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【摘 要】近几年，跆拳道作为一种新兴的体育项目在我国得到了迅速、广泛的开展，但中学开设跆拳道体育课程的非常少。本文通过对跆拳道运动项目的特点、初中学生的身心特点进行分析，认为将跆拳道运动设为体育课程有利于提高初中学生的身体素质，培养初中学生健康的三维观。
【关键词】中学 跆拳道 健身
一、前言
跆拳道起源于朝鲜半岛，是朝鲜人民在生产和生活实践中发展起来的一项搏击运动。它主要运用手、脚技术和身体能力的修炼，是一项搏击格斗性质的传统体育项目。它的运动特点主要为手脚并用、内外兼修、简捷实用。这项运动深受广大青少年的喜爱，并已经在世界范围内得到了非常广泛的传播和发。在中小学开设跆拳道课程是可行的，也是受欢迎的。因此，在中学体育教学中应大力提倡开展跆拳道体育课程。
二、跆拳道运动项目的特点
1.跆拳道释义
跆拳道（Taekwondo）是一项格斗对抗性竞技体育运动。它以手脚技术为进攻武器，以修身养性为基础，以技击格斗为核心，以磨练意志、振奋精神为目的。通过跆拳道的练习，可以提高学习者的行为规范、道德修养和完善人格。和中国武术一样，跆拳道已经成为了一种超越一般意义上的竞技体育运。
2.跆拳道项目的特点
（1）手脚并用，以腿为主。
（2）方法简单，刚直刚打。
（3）内外兼修，方法独特。
3.跆拳道项目的作用
（1）改善和增强体质。
（2）自卫防身。
（3）磨练意志，提高个人意志品格的修养。
（4）观赏娱乐。
三、初中学生的身心特点
1.初中学生的生理特点
初中学生正值生理发育高峰期。青春期又称“困难期”、“危险期”，它非常复杂、充满矛盾，属于人体特殊时期。其主要特点是身心发展极不平衡、半成熟和成人感之间的错综复杂的矛盾及这些矛盾所带来的行为和心理的变。中学生的生理特点主要有以下两个方面：
2.初中学生的心理特点
（1）现实的心理发展水平与自己认为的心理发展水平之间的矛盾。
（2）心理独立与精神依赖之间的矛盾。
（3）心理封闭与开放性之间的矛盾。
（4）成就感与挫折感的交替出现。
四、初中开设跆拳道的必要性
在新的发展形式下，初中体育的教学目标已不仅仅是获得体育与健康的知识和技能，还包括提高身体健康、心理健康和社会适应能力等方面。目前新课程十分则强调体育课程对中学生心理健康和社会适应能力等方面的促进作用，在中学体育教学中也应该贯穿这一理念。练习跆拳道可以使人获得自信，对生活充满希望，是对人心灵和身体的综合训练而不仅仅是简单的运动。
1.跆拳道学习可以培养初中学生终身体育锻炼意识
随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，现今大部分中学生体力活动越来越少，脑力活动越来越多，体能的运动量远远不及于个人身体的所需。也正是因为如此，中学生的身体免疫能力也越来越差，他们患感冒的几率也越来越高。有部分家长确实有了这方面的意识，但很少人对此做出了相应的解决行动。我国的学校体育也应该把促进学生身心健康发展作为体育教育的目标。
我们的生活方式和价值观念随着我国科学技术的飞速发展发生了巨大变化。机械化、自动化的大量应用给我们的生产和生活的劳动生产率大幅度提高，生产和生活中的工作时间减少，闲暇时间逐渐增加，劳动更加省力，人民的生活质量和生活水平也迅速提高。与此同时，我们的价值觀念也由过去的“以工作为中心”向“工作和享受并重”来转变。然而，在给我们的生产和生活带来极大便利的同时，现代科学技术的迅速发展也给我们的生理健康带来了许多不利的潜在危害。如生存环境恶化、体力活动减少、营养过剩等。近年以健身为目的的跆拳道运动在我国迅速发展，这充分表明了保持身体健康和心理健康的重要性和必要性。未来，体育健身对保持中学生的身体健康将会变得越来越重要。跆拳道运动能使初中学生能适应未来的社会生活，使学生在一生中保持身体健康的态度。让中学生能喜爱体育活动、形成终身体育锻炼意识。
2.跆拳道可以培养初中学生的道德品质
教育界相关人士认为，除了可以锻炼身体、磨练意志外，跆拳道运动对培养中学生的道德品质和礼仪修养也具有相当重要的意义。跆拳道这项竞技运动十分讲究礼仪，跆拳道运动员不仅仅在赛场上需要学习尊重对手，在赛场之外见到任何比自己等级高的选手和教练时都必须主动鞠躬。这有利于培养选手谦恭忍让、互助互爱的道德品质和奋勇直前的团队精神。跆拳道它不仅能够锻炼人的身体，更能锻炼练习者的意志和心灵。
3.跆拳道可以培养初中学生的社会适应能力
在跆拳道授课课程中，教师与学生的交往是他们之间教育性的交往，这具有一定的教育性和专业性。作为教育的手段，这种交往不仅能传授学生知识、技巧和跆拳道练习方法，从而促进其身体发展，而且还能够改变学生的性格特点，增进其与其他学生的相互理解，交换各自的意见和看法，从而增强同学们之间的亲近感与情绪共鸣。传统的体育教学只重视学生与教材之间和师生之间的相互作用，而忽视了学生相互之间相互交往的意义。然而跆拳道有其自身的特点，学生动作技能的掌握可以通过学生的相互交往、相互作用来促进，还可以培养他们顽强勇敢的意志品格和集体主义精神等。在中学跆拳道教学中，如教师可以采用混合分组的形式，利用异性心理来培养学生相互之间良好的交往；把固定配对变为临时配对，可发展学生的多方向交往，这样可以使学生在不同组合中贡献自己全部力气、才识，让他们学会信任别人，充分尊重其他人的人格；学生和老师相互信赖。在这种新的交往关系下，学生才能更好地显示他们各自的优缺点，这样学生相互之间能起到监督的作用。学生间的这种相互交往，不仅使同学之间的关系更加密切，使每个人的动作特长和技能得到发挥，还能对有体育特长学生产生积极的影响作用。通过跆拳道教学可以鼓励中学生不断进取，培养中学生乐观的生活态度，使其形成良好的个性品质，建立生理、心理和社会三维的健康观。使他们在较好地完成各种学习和发展任务的同时，成为现代社会所需要的栋梁之才。
【关键词】中学 跆拳道 健身
一、前言
跆拳道起源于朝鲜半岛，是朝鲜人民在生产和生活实践中发展起来的一项搏击运动。它主要运用手、脚技术和身体能力的修炼，是一项搏击格斗性质的传统体育项目。它的运动特点主要为手脚并用、内外兼修、简捷实用。这项运动深受广大青少年的喜爱，并已经在世界范围内得到了非常广泛的传播和发。在中小学开设跆拳道课程是可行的，也是受欢迎的。因此，在中学体育教学中应大力提倡开展跆拳道体育课程。
二、跆拳道运动项目的特点
1.跆拳道释义
跆拳道（Taekwondo）是一项格斗对抗性竞技体育运动。它以手脚技术为进攻武器，以修身养性为基础，以技击格斗为核心，以磨练意志、振奋精神为目的。通过跆拳道的练习，可以提高学习者的行为规范、道德修养和完善人格。和中国武术一样，跆拳道已经成为了一种超越一般意义上的竞技体育运。
2.跆拳道项目的特点
（1）手脚并用，以腿为主。
（2）方法简单，刚直刚打。
（3）内外兼修，方法独特。
3.跆拳道项目的作用
（1）改善和增强体质。
（2）自卫防身。
（3）磨练意志，提高个人意志品格的修养。
（4）观赏娱乐。
三、初中学生的身心特点
1.初中学生的生理特点
初中学生正值生理发育高峰期。青春期又称“困难期”、“危险期”，它非常复杂、充满矛盾，属于人体特殊时期。其主要特点是身心发展极不平衡、半成熟和成人感之间的错综复杂的矛盾及这些矛盾所带来的行为和心理的变。中学生的生理特点主要有以下两个方面：
2.初中学生的心理特点
（1）现实的心理发展水平与自己认为的心理发展水平之间的矛盾。
（2）心理独立与精神依赖之间的矛盾。
（3）心理封闭与开放性之间的矛盾。
（4）成就感与挫折感的交替出现。
四、初中开设跆拳道的必要性
在新的发展形式下，初中体育的教学目标已不仅仅是获得体育与健康的知识和技能，还包括提高身体健康、心理健康和社会适应能力等方面。目前新课程十分则强调体育课程对中学生心理健康和社会适应能力等方面的促进作用，在中学体育教学中也应该贯穿这一理念。练习跆拳道可以使人获得自信，对生活充满希望，是对人心灵和身体的综合训练而不仅仅是简单的运动。
1.跆拳道学习可以培养初中学生终身体育锻炼意识
随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，现今大部分中学生体力活动越来越少，脑力活动越来越多，体能的运动量远远不及于个人身体的所需。也正是因为如此，中学生的身体免疫能力也越来越差，他们患感冒的几率也越来越高。有部分家长确实有了这方面的意识，但很少人对此做出了相应的解决行动。我国的学校体育也应该把促进学生身心健康发展作为体育教育的目标。
我们的生活方式和价值观念随着我国科学技术的飞速发展发生了巨大变化。机械化、自动化的大量应用给我们的生产和生活的劳动生产率大幅度提高，生产和生活中的工作时间减少，闲暇时间逐渐增加，劳动更加省力，人民的生活质量和生活水平也迅速提高。与此同时，我们的价值觀念也由过去的“以工作为中心”向“工作和享受并重”来转变。然而，在给我们的生产和生活带来极大便利的同时，现代科学技术的迅速发展也给我们的生理健康带来了许多不利的潜在危害。如生存环境恶化、体力活动减少、营养过剩等。近年以健身为目的的跆拳道运动在我国迅速发展，这充分表明了保持身体健康和心理健康的重要性和必要性。未来，体育健身对保持中学生的身体健康将会变得越来越重要。跆拳道运动能使初中学生能适应未来的社会生活，使学生在一生中保持身体健康的态度。让中学生能喜爱体育活动、形成终身体育锻炼意识。
2.跆拳道可以培养初中学生的道德品质
教育界相关人士认为，除了可以锻炼身体、磨练意志外，跆拳道运动对培养中学生的道德品质和礼仪修养也具有相当重要的意义。跆拳道这项竞技运动十分讲究礼仪，跆拳道运动员不仅仅在赛场上需要学习尊重对手，在赛场之外见到任何比自己等级高的选手和教练时都必须主动鞠躬。这有利于培养选手谦恭忍让、互助互爱的道德品质和奋勇直前的团队精神。跆拳道它不仅能够锻炼人的身体，更能锻炼练习者的意志和心灵。
3.跆拳道可以培养初中学生的社会适应能力
在跆拳道授课课程中，教师与学生的交往是他们之间教育性的交往，这具有一定的教育性和专业性。作为教育的手段，这种交往不仅能传授学生知识、技巧和跆拳道练习方法，从而促进其身体发展，而且还能够改变学生的性格特点，增进其与其他学生的相互理解，交换各自的意见和看法，从而增强同学们之间的亲近感与情绪共鸣。传统的体育教学只重视学生与教材之间和师生之间的相互作用，而忽视了学生相互之间相互交往的意义。然而跆拳道有其自身的特点，学生动作技能的掌握可以通过学生的相互交往、相互作用来促进，还可以培养他们顽强勇敢的意志品格和集体主义精神等。在中学跆拳道教学中，如教师可以采用混合分组的形式，利用异性心理来培养学生相互之间良好的交往；把固定配对变为临时配对，可发展学生的多方向交往，这样可以使学生在不同组合中贡献自己全部力气、才识，让他们学会信任别人，充分尊重其他人的人格；学生和老师相互信赖。在这种新的交往关系下，学生才能更好地显示他们各自的优缺点，这样学生相互之间能起到监督的作用。学生间的这种相互交往，不仅使同学之间的关系更加密切，使每个人的动作特长和技能得到发挥，还能对有体育特长学生产生积极的影响作用。通过跆拳道教学可以鼓励中学生不断进取，培养中学生乐观的生活态度，使其形成良好的个性品质，建立生理、心理和社会三维的健康观。使他们在较好地完成各种学习和发展任务的同时，成为现代社会所需要的栋梁之才。