研究发现,人类出现老化现象的最大原因在于脑萎缩,一般人过了20岁以后,大脑细胞每天要消失10万个。不过,人脑共有几千亿个神经细胞,因此,只要对神经细胞给予营养,或者发出各种刺激因子,维持大脑构造的细胞仍可达到2000亿个。
　　大脑细胞的消失,造成大脑萎缩,于是出现下列老化现象:眼泪与鼻涕增加,喝饮料发生困难,面孔的表情变得呆板,手足活动不大灵活等等。最显著的症状是舌头僵化,因为舌神经就是从大脑出发,与舌头相连接促使舌头活动,另一方面人的味觉是通过面孔神经传到大脑的。因此,为了防止大脑萎缩,应该经常使舌头活动,这就可以间接地对大脑进行刺激。
　　有意识地锻炼舌头,便可以让舌头来操纵健康:
　　每天早晨,洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进各10次,然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
　　坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾,先由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练3～5次。
　　嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次,接着在舌头伸出与缩进时,用左手3指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。
　　对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2～3秒钟,反复操练5次,然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2～3秒钟,反复操练5次。
　　这种锻炼可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视等很多种疾病。