【摘 要】
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合理控制总热量热量摄入以达到或维持理想体重为宜。一般先计算标准体重,一个人的标准体重(千克)=身高(厘米)-105,一般波动在10%以内为大致正常,超过标准体重20%为肥胖,低于2
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合理控制总热量热量摄入以达到或维持理想体重为宜。一般先计算标准体重,一个人的标准体重(千克)=身高(厘米)-105,一般波动在10%以内为大致正常,超过标准体重20%为肥胖,低于20%为消瘦。根据标准体重制定每天总热量摄入。一般休息时20~25千卡/公斤体重·天;轻体力劳动时
Reasonable control of total calorie intake in order to achieve or maintain the ideal weight is appropriate. Generally calculate the standard weight, a person’s standard weight (kg) = height (cm) -105, the general fluctuation of less than 10% is generally normal, more than 20% of standard weight is obese, less than 20% of weight loss. Daily calorie intake is based on standard weight. General rest 20 to 25 kcal / kg body weight · day; light physical labor
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