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体育教学是一种师生共同参与、互相作用的复杂的双边活动。要想提高体育教学质量，更好地完成体育教学的目的任务，关键在于提高体育教师的艺术水平，而讲解和示范是体育教学过程中最主要的环节，也是体育教师必备的基本功。教师讲解示范的水平与能力如何,直接影响体育教学效果。教师的讲解示范对于取得优良的教学效果有着非常重要的作用。下面是我结合多年体育教学实践，对体育教学中讲解和示范作些基本探讨。
一、讲解基本功
体育教学中的讲解，是教师表述教学意图、传授体育知识、完成体育教学任务的重要手段。而语言是完成讲解的主要媒体，其重要性是无法取代的。在教学过程中教师精湛的讲解容易吸引学生，使学生专心致志、开动脑筋、聚精会神地听讲，引发学生思维的活动；如果讲解的语言枯燥无味，缺少必要的修饰，甚至语无伦次，就势必影响教学效果。
（一）讲解要简要精练。体育教学与其它文化课的教学相比，有其自身的特殊性，它的教学场所大多是在室外的运动场上，不可避免地要受到外界环境的干扰的影响，如果讲解拖泥带水，平淡无奇，则更容易分散学生的注意力。因此讲解要精练。教师除熟练地掌握教材的性质、特点、难点和了解学生的生理、心理特征外，还必须善于周密思考、斟词酌句，讲究语言艺术和技巧。比如用“弓步蹬地送髋，挺胸送肩伸臂，弹腕拨指推球”三句口诀词来讲解原地侧向推铅球的动作技术要领。
（二）讲解要生动形象。教师在讲解动作技术的要领是应当力求讲得生动形象，饶有风趣，避免枯燥乏味，这样可以提高学生中枢神经的兴奋性，激发学生的兴趣，从而使他们对将要练习的动作技术，产生一种跃跃欲试的心理，营造良好的课堂气氛和学生的学习情绪。
（三）讲解要浅显易懂。在体育教学中，有时会遇到比较复杂的动作技术，三言两语无法讲清楚，对这种情况，可运用学生平时日常生活中接触过，或较熟悉的的常识来比喻，进行讲解。比如讲蹬踞式起跑的动作技术时，可把其身体姿势比喻为压缩的弹簧。这种通俗易懂的比喻，能启发学生的思维、联想，帮助学生加快掌握复杂的动作技术。
二、示范基本功
动作技术的示范是体育教学中最常用的一种演示教学方法，是教师以自身的动作技术为范例，使学生直观地了解所学习的动作技术的形象，结构，要领和方法。正确的示范可以使学生在体验到体育动作的形体美，力度美，娴熟美和健康美的同时，获得一种满意的心理感受。并由此而产生学习体育技术动作的极大兴趣。因此，教师的示范动作要过硬，应该是动作的典范。一般要力求做到准确、熟练、轻快、优美、大方，使学生在学习活动一开始，就能受到教师示范动作的感染，在欣赏示范动作的同时受到一种力的鼓舞，美的熏陶。在教师正确的动作示范的影响下，使学生油然产生一种跃跃欲试的心理气氛，从而提高学习动作技能的积极性，以保证教学任务的完成。
（一）动作目的要明确。教师在教学中每一次动作技术示范都要有明确的目的，示范什么，怎样示范，在示范时要提示学生观察注意什么，怎样观察等等。
（二）要把握动作示范的时机。动作示范的时机也非常重要，教授一个新动作，教师应该在什么时候做示范呢？对于学生来说有一定难度的教材动作，教师一定要先示范一遍、二遍甚至更多，再讲解；而难度相对较小的教材动作则可以通过先大致的讲解一下，然后让学生自己大胆的尝试动作练习，让他们先体验到成功的乐趣，老师可以肯定他们的尝试动作，再进行正确的示范以规范及巩固动作。特殊情况特殊处理，也千万不能局限于某种形式，要灵活多变。动作的示范也是为了让学生学会观察、学会思考；通过学习及教师的正确引导，还能够培养他们向困难挑战并且敢于尝试新动作的一种精神品质；也发展了学生的想象思维和创造思维。有时候，正确规范的动作示范还是非常好的教育契机。
（三）示范要准确优美。运动训练学的研究表明：当一个错误动作形成以后，要纠正它比学一个新动作还难。因此，在教学中必须十分注意示范动作的准确性，务必使学生从一开始就在头脑里形成一个正确的动作概念，进而在练习中建立起好的动力定型。
（四）选择合理示范位置。教师的示范要全体学生都能看清楚为原则，根据动作性质，结构和要求等因素，提供学生最佳视线和观察角度，并根据动作变化适当移动和变换示范位置。示范时可适当地放慢速率，待学生熟悉后，应再次以正常的速度和动作力进行示范和教学。
在中学体育教学中，由于学生生理的发育和心理的逐步成熟，尤其是中学生男女性别差异的增大，加之教学中动作技术难度的变化，导致学生在教学中动作学习发生困难，特别是在教授复杂的动作时，处理不好，往往会使学生产生一种不好意思或不愿学甚至害怕的心理障碍，影响教学任务的完成，对此，教师应根据学生的心理特点，巧妙地安排队形，充分考虑动作的性质及安全要求等因素，来确定示范的位置和方向，尽可能做到多方位教学，以解除学生的不必要的思想负担。示范前，还应注意分析动作的结构和要求，要考虑学生观察动作的角度，讲究动作示范的各个“面”。可采用正面、镜面、侧面、斜面和背面等。在实际教学中，为了显示动作的左右距离，可采用正面示范，如篮球防守中的左右移动。为显示动作的前后部位，可采用侧面示范，如跨栏跑的“摆动腿”上栏动作和“起跨腿”后蹬，提拉动作等。在实际课堂教学中，讲解与示范常常要结合运用，对理解水平较低的学生，示范有时比讲解更为主要。多方位的示范可以消除学习中的心理障碍。
参考文献
[1]《体育学术论文集》
一、讲解基本功
体育教学中的讲解，是教师表述教学意图、传授体育知识、完成体育教学任务的重要手段。而语言是完成讲解的主要媒体，其重要性是无法取代的。在教学过程中教师精湛的讲解容易吸引学生，使学生专心致志、开动脑筋、聚精会神地听讲，引发学生思维的活动；如果讲解的语言枯燥无味，缺少必要的修饰，甚至语无伦次，就势必影响教学效果。
（一）讲解要简要精练。体育教学与其它文化课的教学相比，有其自身的特殊性，它的教学场所大多是在室外的运动场上，不可避免地要受到外界环境的干扰的影响，如果讲解拖泥带水，平淡无奇，则更容易分散学生的注意力。因此讲解要精练。教师除熟练地掌握教材的性质、特点、难点和了解学生的生理、心理特征外，还必须善于周密思考、斟词酌句，讲究语言艺术和技巧。比如用“弓步蹬地送髋，挺胸送肩伸臂，弹腕拨指推球”三句口诀词来讲解原地侧向推铅球的动作技术要领。
（二）讲解要生动形象。教师在讲解动作技术的要领是应当力求讲得生动形象，饶有风趣，避免枯燥乏味，这样可以提高学生中枢神经的兴奋性，激发学生的兴趣，从而使他们对将要练习的动作技术，产生一种跃跃欲试的心理，营造良好的课堂气氛和学生的学习情绪。
（三）讲解要浅显易懂。在体育教学中，有时会遇到比较复杂的动作技术，三言两语无法讲清楚，对这种情况，可运用学生平时日常生活中接触过，或较熟悉的的常识来比喻，进行讲解。比如讲蹬踞式起跑的动作技术时，可把其身体姿势比喻为压缩的弹簧。这种通俗易懂的比喻，能启发学生的思维、联想，帮助学生加快掌握复杂的动作技术。
二、示范基本功
动作技术的示范是体育教学中最常用的一种演示教学方法，是教师以自身的动作技术为范例，使学生直观地了解所学习的动作技术的形象，结构，要领和方法。正确的示范可以使学生在体验到体育动作的形体美，力度美，娴熟美和健康美的同时，获得一种满意的心理感受。并由此而产生学习体育技术动作的极大兴趣。因此，教师的示范动作要过硬，应该是动作的典范。一般要力求做到准确、熟练、轻快、优美、大方，使学生在学习活动一开始，就能受到教师示范动作的感染，在欣赏示范动作的同时受到一种力的鼓舞，美的熏陶。在教师正确的动作示范的影响下，使学生油然产生一种跃跃欲试的心理气氛，从而提高学习动作技能的积极性，以保证教学任务的完成。
（一）动作目的要明确。教师在教学中每一次动作技术示范都要有明确的目的，示范什么，怎样示范，在示范时要提示学生观察注意什么，怎样观察等等。
（二）要把握动作示范的时机。动作示范的时机也非常重要，教授一个新动作，教师应该在什么时候做示范呢？对于学生来说有一定难度的教材动作，教师一定要先示范一遍、二遍甚至更多，再讲解；而难度相对较小的教材动作则可以通过先大致的讲解一下，然后让学生自己大胆的尝试动作练习，让他们先体验到成功的乐趣，老师可以肯定他们的尝试动作，再进行正确的示范以规范及巩固动作。特殊情况特殊处理，也千万不能局限于某种形式，要灵活多变。动作的示范也是为了让学生学会观察、学会思考；通过学习及教师的正确引导，还能够培养他们向困难挑战并且敢于尝试新动作的一种精神品质；也发展了学生的想象思维和创造思维。有时候，正确规范的动作示范还是非常好的教育契机。
（三）示范要准确优美。运动训练学的研究表明：当一个错误动作形成以后，要纠正它比学一个新动作还难。因此，在教学中必须十分注意示范动作的准确性，务必使学生从一开始就在头脑里形成一个正确的动作概念，进而在练习中建立起好的动力定型。
（四）选择合理示范位置。教师的示范要全体学生都能看清楚为原则，根据动作性质，结构和要求等因素，提供学生最佳视线和观察角度，并根据动作变化适当移动和变换示范位置。示范时可适当地放慢速率，待学生熟悉后，应再次以正常的速度和动作力进行示范和教学。
在中学体育教学中，由于学生生理的发育和心理的逐步成熟，尤其是中学生男女性别差异的增大，加之教学中动作技术难度的变化，导致学生在教学中动作学习发生困难，特别是在教授复杂的动作时，处理不好，往往会使学生产生一种不好意思或不愿学甚至害怕的心理障碍，影响教学任务的完成，对此，教师应根据学生的心理特点，巧妙地安排队形，充分考虑动作的性质及安全要求等因素，来确定示范的位置和方向，尽可能做到多方位教学，以解除学生的不必要的思想负担。示范前，还应注意分析动作的结构和要求，要考虑学生观察动作的角度，讲究动作示范的各个“面”。可采用正面、镜面、侧面、斜面和背面等。在实际教学中，为了显示动作的左右距离，可采用正面示范，如篮球防守中的左右移动。为显示动作的前后部位，可采用侧面示范，如跨栏跑的“摆动腿”上栏动作和“起跨腿”后蹬，提拉动作等。在实际课堂教学中，讲解与示范常常要结合运用，对理解水平较低的学生，示范有时比讲解更为主要。多方位的示范可以消除学习中的心理障碍。
参考文献
[1]《体育学术论文集》