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一名高二年级的女生小洁把电话打到了我的家里，她很小心地向我询问她要说的情况是否可以严格保密，当她得到非常肯定的答复之后，才轻声地说出了心中的秘密：原来，她暗暗地“爱”上了一个男老师，难以自拔。为了便于交流，使咨询过程更有效，我邀请她到心理咨询室来当面交谈。
小洁坐在咨询室里起初显得有些羞涩，但还是很快就讲述了自己心中最隐秘的故事。
她从高一年级开始就担任数学科代表，数学成绩也很优秀，数学老师经常在全班同学面前表扬她。这位数学老师是个青年教师，长相英俊，讲课水平也高，同学们都很喜欢他，小洁更是为数学老师的夸奖而感到自豪，学习数学的积极性也更高了，而且在每一节数学课上她都能够从老师的目光中得到肯定和赞许的暗示。然而，到了高二年级，她渐渐地感到自己的情绪发生了微妙的变化，每节数学课之前她都会有一种兴奋的感觉，渴望见到数学老师。就在这时，小洁因病住院耽误了一个月的功课。回校后数学老师主动要求给她补课，希望她尽快赶上其他的同学。为了抓紧时间补课，小洁还要在双休日到老师家里补习。在老师的家中她看到了老师漂亮的爱人和学龄前的小女儿，这个温馨的家庭环境使她对数学老师产生了一种强烈的依恋情感。她觉得数学老师的身上透露出一种男人的成熟感，她觉得自己真的“爱”上了数学老师。
补课结束后，她越发不能控制自己的情绪，数学老师的形象时常出现在她的脑海里，甚至一天见不到就不舒服。于是她就经常找借口到数学教研室和老师见一面。最近的情况更严重了，只要在找不到借口去办公室的那一天，她一定要到数学办公室的附近徘徊走动，为的是或许能够看老师一眼。有时还故意绕道，为的是能见到老师。虽然愿望常常落空，但是她第二天还会照样去做。当然，小洁并不是没有理智的女孩，她也经常责备自己这种冲动的情感和“荒唐”的行为，只是在冲动到来的时候她就觉得无法控制自己，如果不去重复那种“荒唐”的行为就很不舒服，很难受。
小洁也十分坦诚地表示：“我虽然很喜欢这位老师，但是我并没有什么奢望，只是不愿放弃自己的冲动行为。我总是觉得从这种行为中感到了一种满足。”
现在，小洁感到最痛苦的是，她原本是一个很要强的人，从不甘居落后，可是由于情感的折磨，她一直不能专心学习。很快就要进行期末考试了，然而每天必须重复的“怪行为”却顽固地纠缠着她，使她无法挣脱。她也常常责问自己：我并不是一个品德败坏的学生，可是为什么会陷入这样“悲惨”的境地呢？她开始担心自己的怪行为早晚会被周围的同学们发现，所以每天都在惶恐不安中度过。
其实，小洁的心理行为问题并不是什么不可思议的怪异表现，而是在青春期合乎规律的一种心理反应，只是反应的强度比通常情况大一些。而且在其性格基础上诱发了强迫行为的倾向，使小洁感到似乎失去了自我控制的能力而苦恼不堪。这种以性心理困惑为核心内容的强迫症倾向在中学生中并不少见。
中学生正处在青春发育期，由于性生理的成熟和性心理的发展，他们对异性的关注早已不是泛泛地指向异性的群体，而是根据自己的审美情趣和评价标准专注于某一个明确的异性个体，并表现出比较强烈的喜欢、爱慕的情感，有亲近交往的愿望，甚至在白日梦中“自编、自演电视连续剧”，沉浸在与自己爱慕的异性相处的美妙情境之中。在这种心理背景下，一些中学生爱慕的对象不一定只是自己的同龄伙伴，也可能是自己的师长或社会上的其他人物，比如歌星、影星等，而小洁爱慕的对象则指向了自己的数学老师。这种情感指向通常是在一个偶然的情境下，由于某种感受体验而一触即发。这里有人类生物本能的驱动作用，也有我们自己认识评价的作用，一个感觉、一个体验，就会点燃“依恋”的情绪状态。由于青春期性意识的萌动，中学生产生上述心理和行为反应是自然而正常的，而且由于这种本能关系到人类的繁衍，所以这种本能冲动总会伴随着强烈的情绪体验。
在中学生心目中，这是一种感觉美好的情感体验，显得格外神秘、亲切甚至还有一定的神圣感。如果这种情境反复出现多次，这种情感指向便会得到强化，逐渐形成一种心理上的定势。此时，情绪体验的激情往往会大于理智的思索，“跟着感觉走”的甜蜜给一些中学生带来了一种神秘的满足。但是中学生这种对异性的强烈感情更多地还是基于性生理成熟后的本能驱动和不成熟的性心理的导引，因为中学生缺乏社会生活的经验，对于某个异性发生的好感通常只是来自对方外部形象和言行的吸引，甚至不过是某个特定情境下的主观感觉和体验，然而一些学生却一味地跟着自己的感觉走，“愉快”地顺流而下，坠入“爱河”。
小洁同学最初对数学老师的情感基本上还是敬慕和爱戴，当然也含有对青年男子英俊相貌的审美感受，但那不是主要的成分。就在老师为她补课的过程中，缩小了的交往距离和频繁的接触，使她在老师的家庭环境里体验了一种特殊的感受──“男人的成熟感”，这种感觉激起了她对老师的爱慕之情。这种爱慕和对老师的敬慕结合在一起，使得小洁的情感波澜来得十分猛烈。
难道只是强烈的情绪就会让小洁每天都重复那种怪举动吗？为什么她会觉得不能控制自己的行为呢？这种情况与小洁的性格有直接关系。她是一个偏于内向性格的女孩子，待人很重感情，办事比较认真、执著，但往往过于固执，对于自我和环境比较敏感，习惯用“白日梦”应对挫折。这种性格的人在特定的情景刺激下容易诱发不同程度的强迫症表现，即自己明明知道一些念头或行为是没有必要或不值得的，可是主观上却不能加以控制，总会不由自主地反复想、反复做，否则就感到十分痛苦，放心不下。小洁最初并没有明显的强迫倾向，只是一出现情绪冲动就要设法寻找机会见到老师，而在每一次达到目的之后虽然能够得到暂时的兴奋愉悦的情感满足，但随之总要痛悔、自责一番，可是第二天却依然重复这种“冲动——满足——痛悔”的行为模式，于是诱发了情绪和行为上的强迫倾向，而这种强迫倾向又进一步强化上述的“应答”方式。她一方面希望自己尽快提高学习成绩，重新进入先进行列，另一方面又难以割舍“ 美好”的恋情，无法摆脱“暗恋”老师的情感桎梏。面对严重的“双趋”动机冲突，小洁感到十分痛苦和自卑，而这种痛苦和自卑也就一次又一次“巩固”了她的强迫倾向，使她陷入了消极情感和强迫行为交互强化的恶性循环中，一时无法走出困境。一些中学生遇到这种情况时，由于不了解强迫症发生的生理和心理机制，往往会盲目地责怪自己缺乏意志力，甚至觉得自己的大脑出了问题，得了怪病，陷入了举步维艰的“绝境”。这也正是小洁感到最痛苦的原因。
而且，中学生常有的一种错误的价值判断也容易诱发和强化这种强迫倾向。在一些中学生看来，那些“看起来”似乎应该属于自己的美好的东西就一定要设法得到它，唯恐失掉。其实，世界上美好的东西太多了，可有哪一个人能够全部占有呢？更何况，那些主观上感觉美好的东西不一定就是有益的东西，而且也可能是对自己有害的因素。正如一句格言所说：“金子是闪闪发光的，但是闪闪发光的东西不一定都是金子”。比如，小洁同学所体验到的就是一种能带给人“美好激情”的感受，一块闪闪发光的“金子”，然而一旦真的拥有了它，那沉重的“金块”也许会压断年轻人翱翔的翅膀。所以，学会放弃，是一种必要的人生智慧。而小洁的困难之一，就在于一味地认为这美好的感觉就是自己生活的整个世界，难以割舍。
我帮助小洁从以下两个方面进行心理调整和行为训练：
一、介绍了以上所分析的中学生发生暗恋异性教师的生理和心理基础，帮助她取得共识，明白了自己为什么会出现这种痛苦的矛盾心理和不可控制的“怪举动”，懂得了这种“荒唐”的行为并没有道德品质的性质，不必在道德上责备自己，更不该有自罪的感觉，只要坚持科学的调整训练是完全能够走出困境的。这样的介绍分析使小洁首先在精神上得到解放，消除了道德上的自罪感，解除了“绝望”的心理负担。
然后，我帮助她进一步从理智的层面上梳理了对于自己情感的评价：“你这种强烈的情感冲动正是你主动追求这种情感体验，希冀满足的结果，是你为了填补自己这方面情感“缺失”的结果。尽管这种情感的出现具有一定的必然性、合理性，但是你的体验追求却已经超越了中学生的心理所能承受的情感负荷，不利于自己身心的健康发展，所以必须果断终止。更何况这只是你的‘一厢情愿’，这位男老师并没有主动介入你的情感世界。因此，首先改变你自己的认识就成为走出困境的一个最重要的前提，因为情绪或情感的发生源于个体对事件的认识、评价，人们的许多痛苦都是来自错误的认识，正如古人所说‘情生于思’。所以，改变认识，可以改变情绪状态和行为方式。”
明确树立科学的认识评价是心理调整的第一步，为实施心理训练提供认识上的保证。
二、指导小洁运用森田疗法的理论和技术逐步缓解和消除强迫倾向。
森田疗法的核心原则是“顺其自然，为所当为”。我向小洁说明：“虽然情绪可以随着认识的改变而改变，但是情绪的变化有其相对的滞后性，认识端正了，但相应的情绪反应却不会从此销声匿迹。所以，当你见到或想到这位老师的时候，还是会立刻出现熟悉的情感冲动。因为这种‘应答’方式早已在你的大脑中清晰登录，形成反应定势，它不会随着认识的改变而迅速消失。所以，面对这种情形，你的正确态度应该是，不要关注自己的情绪状态，也不要企图抵抗这种情绪状态，而要宽容地接受这种情感状态的出现，这就叫‘顺其自然’。心理学的理论告诉我们，人的意志对已经出现的情绪状态是很难直接支配的，但是却可以支配人的行为包括思维活动，只要你不刻意体验此时的情绪，坚持“顺其自然”的态度，你的情绪反应是不会干扰你此时的思维活动的，你就一定可以完成预定的行为。这就是成功！
“此外，以后还要注意与这位数学老师坚持‘自然’交往。我们要改变的是对老师不妥当的情感和行为，这一点是丝毫不能动摇的，但是这种态度不是疏远老师，拒绝和老师的交往，而要依然保持对于老师的敬慕和爱戴。你在日常的学习生活中必然还会见到老师，遇到和老师交往的情境，此时不要因为感到不好意思，害羞而回避，只要是在通常情况下本该要说的话和要做的事，即使害羞脸红也不必在意，而要坚持说、坚持做，这就叫自然交往。如果因为害羞而刻意逃避，反而会强化对老师的关注、强化原有的情感冲动。另外，还要注意在与男同学的自然交往中逐步培养良好的交往心理素质。”
在我们师生的共同努力下，经过多次心理辅导，小洁同学逐渐解放了自己，最终走出了“ 绝境”，以优秀的成绩升入了高三。
小洁坐在咨询室里起初显得有些羞涩，但还是很快就讲述了自己心中最隐秘的故事。
她从高一年级开始就担任数学科代表，数学成绩也很优秀，数学老师经常在全班同学面前表扬她。这位数学老师是个青年教师，长相英俊，讲课水平也高，同学们都很喜欢他，小洁更是为数学老师的夸奖而感到自豪，学习数学的积极性也更高了，而且在每一节数学课上她都能够从老师的目光中得到肯定和赞许的暗示。然而，到了高二年级，她渐渐地感到自己的情绪发生了微妙的变化，每节数学课之前她都会有一种兴奋的感觉，渴望见到数学老师。就在这时，小洁因病住院耽误了一个月的功课。回校后数学老师主动要求给她补课，希望她尽快赶上其他的同学。为了抓紧时间补课，小洁还要在双休日到老师家里补习。在老师的家中她看到了老师漂亮的爱人和学龄前的小女儿，这个温馨的家庭环境使她对数学老师产生了一种强烈的依恋情感。她觉得数学老师的身上透露出一种男人的成熟感，她觉得自己真的“爱”上了数学老师。
补课结束后，她越发不能控制自己的情绪，数学老师的形象时常出现在她的脑海里，甚至一天见不到就不舒服。于是她就经常找借口到数学教研室和老师见一面。最近的情况更严重了，只要在找不到借口去办公室的那一天，她一定要到数学办公室的附近徘徊走动，为的是或许能够看老师一眼。有时还故意绕道，为的是能见到老师。虽然愿望常常落空，但是她第二天还会照样去做。当然，小洁并不是没有理智的女孩，她也经常责备自己这种冲动的情感和“荒唐”的行为，只是在冲动到来的时候她就觉得无法控制自己，如果不去重复那种“荒唐”的行为就很不舒服，很难受。
小洁也十分坦诚地表示：“我虽然很喜欢这位老师，但是我并没有什么奢望，只是不愿放弃自己的冲动行为。我总是觉得从这种行为中感到了一种满足。”
现在，小洁感到最痛苦的是，她原本是一个很要强的人，从不甘居落后，可是由于情感的折磨，她一直不能专心学习。很快就要进行期末考试了，然而每天必须重复的“怪行为”却顽固地纠缠着她，使她无法挣脱。她也常常责问自己：我并不是一个品德败坏的学生，可是为什么会陷入这样“悲惨”的境地呢？她开始担心自己的怪行为早晚会被周围的同学们发现，所以每天都在惶恐不安中度过。
其实，小洁的心理行为问题并不是什么不可思议的怪异表现，而是在青春期合乎规律的一种心理反应，只是反应的强度比通常情况大一些。而且在其性格基础上诱发了强迫行为的倾向，使小洁感到似乎失去了自我控制的能力而苦恼不堪。这种以性心理困惑为核心内容的强迫症倾向在中学生中并不少见。
中学生正处在青春发育期，由于性生理的成熟和性心理的发展，他们对异性的关注早已不是泛泛地指向异性的群体，而是根据自己的审美情趣和评价标准专注于某一个明确的异性个体，并表现出比较强烈的喜欢、爱慕的情感，有亲近交往的愿望，甚至在白日梦中“自编、自演电视连续剧”，沉浸在与自己爱慕的异性相处的美妙情境之中。在这种心理背景下，一些中学生爱慕的对象不一定只是自己的同龄伙伴，也可能是自己的师长或社会上的其他人物，比如歌星、影星等，而小洁爱慕的对象则指向了自己的数学老师。这种情感指向通常是在一个偶然的情境下，由于某种感受体验而一触即发。这里有人类生物本能的驱动作用，也有我们自己认识评价的作用，一个感觉、一个体验，就会点燃“依恋”的情绪状态。由于青春期性意识的萌动，中学生产生上述心理和行为反应是自然而正常的，而且由于这种本能关系到人类的繁衍，所以这种本能冲动总会伴随着强烈的情绪体验。
在中学生心目中，这是一种感觉美好的情感体验，显得格外神秘、亲切甚至还有一定的神圣感。如果这种情境反复出现多次，这种情感指向便会得到强化，逐渐形成一种心理上的定势。此时，情绪体验的激情往往会大于理智的思索，“跟着感觉走”的甜蜜给一些中学生带来了一种神秘的满足。但是中学生这种对异性的强烈感情更多地还是基于性生理成熟后的本能驱动和不成熟的性心理的导引，因为中学生缺乏社会生活的经验，对于某个异性发生的好感通常只是来自对方外部形象和言行的吸引，甚至不过是某个特定情境下的主观感觉和体验，然而一些学生却一味地跟着自己的感觉走，“愉快”地顺流而下，坠入“爱河”。
小洁同学最初对数学老师的情感基本上还是敬慕和爱戴，当然也含有对青年男子英俊相貌的审美感受，但那不是主要的成分。就在老师为她补课的过程中，缩小了的交往距离和频繁的接触，使她在老师的家庭环境里体验了一种特殊的感受──“男人的成熟感”，这种感觉激起了她对老师的爱慕之情。这种爱慕和对老师的敬慕结合在一起，使得小洁的情感波澜来得十分猛烈。
难道只是强烈的情绪就会让小洁每天都重复那种怪举动吗？为什么她会觉得不能控制自己的行为呢？这种情况与小洁的性格有直接关系。她是一个偏于内向性格的女孩子，待人很重感情，办事比较认真、执著，但往往过于固执，对于自我和环境比较敏感，习惯用“白日梦”应对挫折。这种性格的人在特定的情景刺激下容易诱发不同程度的强迫症表现，即自己明明知道一些念头或行为是没有必要或不值得的，可是主观上却不能加以控制，总会不由自主地反复想、反复做，否则就感到十分痛苦，放心不下。小洁最初并没有明显的强迫倾向，只是一出现情绪冲动就要设法寻找机会见到老师，而在每一次达到目的之后虽然能够得到暂时的兴奋愉悦的情感满足，但随之总要痛悔、自责一番，可是第二天却依然重复这种“冲动——满足——痛悔”的行为模式，于是诱发了情绪和行为上的强迫倾向，而这种强迫倾向又进一步强化上述的“应答”方式。她一方面希望自己尽快提高学习成绩，重新进入先进行列，另一方面又难以割舍“ 美好”的恋情，无法摆脱“暗恋”老师的情感桎梏。面对严重的“双趋”动机冲突，小洁感到十分痛苦和自卑，而这种痛苦和自卑也就一次又一次“巩固”了她的强迫倾向，使她陷入了消极情感和强迫行为交互强化的恶性循环中，一时无法走出困境。一些中学生遇到这种情况时，由于不了解强迫症发生的生理和心理机制，往往会盲目地责怪自己缺乏意志力，甚至觉得自己的大脑出了问题，得了怪病，陷入了举步维艰的“绝境”。这也正是小洁感到最痛苦的原因。
而且，中学生常有的一种错误的价值判断也容易诱发和强化这种强迫倾向。在一些中学生看来，那些“看起来”似乎应该属于自己的美好的东西就一定要设法得到它，唯恐失掉。其实，世界上美好的东西太多了，可有哪一个人能够全部占有呢？更何况，那些主观上感觉美好的东西不一定就是有益的东西，而且也可能是对自己有害的因素。正如一句格言所说：“金子是闪闪发光的，但是闪闪发光的东西不一定都是金子”。比如，小洁同学所体验到的就是一种能带给人“美好激情”的感受，一块闪闪发光的“金子”，然而一旦真的拥有了它，那沉重的“金块”也许会压断年轻人翱翔的翅膀。所以，学会放弃，是一种必要的人生智慧。而小洁的困难之一，就在于一味地认为这美好的感觉就是自己生活的整个世界，难以割舍。
我帮助小洁从以下两个方面进行心理调整和行为训练：
一、介绍了以上所分析的中学生发生暗恋异性教师的生理和心理基础，帮助她取得共识，明白了自己为什么会出现这种痛苦的矛盾心理和不可控制的“怪举动”，懂得了这种“荒唐”的行为并没有道德品质的性质，不必在道德上责备自己，更不该有自罪的感觉，只要坚持科学的调整训练是完全能够走出困境的。这样的介绍分析使小洁首先在精神上得到解放，消除了道德上的自罪感，解除了“绝望”的心理负担。
然后，我帮助她进一步从理智的层面上梳理了对于自己情感的评价：“你这种强烈的情感冲动正是你主动追求这种情感体验，希冀满足的结果，是你为了填补自己这方面情感“缺失”的结果。尽管这种情感的出现具有一定的必然性、合理性，但是你的体验追求却已经超越了中学生的心理所能承受的情感负荷，不利于自己身心的健康发展，所以必须果断终止。更何况这只是你的‘一厢情愿’，这位男老师并没有主动介入你的情感世界。因此，首先改变你自己的认识就成为走出困境的一个最重要的前提，因为情绪或情感的发生源于个体对事件的认识、评价，人们的许多痛苦都是来自错误的认识，正如古人所说‘情生于思’。所以，改变认识，可以改变情绪状态和行为方式。”
明确树立科学的认识评价是心理调整的第一步，为实施心理训练提供认识上的保证。
二、指导小洁运用森田疗法的理论和技术逐步缓解和消除强迫倾向。
森田疗法的核心原则是“顺其自然，为所当为”。我向小洁说明：“虽然情绪可以随着认识的改变而改变，但是情绪的变化有其相对的滞后性，认识端正了，但相应的情绪反应却不会从此销声匿迹。所以，当你见到或想到这位老师的时候，还是会立刻出现熟悉的情感冲动。因为这种‘应答’方式早已在你的大脑中清晰登录，形成反应定势，它不会随着认识的改变而迅速消失。所以，面对这种情形，你的正确态度应该是，不要关注自己的情绪状态，也不要企图抵抗这种情绪状态，而要宽容地接受这种情感状态的出现，这就叫‘顺其自然’。心理学的理论告诉我们，人的意志对已经出现的情绪状态是很难直接支配的，但是却可以支配人的行为包括思维活动，只要你不刻意体验此时的情绪，坚持“顺其自然”的态度，你的情绪反应是不会干扰你此时的思维活动的，你就一定可以完成预定的行为。这就是成功！
“此外，以后还要注意与这位数学老师坚持‘自然’交往。我们要改变的是对老师不妥当的情感和行为，这一点是丝毫不能动摇的，但是这种态度不是疏远老师，拒绝和老师的交往，而要依然保持对于老师的敬慕和爱戴。你在日常的学习生活中必然还会见到老师，遇到和老师交往的情境，此时不要因为感到不好意思，害羞而回避，只要是在通常情况下本该要说的话和要做的事，即使害羞脸红也不必在意，而要坚持说、坚持做，这就叫自然交往。如果因为害羞而刻意逃避，反而会强化对老师的关注、强化原有的情感冲动。另外，还要注意在与男同学的自然交往中逐步培养良好的交往心理素质。”
在我们师生的共同努力下，经过多次心理辅导，小洁同学逐渐解放了自己，最终走出了“ 绝境”，以优秀的成绩升入了高三。