【摘 要】
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目的研究中高强度耐力训练对青年男性休息状态下能量代谢的影响。方法选择南京中医药大学仙林校区2017年9－12月在校本科男生50例为研究对象，采用随机数字表法分成耐力训练组(n=25)和久坐少动组(n=25)。耐力训练组骑功率自行车，强度为75%最大摄氧量(VO2max)，每次50 min，每天1次，持续12周；久坐少动组保持日常生活状态即可，保证每周运动时间少于60 min，持续12周。分别在两组
【机 构】
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南京中医药大学第二临床医学院康复教研室 210046,南京中医药大学第二临床医学院康复教研室 210046,
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目的研究中高强度耐力训练对青年男性休息状态下能量代谢的影响。
方法选择南京中医药大学仙林校区2017年9－12月在校本科男生50例为研究对象，采用随机数字表法分成耐力训练组(n=25)和久坐少动组(n=25)。耐力训练组骑功率自行车，强度为75%最大摄氧量(VO2max)，每次50 min，每天1次，持续12周；久坐少动组保持日常生活状态即可，保证每周运动时间少于60 min，持续12周。分别在两组受试者训练前后休息状态下测量基础代谢率(BMR)、呼吸商(RQ)值、体质量指数(BMI)、瘦体质量(LBM)和体脂百分比(BF%)，并进行比较。
结果训练前，两组各项指标差异均无统计学意义(均P>0.05)。训练后，耐力训练组BMR、RQ、BMI、LBM分别为(5 720.0±711.3)kJ/d、(0.780±0.043)、(23.33±3.30)kg/m2、(55.58±4.21)kg，与本组训练前的(4 828.0±712.6)kJ/d、(0.820±0.033)、(27.69±3.28)kg/m2、(51.37±3.76)kg差异均有统计学意义(t=7.434、－2.182、－2.578、2.035，均P<0.05)，BF%[(14.76±5.90)%比(23.60±5.37)%]降低更加显著(t=－10.492，P<0.01)；两组训练后，耐力训练组与久坐少动组相比，BMR[(5 720.0±711.3)kJ/d比(4 896.0±715.6)kJ/d]和LBM[(55.58±4.21)kg比(51.25±3.45)kg]均显著增加(t=6.789、2.103，均P<0.05)，RQ[(0.780±0.043)比(0.820±0.030)]、BMI[(23.33±3.30)kg/m2比(27.73±3.58)kg/m2]均显著降低(t=－2.179、－2.232，均P<0.05)，BF%[(14.76±5.90)%比(23.62±5.42)%]降低更加显著(t=－10.462，P<0.01)。
结论中高强度的耐力训练能显著提高青年男性在休息状态下的能量代谢，消耗更多脂肪。
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