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为了健身，我们总会通过各种运动来达到目的，但也许我们会忽视，不同的运动项目都可能对身体带来潜在的运动伤害。
高尔夫：手腕膝盖很受伤
“0.28秒完成开球挥杆，加速度达到115英里/小时，3倍于赛车启动速度；球杆触球瞬间的重力为100磅；手腕的角速度1400/秒；受伤的左膝承受压力是其体重的15倍……”这是高尔夫名将泰格·伍兹在近日一场比赛中的数据表现。谁也不曾想到，一颗小小的高尔夫球，竟然能让人为其发出身体的极限力量。但也正因为发力过度，伍兹左膝盖及跟腱的旧伤复发。而在其职业生涯中，伍兹正式比赛挥杆超过39000次，这还不算其他时间百万次的练习。ESPN的体育科学栏目对此结论为：“如此磨损，不伤才怪。”
我国高尔夫国家队队医马金宽告诉《北京科技报》，虽然看起来高尔夫运动温文尔雅，是很绅士的，但受伤仍然不可避免。高尔夫是全身性运动，其击球动作由肩膀、躯干、髋、膝的旋转来完成，职业球员常因频繁做某个动作而造成局部过度劳损，腰、腕、膝等都是容易损伤的部位。
足球：韧带易撕裂
以足球运动来看，膝关节的韧带是“不能碰触的部位”。2006德国世界杯，迈克尔·欧文在英格兰与瑞典队的比赛开场仅2分钟时，欧文将球传给队友后突然倒地。结果，队医诊断其左腿为“前交叉韧带断裂”。
对于足球运动员而言，十字韧带损伤是“重伤中的重伤”。首都体育学院体育保健康复系老师杨少峰告诉记者，膝关节内有十字韧带（即前、后交叉韧带），分别防止胫骨向前、向后过度滑动。足球运动员膝部损伤中80%以上与其有关，尤以前交叉韧带更多见。在世界足坛有一大批顶级球星深受前交叉韧带损伤之苦，或因伤退役，或伤愈后再难找回最佳状态。
据资料显示，约半数的前交叉韧带损伤无接触性碰撞，这与足球运动的技术特点有关。足球比赛中，运动员奔跑、带球、抢断、传球、射门等动作都要求在单腿支撑的情况做出急停、转向、踢球等动作，在运动速度与自身重力共同作用下，为支撑腿，膝部所承受的负荷超出了可承受的限度，便会发生前十字韧带断裂，欧文2006世界杯时受伤即是如此。前交叉韧带损伤的另一种可能性是由外力撞击引起的。由于足球是一项对抗性非常激烈的运动，双方球员身体接触不可避免，常会发生冲撞使膝关节过伸或过度外展引起前十字韧带损伤。如在屈膝情况下，外力从前向后作用于股骨，或从后向前撞击胫骨上端，均十分危险。可以说，足球比赛中的任何一次拼抢对膝关节的撞击，都可能带来韧带损伤的风险。
篮球：脚踝膝盖易受损
同足球一样，篮球也是下肢负荷很重的运动，所以下肢受伤的几率也最高。2008年和2010年底，姚明两次遭遇了左脚踝应力性骨折，不得不进行手术并长时间休养。应力性骨折是指肌肉过度使用疲劳后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动，而引起小的骨裂或骨折。
篮球运动中离不开跳跃动作，足是与地面的直接接触部位，那么像姚明这样的脚踝损伤是不是篮球选手比较具代表性的运动伤害呢？杨少峰表示，脚踝损伤确实是篮球运动中比较常见的损伤，运动员落地时踩在他人脚上或被踩等情况都有可能伤及脚踝。另外当篮球运动员在起跳时膝关节处于半屈位，大腿肌肉猛烈收缩，膝关节伸直，地面的反作用力作用于人体，这时膝关节受到的负荷比踝关节更大，损伤的几率也更高。
羽毛球：肩背易拉伤
与篮球、足球不同，羽毛球是隔网对抗性运动，运动伤害多发生在上肢，其中尤以肩部的肩袖损伤和腰背肌损伤最为普遍。据统计，我国羽坛大满贯选手林丹在比赛中时常打出时速高达280公里以上的扣杀，最快球速甚至达到300公里/小时，速度堪比F1赛车。但是林丹一直身受肩伤困扰，早在2006年中国羽毛球公开赛上与队友谢鑫对阵时，林丹的肩伤就曾发作。
事实上，羽毛球运动员肩部损伤很普遍，杨少峰介绍，羽毛球选手在正手大力扣球和发球时，极易发生肩部软组织损伤，其中以肩袖损伤最为常见。肩袖是肩关节周围四块重要肌肉的肌腱的统称，这四块肌肉的肌腱包绕肱骨头，可加强肩关节的稳定性，当肩关节反复旋转或进行超常范围的活动，特别是外展时，就可能损伤肩袖。而羽毛球运动需大力抽杀，各方向救球，肩袖承受反复牵拉摩擦和挤压，很容易发生损伤。
与肩袖损伤一样，腰背肌损伤也是羽毛球运动员的“职业病”。杨少峰介绍，比赛中，羽毛球选手经常需要跨步接球、后仰杀球、扣球等，腰部处于不断地过伸、过屈动作中，使得腰背肌损伤很常见。
网球：肘部易成“重灾区”
网球与羽毛球一样是隔网项目，但是运动损伤却不尽相同。今年一月，在澳网第三轮出局的比利时女将贾斯汀·海宁因肘部旧伤复发，不得不宣布退役，其退役时世界排名第一。杨少峰表示，由于网球球体、球拍的重量与羽毛球不同，比赛场地大小也有差别，使得网球运动除了易造成肩袖和腰背肌损伤之外，肘部也成了“重灾区”，并且有一个很具代表性的运动伤害，即“网球肘”。
“网球肘”因发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名，是由经常反复伸、屈腕关节，使伸腕肌群反复收缩，引发炎症而引起的。北京体育大学运动医学专业教授王安利告诉《北京科技报》，网球运动员在反手切削球，反手攻球，尤其是“反拍”回击急球时，球的反冲力作用于伸肌群，使其受到反复牵扯而发生劳损。而羽毛球虽然也有反手动作，但是网球球速更快，使运动员肘部压力更大，因而更易造成“网球肘”。
高尔夫：手腕膝盖很受伤
“0.28秒完成开球挥杆，加速度达到115英里/小时，3倍于赛车启动速度；球杆触球瞬间的重力为100磅；手腕的角速度1400/秒；受伤的左膝承受压力是其体重的15倍……”这是高尔夫名将泰格·伍兹在近日一场比赛中的数据表现。谁也不曾想到，一颗小小的高尔夫球，竟然能让人为其发出身体的极限力量。但也正因为发力过度，伍兹左膝盖及跟腱的旧伤复发。而在其职业生涯中，伍兹正式比赛挥杆超过39000次，这还不算其他时间百万次的练习。ESPN的体育科学栏目对此结论为：“如此磨损，不伤才怪。”
我国高尔夫国家队队医马金宽告诉《北京科技报》，虽然看起来高尔夫运动温文尔雅，是很绅士的，但受伤仍然不可避免。高尔夫是全身性运动，其击球动作由肩膀、躯干、髋、膝的旋转来完成，职业球员常因频繁做某个动作而造成局部过度劳损，腰、腕、膝等都是容易损伤的部位。
足球：韧带易撕裂
以足球运动来看，膝关节的韧带是“不能碰触的部位”。2006德国世界杯，迈克尔·欧文在英格兰与瑞典队的比赛开场仅2分钟时，欧文将球传给队友后突然倒地。结果，队医诊断其左腿为“前交叉韧带断裂”。
对于足球运动员而言，十字韧带损伤是“重伤中的重伤”。首都体育学院体育保健康复系老师杨少峰告诉记者，膝关节内有十字韧带（即前、后交叉韧带），分别防止胫骨向前、向后过度滑动。足球运动员膝部损伤中80%以上与其有关，尤以前交叉韧带更多见。在世界足坛有一大批顶级球星深受前交叉韧带损伤之苦，或因伤退役，或伤愈后再难找回最佳状态。
据资料显示，约半数的前交叉韧带损伤无接触性碰撞，这与足球运动的技术特点有关。足球比赛中，运动员奔跑、带球、抢断、传球、射门等动作都要求在单腿支撑的情况做出急停、转向、踢球等动作，在运动速度与自身重力共同作用下，为支撑腿，膝部所承受的负荷超出了可承受的限度，便会发生前十字韧带断裂，欧文2006世界杯时受伤即是如此。前交叉韧带损伤的另一种可能性是由外力撞击引起的。由于足球是一项对抗性非常激烈的运动，双方球员身体接触不可避免，常会发生冲撞使膝关节过伸或过度外展引起前十字韧带损伤。如在屈膝情况下，外力从前向后作用于股骨，或从后向前撞击胫骨上端，均十分危险。可以说，足球比赛中的任何一次拼抢对膝关节的撞击，都可能带来韧带损伤的风险。
篮球：脚踝膝盖易受损
同足球一样，篮球也是下肢负荷很重的运动，所以下肢受伤的几率也最高。2008年和2010年底，姚明两次遭遇了左脚踝应力性骨折，不得不进行手术并长时间休养。应力性骨折是指肌肉过度使用疲劳后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动，而引起小的骨裂或骨折。
篮球运动中离不开跳跃动作，足是与地面的直接接触部位，那么像姚明这样的脚踝损伤是不是篮球选手比较具代表性的运动伤害呢？杨少峰表示，脚踝损伤确实是篮球运动中比较常见的损伤，运动员落地时踩在他人脚上或被踩等情况都有可能伤及脚踝。另外当篮球运动员在起跳时膝关节处于半屈位，大腿肌肉猛烈收缩，膝关节伸直，地面的反作用力作用于人体，这时膝关节受到的负荷比踝关节更大，损伤的几率也更高。
羽毛球：肩背易拉伤
与篮球、足球不同，羽毛球是隔网对抗性运动，运动伤害多发生在上肢，其中尤以肩部的肩袖损伤和腰背肌损伤最为普遍。据统计，我国羽坛大满贯选手林丹在比赛中时常打出时速高达280公里以上的扣杀，最快球速甚至达到300公里/小时，速度堪比F1赛车。但是林丹一直身受肩伤困扰，早在2006年中国羽毛球公开赛上与队友谢鑫对阵时，林丹的肩伤就曾发作。
事实上，羽毛球运动员肩部损伤很普遍，杨少峰介绍，羽毛球选手在正手大力扣球和发球时，极易发生肩部软组织损伤，其中以肩袖损伤最为常见。肩袖是肩关节周围四块重要肌肉的肌腱的统称，这四块肌肉的肌腱包绕肱骨头，可加强肩关节的稳定性，当肩关节反复旋转或进行超常范围的活动，特别是外展时，就可能损伤肩袖。而羽毛球运动需大力抽杀，各方向救球，肩袖承受反复牵拉摩擦和挤压，很容易发生损伤。
与肩袖损伤一样，腰背肌损伤也是羽毛球运动员的“职业病”。杨少峰介绍，比赛中，羽毛球选手经常需要跨步接球、后仰杀球、扣球等，腰部处于不断地过伸、过屈动作中，使得腰背肌损伤很常见。
网球：肘部易成“重灾区”
网球与羽毛球一样是隔网项目，但是运动损伤却不尽相同。今年一月，在澳网第三轮出局的比利时女将贾斯汀·海宁因肘部旧伤复发，不得不宣布退役，其退役时世界排名第一。杨少峰表示，由于网球球体、球拍的重量与羽毛球不同，比赛场地大小也有差别，使得网球运动除了易造成肩袖和腰背肌损伤之外，肘部也成了“重灾区”，并且有一个很具代表性的运动伤害，即“网球肘”。
“网球肘”因发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名，是由经常反复伸、屈腕关节，使伸腕肌群反复收缩，引发炎症而引起的。北京体育大学运动医学专业教授王安利告诉《北京科技报》，网球运动员在反手切削球，反手攻球，尤其是“反拍”回击急球时，球的反冲力作用于伸肌群，使其受到反复牵扯而发生劳损。而羽毛球虽然也有反手动作，但是网球球速更快，使运动员肘部压力更大，因而更易造成“网球肘”。