【摘 要】
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现实生活中,不少生活习惯不利于身体保健,及时调整可减少对健康的影响.rn*生活不规律*rn不少人认为生活应该自由自在,除工作、学习等必须遵守相关纪律外,业余时间应尽量减轻
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现实生活中,不少生活习惯不利于身体保健,及时调整可减少对健康的影响.rn*生活不规律*rn不少人认为生活应该自由自在,除工作、学习等必须遵守相关纪律外,业余时间应尽量减轻压力,按照自己的“本性”来安排作息、吃饭时间.但是,三餐不按时吃容易导致肠胃功能紊乱;睡眠时间过多或过少,不利于恢复精力,保证人体生物钟运转正常;缺乏锻炼更是于健康不利.即使是简单的锻炼如散步,也可使身体充满活力,远离病魔.研究证明,每天走路有助于减少脂肪堆积,有助于降低血压.
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