的螺丝钉；而对家庭来说，他却是我们的天，我们的全部！孩子渐渐大了，她需要爸爸的陪伴，委屈时需要爸爸安慰，困惑时需要爸爸指点，进步时需要爸爸鼓励……而孩子的成长一旦错过，便是永远的遗憾。
希望那些为了事业加班加点顾不上陪伴孩子的爸爸们，能听到我的心声。
调查：“被加班”的无奈
IT男“走在互联网的最前沿”，其光鲜亮丽的职业形象背后，其实也有很多烦恼。早上出门时，家人还未醒；晚上到家时，家人已入睡，这是每个IT人的日常。如遇新项目或其他重大事件，公司会为大家订几间公司旁边的宾馆留宿，忙起来几天不回家……
下面几个镜头，透露出他们的困惑与无奈。
【镜头一】
他是某互联网知名上市企业技术部经理，儿子4岁。
在他的人生辞典里，没有“加班”这两个字，工作到几点都正常。他蔑视不愿加班的人，认为这种人没有奉献精神。他老婆很独立，生孩子前还好，但孩子出生后家务陡增，当孩子感冒发烧不舒服时，再坚强的女人也会崩溃。他不理解，他觉得这不都是小事吗？于是争吵、冷战轮番上演。孩子1岁时，不让他抱；孩子2岁时，叫他叔叔；孩子3岁时，去幼儿园不愿意让他送；孩子4岁时，想玩手机时才会来找他……在与儿子的疏离中，他没有当爸爸的感觉，于是干脆把更多精力投入到了工作中。
【镜头二】
他是某知名电商客服部经理，女儿2岁。
工作很忙，他虽然惦记着妻女，却每天很晚才能回家。一是因为上班到晚九点是公司的潜规则，二是顶头上司刚调来，每天以办公室为家，领导不走，大家都不敢走。加上，新领导喜欢在晚上发工作邮件，必须及时回复。所以有时即使人到家了，还是不得不中断与家人的互动，因為手机显示有公司新邮件。
每当老婆抱怨时，他都一脸委屈：我也不想这样，可工作需要，怎么办？他觉得自己就是“夹心饼干”，对妻女再好，妻女还是觉得他只顾工作；而无论他在公司多努力，领导也还是觉得他没把心思全放在工作上。
分析：长期加班的副作用
加班的原因多种多样——项目紧急、老板要求、个人意愿……事实上，工作时间长并不意味着工作产出高，长时间的工作往往与消极怠工和生产效率低下相关。
1.长期加班让人陷入职业枯竭状态。
愈加班，愈觉得事情做不完。恶性循环会让人陷入职业枯竭状态，崩溃是迟早的事。
1926年，福特汽车公司进行了一项实验，发现把一天的工作时间由10小时降为8小时，一周工作6天减为一周工作5天，员工的生产力反而极大提高。1980年的商业圆桌会议发布了《制订好的加班时间对建设项目的影响》。其中指出，当每周工作时间超过60小时，并持续超过两个月，生产力下降的累积效应将推迟完工日期。而美军进行的一项研究显示，如果每晚减少1小时睡眠，持续一周，将会导致认知功能退化。
2.长期加班增加配偶失业风险。
荷兰社会学家的一项调查显示，加班会增加配偶失业的风险，影响家庭生活。文章指出，如果丈夫每周工作时间超过60小时，那么妻子失去工作岗位的可能性就会增加42%。因为她必须独自承担家务，从而无法满足越来越高的职场要求。
越来越多的证据表明，随着竞争的日益激烈，虽然加班时间达到了前所未有的水平，但并没有带来长期的生产力的增长。
3.长期加班影响身体健康。
南澳大利亚大学工作与生活中心主任芭芭拉·波科克教授说，工作与生活失衡对上班族身体健康造成了严重影响。他说：“压力大的人比其他人看医生更多，服用处方药更多。而工作时间长的上班族，罹患抑郁症和心血管疾病的风险更大。”
压力也是导致肥胖人数增多的原因之一。当工作堆积如山时，人们没时间做饭，也没有时间好好吃饭，只能点外卖，快速吃下，于是不知不觉开始发胖。
“国际癌症研究机构”专家把夜班工作列为致癌因素之一。他们认为在正常睡觉时间忙于工作，不仅影响免疫系统的正常功能，还会导致褪黑激素分泌减少，增加罹患癌症的风险。
4.长期加班影响家庭和谐。
每天加班，回家后妻儿都已入睡，与家人缺乏情感交流，夫妻关系、亲子关系形同虚设，会导致家庭关系紧张，离婚率升高。
令人欣慰的是，近年来越来越多的人意识到，家庭比工作更重要，工作时间长的人不再被视为英雄。拒绝长时间加班，爸爸们需要勇气，更需要社会的理解和支持。
点评：回报率最高的投资是亲子关系
■关颖（中国社会学会家庭社会学专业委员会秘书长）
在一生当中，我们要扮演多种角色，其中包括职业角色和家庭角色。就职业角色而言，任何员工都只是职业群体中的一分子，不管你的角色有多么重要，都是可以被他人替代的。而父母就不一样了，你的角色对孩子而言是唯一的、不可替代的。父母角色对孩子的影响之大、作用之久，超过其他任何角色。任何人只要有了孩子，就要履行做父母的职责，这个角色是天然的，又是法定的。
有人说，选择一种工作其实就是选择一种生活方式。虽说事业上的不断进取，确实可以让你充满自信与成就感，但家庭中的缺席、亲子间的淡漠，会让你的美好人生大打折扣。
其实，即便不具备随时转换角色的能力，你也可以提高工作效率，对加班说“不”；也可以少为绩效、升迁忙碌，拿出更多的时间陪伴家人和孩子；还可以在妻子孕育生产、孩子年幼等非常时期，换一个不那么紧张的工作，等过了这段时间再谋求事业上的发展……
有些人说，我拼命工作、挣钱，还不是为了这个家，为了让孩子生活得更好，受更好的教育吗？但是，用这些本该属于自己和家人的时间到职场上换金钱，值得吗？
近期《儿童发展期刊》刊发了美国研究人员持续追踪243个人从出生到32岁的研究结果：3岁前受到良好照顾和关爱的孩子，长大后学历较高、和朋友关系较好、感情生活比较满意。主导研究的心理学博士李罗比说：父母对待孩子的方式影响他一辈子的行为与情绪表达。“在孩子幼儿时期，如果父母愿意‘投资’亲子关系，那么孩子一生都能获得正面回报。”看来，父母对孩子最有价值的投资不是金钱，而是爱心。
生命中比工作重要的东西有许多。家庭，是每个人生命缘起的地方，也是让生命延续的地方。人的一生中，以生命孕育生命，以生命影响生命，才是最有价值、最有意义的事。
【编辑：杨子】