摘 要：在幼儿时期让孩子养成独自睡觉的习惯，是很多父母都关心的问题，同时也是一大难题。大班正是培养幼儿养成独自睡觉习惯的阶段，幼儿教师和家长可以通过故事、游戏等多种手段为幼儿树立积极的心理暗示，并且通过交流了解幼儿内心的想法，针对性地转变幼儿对独睡的看法，让幼儿以积极健康的方式养成独睡习惯，实现幼儿自立的第一步。
　　关键词：幼儿;独自唾觉;心理
　　一、 引言
　　对幼儿的整个成长过程来说，睡眠占据着十分重要的位置。科学研究表明，在婴幼儿时期，家长陪伴幼儿睡眠能够增加幼儿的安全感，有利于幼儿心理的健康发育。然而随着幼儿年龄的增长，家长开始有意识地培养幼儿自理能力，逐步实现自立。尤其是在当今社会中，幼儿教育的专业知识被越来越多的家长所重视。过去那种溺爱孩子，舍不得让孩子“吃苦”的心态已经逐渐转变。因此，幼儿的自立能力成为家庭教育和学前教育的关注重点。
　　二、 不独自睡觉的三个弊端
　　国外的家庭教育促进儿童独立性的发展。幼儿出生后，将其放在幼儿床上。为什么建议您让孩子独自入睡？幼儿从来没有一个人睡的习惯，怎么了？最明显的弊端如以下三点。
　　（一）促进独立的弊端
　　独自睡觉有助于提高幼儿的独立性和自我保健能力，并防止幼儿过分依赖父母。当幼儿总是和父母一起睡觉时，存在缺乏独立面对问题的能力。
　　（二）不利于改善家庭关系
　　分娩后，家庭的重心转移到了幼儿身上，大多数的日常生活和话题都与幼儿有关，夫妻之间的相互照料是前所未有的。到了晚上，幼儿需要安抚并入睡，这必须每天影响这对夫妻的情绪。
　　（三）幼儿不能呼吸新鲜空气
　　被两个成年人夹住的幼儿似乎生活在缝隙中。父母从高层呼吸新鲜空气，只是为了让幼儿呼吸。没有足够的新鲜空气，幼儿如何健康成长？
　　三、 拒绝独自入睡的幼儿的心理分析
　　部分人群认识到让幼儿独自睡觉的重要性，但他们仍然面临困难。大多数孩子都不愿意接受他们一开始必须独自睡觉的事实。为什么幼儿拒绝独自睡觉？他们的心理大致如下。
　　（一）妈妈的胳膊最安全
　　有些幼儿在没有父母的情况下很难入睡。在熟睡中，会不知不觉地摸妈妈的乳头，寻找安全感。如果找不到，或父母离开后幼儿会突然醒来。幼儿对母亲的依恋是最原始的本能。当父母靠近宝宝会使他感到轻松，最安全和最快乐。因此，睡在父母的怀抱中已成为一种习惯。
　　（二）他们不再喜欢我
　　孩子在幼儿床上睡觉，他会认为父母不喜欢他。如果他对依恋的感觉不满意，这些感觉将会消失并波动。他们通常在白天打扰父母，在晚上抱怨，哭泣和做梦。
　　（三）吓人
　　在生理和心理发展过程中，幼儿缺乏安全感。例如，对黑暗的恐惧，对陌生人的恐惧，对孤独的恐惧，对动物的恐惧，甚至对虚拟人物和事物的恐惧。拥抱对孩子来说最安全。离开父母的热情拥抱，会让他们更加恐惧。在电视上看到的恐怖图像，故事的负面图像，在窗帘风中摇曳的树木的阴影，想象中的恶魔般的角色，以及黑暗房间中昏暗的物体都使幼儿无法独自入睡。
　　四、 让宝宝独自入睡的3个步骤
　　由于多种原因，父母难以理解自己的孩子，无法帮助他们逐渐有效地适应自己的心理承受能力，并逐渐灵活地过渡。
　　（一）口头鼓励
　　幼儿三岁时，他的大脑发育和积累的生活经验使他能够理解并接受许多道理。父母可以利用短篇小说和音乐节律来促进其独自睡眠。通过心理技巧，可以激发幼儿潜在的独立性，建立自信，挑战并成为勇敢的孩子。想独自睡觉的感觉。您也可以将宝宝带到孩子的家中。父母自觉地问小主人。他和幼儿睡在幼儿面前，惊讶地说道。“你真好！一个人睡在床上就像个大孩子！”然后，我把幼儿带到柔软，美丽，可爱的主人的床上。此时，幼儿非常羡慕，渴望“独自睡觉”，并想表明自己已经在孩子面前长大了。这时，父母可以建议熨斗烫时单独睡在一张小床上。
　　（二）在大床上睡觉，然后在小床上醒来
　　首先，父母可以将床放在大床的一侧，先将幼儿放在大床上，然后将其再放在小床上。当幼儿在早晨醒来时，父母被悄悄地感染，需要及时出现在幼儿的面前，以使幼儿开心。幼儿很棒。睡在幼儿床上将使您的幼儿成长。即使牢牢地固定住，您也不会失去情绪，独自一人睡觉会更有勇气和信心。
　　（三）先分开床，再分开房间
　　接下来，家长可以训练孩子独自在幼儿床上睡觉。爸爸妈妈需要在幼儿床边照顾幼儿，以使他们感到安全和温暖。父母可以通过避免强烈的夜间刺激来增加白天的活动，并保持幼儿入睡。家长可以通过听故事和享受舒缓的音乐来使孩子平静下来并催眠。上床睡觉前，避免接触可怕的信息和刺激，避免对无法帮助您入睡的幼儿造成心理威胁。幼儿可以独立睡觉后，父母可以尝试与幼儿在另一个房间睡觉。
　　（四）另一个不受干扰的房间
　　要让宝宝独自在房间里睡觉，家长首先必须将这个小房间装饰得很好，使其成为一个温暖，别致和幼稚的“童话之屋”。将幼儿，妈妈和爸爸的照片放在墙上，或将孩子喜欢的卡通图片放在墙上。这张小床可以设计成汽车或轮船，周围是卡通动物，并装饰有舒缓的玩具和漂亮的贴纸。然后，将幼儿喜欢的玩具放在床上，并告诉他这只小动物是他最好的朋友，并且正在和他一起睡觉。这样，幼儿的恐惧逐渐消失。父母需要花时间陪幼儿睡觉。这样，幼儿感觉自己没有与父母分离。父母应始终照顾他，不要憎恨或抛弃他。
　　五、 大班幼儿克服独睡恐惧心理教学
　　（一）强化独睡的积极暗示，帮助幼儿正视恐惧
　　在引导幼儿提高自立能力的过程中，培养幼儿夜间独自睡觉的习惯一直以来就是最主要的难点之一。无论是对寄宿式的幼儿园还是在家庭中，让幼儿习惯夜间独自睡觉是幼儿教师和家长头疼的问题。而对于大部分的幼儿来说，不想自己一个人睡觉除了因为对父母的习惯性依赖以外，更多的是因为幼儿对黑暗的恐惧造成的。无论是家长还是幼儿教师，在意识到让幼儿独自睡觉是一个难题之前，或多或少都在幼儿面前对独自睡觉这件事进行过消极的心理暗示。最常见的就是在陪伴幼儿一起睡觉的过程中，面对幼儿迟迟不愿意入睡的情况，家长会“威胁”幼儿：“如果再不睡觉，就让你自己一个人睡。”类似这样的话，在家长和教师没有意识到的情况下给幼儿留下了一个人睡觉是一件可怕的事情。这样幼儿自然不愿意自己一个人睡觉。除此之外，大部分人对于黑暗具有天生的恐惧，幼儿更是如此。再加上幼儿容易受到一些影视作品中对黑暗过度刻画的影响，导致幼儿对黑暗的恐惧加深。而独自一个人睡觉对于幼儿来说就是与黑暗伴随发生的事情，所以大多数幼儿天生对独自睡觉有恐惧的心理。对家长和教师来说，要让幼儿克服对独自睡觉的恐惧，首先应该从让幼儿建立对独自睡觉的正面印象开始做起。教师和家长可以通过讲故事、做游戏或者日常的对话交流，让幼儿逐渐认识到独自睡觉是幼儿积极勇敢的一种象征，是幼儿长大的标志。所以如果幼儿能做到晚上独自睡觉就能够得到奖励和表扬。这样幼儿才能逐渐转变对独自睡觉的看法，将其从惩罚手段转变为成长的困难，进而激发幼儿克服困难的信心和决心。而对于幼儿害怕黑暗的情绪，家长和教师可以通过睡前给幼儿讲故事、放轻松的音乐，或者留一盏橘黄色的小夜灯等方式来缓解幼儿的恐惧心理。而通过讲故事还能够让幼儿认识到黑暗本身对于幼儿是没有危险的，他们对黑暗的恐惧大多来源于自身的丰富想象。所以，让幼儿逐渐正视这种对黑暗的害怕，并且慢慢地学会与黑暗和平共处，进而培养幼儿的独睡习惯。
　　（二）加强与幼儿之间的沟通，了解幼儿真正想法
　　在养成幼儿独睡习惯的过程中，因为幼儿长时间的不配合，部分家长和教师可能会采取一些强制的手段，让幼儿被迫习惯于独睡。但是，幼儿在入睡前如果处于一种不稳定的情绪状态中，不仅会让幼儿做噩梦，还会影响幼儿的睡眠质量和身心健康。所以，这种强制性的习惯养成方法对幼儿来说是不可取的。面对不愿意配合家长、经过长期的努力仍然不愿意自己一个人睡觉的幼儿，教師和家长就应该意识到可能有一些特殊的原因导致幼儿对独自睡觉的过度排斥。这个时候，家长和教师必须要转变自身的态度，以一种平等交流的心态和方式来与幼儿进行沟通，了解他们内心对独睡的真实想法。对大班的幼儿来说，他们已经能够比较清楚地表达自己的想法，也能够比较清晰地表达自身的需求。只要家长和教师的态度足够温和，用引导性的问题让幼儿自己说出对独自睡觉的排斥之处，可能是对黑暗的恐惧，也可能是感觉孤独而缺乏安全感。家长和教师只有了解幼儿的真实想法，才能够做到对症下药。因此，作为教师和家长，我们要让幼儿通过健康、积极的方式养成独自睡觉的习惯，要逐渐培养幼儿的自立能力，帮助和鼓励他们逐步实现自立。
　　六、 结语
　　随着社会的发展和家庭教育观念的进步，家长在幼儿教育方面的许多理念都发生了变化，尤其是在培养幼儿的自立能力方面给予了更多的关注。而在幼儿实现自立的过程中，养成独睡的习惯是一个重要阶段，同时也是困难所在。幼儿教师必须要通过园内的教学活动，以及家长的配合从心理上转变幼儿对独自睡觉的恐惧，让幼儿真正树立黑暗和独睡不可怕的心态。
　　参考文献：
　　[1]教育部基础教育司组织编写.幼儿园教育指导纲要（试行）解读[M].南京：江苏教育出版社，2002：30-38.
　　[2]李季湄，冯晓霞.3～6岁儿童学习与发展指南（解读）[M].北京：人民教育出版社，2013：287-329.
　　作者简介：
　　王宏霞，甘肃省白银市，甘肃省会宁县第三幼儿园。