冬季是中风最易发作的时节，患有高血压、高血脂和糖尿病以及曾经中风的已愈人群，都要时刻保持警惕。
　　工程师黄先生，一个月前觉得有些头晕，便到居家附近的小药房测量了血压，发现血压偏高，他也不到医院就医，却依据在媒体上看到的广告宣传和同事介绍的“经验”，一直买着一些降压药来吃。不久，他出现了右半身活动不灵活，到医院诊治，医生说得了脑梗塞，通俗地说，就是中风。
　　如何做好中风预防呢？专家建议，从吃入手，吃出健康。这里的吃，不仅仅是每日三餐的健康进食，也包括科学的用药。
　　
　　三补三降：即通过补充维生素、钾、镁及降脂、降压、降低血黏稠度等手段，达到预防中风的发生。
　　
　　补维生素 维生素Ｃ能保护血管系统的完整性，防止发生血栓、出血；维生素E能抗氧化，防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。
　　补钾 缺钾的人，心血管系统、神经肌肉兴奋性、细胞内外渗透压等都受到影响，因而容易中风。马铃薯含钾丰富，每天吃个马铃薯，可以使中风危险下降60％。另外，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等，含钾成分也很高可多食用。
　　补钙镁 钙能促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，镁能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。
　　降脂 高血脂造成动脉硬化、血管堵塞，是引起中风的危险因素之一。因此，应常吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼等，适当饮醋、饮茶也大有益处。
　　降压 高血压是引起中风更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风，又可以间接造成血栓性中风，因此，降低血压，保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。
　　降低血液黏稠度 血管里的血黏度增高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞而出现血栓，引发中风。因此，降低血黏度是防治中风的重要内容。日常生活中，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。
　　尽管三降——降脂、降压、降低血黏度效果不错，但还是不够的，药物控制才是主要手段。药物宜选择基本无毒副作用的。
　　选择纯植物药 严重缺乏钾、镁、维生素C、E的人群，必要时须合理加用药物进行补充。市场上补充钾、镁、维生素Ｃ和维生素Ｅ的产品很多，这类药无明显禁忌，不超量服用即可。
　　由于中风是由多种因素导致，因此，选择综合性预防中风的药物，比单一控制某种因素的药物更有效。如比较有代表性的纯植物药华佗再造丸，它能多靶点地针对多种中风危险因素综合起效，相对于单一的降血脂、降血压或抗血小板聚集类传统药，具有无可比拟的预防和治疗作用。
　　警惕中风复发的特点 有关研究资料表明，中风复发率在30%以上，每复发一次，脑细胞受损加重一次，神经系统的功能损害也加重一次，随着复发次数的增多，中风的死亡率和致残率也显著增加。因此，如何预防复发是一个很重要的问题。由于中风已经发生，已完全形成脑血栓，血管虽经治疗也难以完全再通。同时，缺血部位的脑细胞已受到严重损害，造成神经功能缺失，这给恢复期的治疗带来很大困难。
　　此时治疗所选择的药物，不仅要有溶栓、增加脑血液循环、降低血液黏稠度、促进清除颅内血肿块、抑制血小板聚集及血栓形成、促进血液流动顺畅的作用，而且能对脑神经细胞起到保护、修复和激活的作用。
　　中风恢复期患者还应加强锻炼，提高自己的生活自理能力，选择清淡、低胆固醇、高蛋白质饮食，定期体检，积极治疗高血压、高血脂以及高血糖，保持健康的心态和良好的情绪，树立一定能战胜疾病的信心，克服不良嗜好如烟酒等。若有某些不适或一过性症状，应及时诊治。做到以上各点，持之以恒，就能避免疾病复发。