【摘 要】
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在体疗康复和力量训练中常用10RM(Repetition Maximum)。为能更快、更方便地找出10RM所需的重量,以北京体院46名(男24名,女24名)教师和学生为受试者,进行了负重屈肘和直臂外
【机 构】
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北市京宣武区体委rrrrrrrrn,北京体育学院
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在体疗康复和力量训练中常用10RM(Repetition Maximum)。为能更快、更方便地找出10RM所需的重量,以北京体院46名(男24名,女24名)教师和学生为受试者,进行了负重屈肘和直臂外展的等张力量测试。运用逐步回归分析的方法,建立了二元回归方程及扩展方程。为康复训练和力量练习提供了一个简易、快速的确定锻炼强度的方法。
In physical rehabilitation and strength training 10RM (Repetition Maximum). In order to find out the required weight of 10RM faster and more conveniently, 46 teachers (including 24 males and 24 females) and students from Beijing Institute of Physical Education were used as subjects to carry elbow flexion and straight arm outreach Isometric tension test. By using stepwise regression analysis, a binary regression equation and an extended equation are established. Provides a quick and easy way to determine exercise intensity for rehabilitation and strength exercises.
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