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传统中医养生认为：“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质......
不得不说，“便秘”是日常生活中既棘手又头疼的难题。机缘巧合，在炼养修真、服气养生过程中，我悟创了寅时吐纳养生术，并成功解决了自己......
美容觉时间宜在“亥时至寅时” 古代养生家认为：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不来”。其实不止养生，美容也是如此，熬夜一次看似......
