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摘要： 女大学生不爱运动、不喜欢剧烈运动的现状令人堪忧，这种状况造成了一些不良后果。造成这种现状的原因有女大学生的因素、高校体育教学内容教学方式上的因素和高校体育场馆设施方面的因素，通过改善这些因素，可以改变女大学生不爱锻炼的状况。
关键词： 体育教学 大学女生 问题 建议
一、大学女生体育锻炼中的问题
目前，大学生平时参加体育锻炼的情况很不乐观。据统计，只有30%的大学生形成了良好的体育锻炼习惯，有50%的大学生其体育锻炼行为还需进一步的强化，还有20%的大学生根本就不参与体育锻炼；而在这些大学生中，女大学生的体育锻炼行为又远远低于男性大学生的体育锻炼行为［１］。
从具体的体育锻炼行为来看，女生普遍不喜欢篮球之类强度较大、对抗性较强的项目［２］。而在实行体育自主选课学校的调查显示，大部分女大学生偏向于运动强度不大、授课条件较好的项目，如健美操、形体舞蹈、体育舞蹈、体育保健、乒乓球等项目，而足球、篮球、排球等一些较脏和累的室外项目则相对冷门［３］。
1.这种状况的影响
首先，不参加或过少参加体育锻炼对女大学生的身体健康都有危害。
其次，女大学生完全依照自身意愿来选择运动强度不大的运动方式，这就容易造成身体难以得到全面锻炼，也不利于培养坚强的意志品质。
第三，女大学生对体育锻炼不积极的态度也会影响体育课的教学效果和教学目标的完成。比如有些女生“身体稍感觉累或不适就停下来休息或请假，特别是到生理期就会有学生请假不上课，甚至不来上课，这样造成一些学生一旦不想上课就以生理期为名请假或不上课，直接影响了教学进度和教学质量”［４］。
2.造成这种现象的原因
首先，女生对体育锻炼的认识极大地影响了她们的学习兴趣。有些女生对体育运动存有偏见，认为“女孩子就应该文文静静，而不应该像男孩子那样又跑又跳；还有些女生害怕运动使肌肉粗大，或者运动后停止锻炼会发胖影响其外在形态美；还有的人怕苦、怕脏、怕累”［５］。这些认识上的原因使得不少女生对体育课缺乏兴趣。
其次，体育课的教法和考核方式对女生的学习兴趣也有很大影响。有的体育课教学方式陈旧死板，缺乏乐趣，整节课都是教和练，难以让学生有机会充分展现自我，特别是体力不那么好的女生，这就会使学生体育课学习兴趣降低或失去兴趣。而有些体育课课业负担太重，比如对篮球课的考核就包括身体素质、技能和战术三方面，在这些考试内容中，学生既要速度达标，又要技能和战术达标。和其它体育项目考试相比，篮球课的学习负担较重，所以女生容易对篮球课产生厌倦的心理，从而导致厌学［２］。
第三，体育课场馆设施不完善、器材设备落后也是影响女大学生体育锻炼兴趣的重要因素。在高校扩招及实现全员选项后，高校体育场馆、设施缺乏的现象比较突出，大部分高校现有的体育教学条件和环境不能满足学生和教学的最低要求［６］，这也使得女大学生体育锻炼的兴趣减弱。
二、对大学女生体育教学的建议
有鉴于此，我们可以从以下几个方面采取措施改变女大学生体育锻炼的现状：
首先，我们可以通过转变女学生对体育锻炼的偏见来增加其体育兴趣。可以通过在教学中系统地讲解相关的体育知识，通过理论教学帮助她们树立科学的身体观、体育观，帮助她们消除心理顾虑和心理障碍［５］。
其次，我们可以通过优化课程结构、丰富教学组织形式和内容，针对每个学生的特点因材施教，以此来培养女大学生的学习兴趣。从女大学生最喜欢的体育项目是健美操、形体训练、羽毛球、体育舞蹈、篮球、乒乓球、瑜伽、游泳等可以看出，高校女生更希望通过体育锻炼使自己身材健美，更注重体育的健身、娱乐、趣味、交际等功能。因此，高校体育活动应考虑到女大学生的这种心理需求，在体育教学内容、教材的安排、教学考核标准和方式上做出适当调整。比如可以开设女生感兴趣的健美操、街舞、体育舞蹈、瑜珈、跆拳道等课程［７］，也可以在专项课的教学中加入一些休闲项目，如毽球、网球、瑜伽等，以此来培养她们的体育兴趣，巩固自我锻炼的习惯，还可以建立女子健身俱乐部并安排专业教师进行指导，使女生可以自由地进行自己喜爱的体育项目活动，实现课内外的有机结合［６］。健美操作为一项新兴的体育运动项目，把形态、姿态等有机地结合起来，在节奏明快的音乐伴奏下融体操、舞蹈、音乐为一体，动作舒展、韵律感强，很适合女大学生的体育需要。街舞能提高练习者的协调性并达到健身减脂的目的，既时尚健康，又可以培养大学生审美能力。瑜珈则是一种安全、有效的塑身练习，能帮助练习者伸展肌肉、灵活关节［８］。新颖的教学内容能更有效地激发学生的学习积极性，有利于体育教学。
对于不同个性的学生，应该采取因材施教的方法。比如对于抑郁型的学生，可以适当降低练习标准，让她们可以通过努力很容易获得成功的经验，并在练习中不断提高要求，使她们感受到经过自身努力不断享受到成功的喜悦，从而激发兴趣，帮助她们逐步树立信心。而对于豪爽型和活泼型的学生，则可以在练习中对她们适当提高要求，在练习中增加难度，在练习的关键时刻，注意鼓励其积极面对，沿着既定的目标，不放弃努力，使她们面对挫折时能努力克服困难，并在克服困难的过程中锻炼自制力和坚韧性品质［３］。
最后，可以通过增加体育投资，改善锻炼环境来帮助女大学生培养体育锻炼的习惯，让她们感到想锻炼就有项目，有场地、有设备，这样她们自然会更愿意参加体育锻炼［６］。
总之，通过体育课程授课内容、授课方式和授课环境的调整和改善，相信女大学生不爱锻炼的状况能在很大程度上得以改变。
参考文献：
［1］栾丽霞.大学生体育习惯的研究.武汉体育学院学报，2003，（2）.
［2］李晓红.对普通高校女大学生篮球课学习兴趣的调查与研究.山西体育科技，2007，（3）.
［3］余勋.体育课中对大学女生意志品质培养的教学研究.广西教育学院学报，第4期.
［4］王安芬.女大学生体育锻炼行为培养初探.浙江国际海运职业技术学院学报，2007，（2）.
［5］张晓鹏.运动美学——激发女生体育学习兴趣的钥匙.山西煤炭管理干部学院学报，2008，（3）.
［6］陈佩辉.影响女大学生体育锻炼习惯的因素及对策研究.广东技术师范学院学报，2008，（6）.
［7］司慧峰.高职院校女大学生体育教学内容改革推荐.教育与职业，2007，（9）.
［8］陈晓霞，周爱东.女大学生基本姿态的重要性及方法研究.吉林体育学院学报，2007，（5）.
关键词： 体育教学 大学女生 问题 建议
一、大学女生体育锻炼中的问题
目前，大学生平时参加体育锻炼的情况很不乐观。据统计，只有30%的大学生形成了良好的体育锻炼习惯，有50%的大学生其体育锻炼行为还需进一步的强化，还有20%的大学生根本就不参与体育锻炼；而在这些大学生中，女大学生的体育锻炼行为又远远低于男性大学生的体育锻炼行为［１］。
从具体的体育锻炼行为来看，女生普遍不喜欢篮球之类强度较大、对抗性较强的项目［２］。而在实行体育自主选课学校的调查显示，大部分女大学生偏向于运动强度不大、授课条件较好的项目，如健美操、形体舞蹈、体育舞蹈、体育保健、乒乓球等项目，而足球、篮球、排球等一些较脏和累的室外项目则相对冷门［３］。
1.这种状况的影响
首先，不参加或过少参加体育锻炼对女大学生的身体健康都有危害。
其次，女大学生完全依照自身意愿来选择运动强度不大的运动方式，这就容易造成身体难以得到全面锻炼，也不利于培养坚强的意志品质。
第三，女大学生对体育锻炼不积极的态度也会影响体育课的教学效果和教学目标的完成。比如有些女生“身体稍感觉累或不适就停下来休息或请假，特别是到生理期就会有学生请假不上课，甚至不来上课，这样造成一些学生一旦不想上课就以生理期为名请假或不上课，直接影响了教学进度和教学质量”［４］。
2.造成这种现象的原因
首先，女生对体育锻炼的认识极大地影响了她们的学习兴趣。有些女生对体育运动存有偏见，认为“女孩子就应该文文静静，而不应该像男孩子那样又跑又跳；还有些女生害怕运动使肌肉粗大，或者运动后停止锻炼会发胖影响其外在形态美；还有的人怕苦、怕脏、怕累”［５］。这些认识上的原因使得不少女生对体育课缺乏兴趣。
其次，体育课的教法和考核方式对女生的学习兴趣也有很大影响。有的体育课教学方式陈旧死板，缺乏乐趣，整节课都是教和练，难以让学生有机会充分展现自我，特别是体力不那么好的女生，这就会使学生体育课学习兴趣降低或失去兴趣。而有些体育课课业负担太重，比如对篮球课的考核就包括身体素质、技能和战术三方面，在这些考试内容中，学生既要速度达标，又要技能和战术达标。和其它体育项目考试相比，篮球课的学习负担较重，所以女生容易对篮球课产生厌倦的心理，从而导致厌学［２］。
第三，体育课场馆设施不完善、器材设备落后也是影响女大学生体育锻炼兴趣的重要因素。在高校扩招及实现全员选项后，高校体育场馆、设施缺乏的现象比较突出，大部分高校现有的体育教学条件和环境不能满足学生和教学的最低要求［６］，这也使得女大学生体育锻炼的兴趣减弱。
二、对大学女生体育教学的建议
有鉴于此，我们可以从以下几个方面采取措施改变女大学生体育锻炼的现状：
首先，我们可以通过转变女学生对体育锻炼的偏见来增加其体育兴趣。可以通过在教学中系统地讲解相关的体育知识，通过理论教学帮助她们树立科学的身体观、体育观，帮助她们消除心理顾虑和心理障碍［５］。
其次，我们可以通过优化课程结构、丰富教学组织形式和内容，针对每个学生的特点因材施教，以此来培养女大学生的学习兴趣。从女大学生最喜欢的体育项目是健美操、形体训练、羽毛球、体育舞蹈、篮球、乒乓球、瑜伽、游泳等可以看出，高校女生更希望通过体育锻炼使自己身材健美，更注重体育的健身、娱乐、趣味、交际等功能。因此，高校体育活动应考虑到女大学生的这种心理需求，在体育教学内容、教材的安排、教学考核标准和方式上做出适当调整。比如可以开设女生感兴趣的健美操、街舞、体育舞蹈、瑜珈、跆拳道等课程［７］，也可以在专项课的教学中加入一些休闲项目，如毽球、网球、瑜伽等，以此来培养她们的体育兴趣，巩固自我锻炼的习惯，还可以建立女子健身俱乐部并安排专业教师进行指导，使女生可以自由地进行自己喜爱的体育项目活动，实现课内外的有机结合［６］。健美操作为一项新兴的体育运动项目，把形态、姿态等有机地结合起来，在节奏明快的音乐伴奏下融体操、舞蹈、音乐为一体，动作舒展、韵律感强，很适合女大学生的体育需要。街舞能提高练习者的协调性并达到健身减脂的目的，既时尚健康，又可以培养大学生审美能力。瑜珈则是一种安全、有效的塑身练习，能帮助练习者伸展肌肉、灵活关节［８］。新颖的教学内容能更有效地激发学生的学习积极性，有利于体育教学。
对于不同个性的学生，应该采取因材施教的方法。比如对于抑郁型的学生，可以适当降低练习标准，让她们可以通过努力很容易获得成功的经验，并在练习中不断提高要求，使她们感受到经过自身努力不断享受到成功的喜悦，从而激发兴趣，帮助她们逐步树立信心。而对于豪爽型和活泼型的学生，则可以在练习中对她们适当提高要求，在练习中增加难度，在练习的关键时刻，注意鼓励其积极面对，沿着既定的目标，不放弃努力，使她们面对挫折时能努力克服困难，并在克服困难的过程中锻炼自制力和坚韧性品质［３］。
最后，可以通过增加体育投资，改善锻炼环境来帮助女大学生培养体育锻炼的习惯，让她们感到想锻炼就有项目，有场地、有设备，这样她们自然会更愿意参加体育锻炼［６］。
总之，通过体育课程授课内容、授课方式和授课环境的调整和改善，相信女大学生不爱锻炼的状况能在很大程度上得以改变。
参考文献：
［1］栾丽霞.大学生体育习惯的研究.武汉体育学院学报，2003，（2）.
［2］李晓红.对普通高校女大学生篮球课学习兴趣的调查与研究.山西体育科技，2007，（3）.
［3］余勋.体育课中对大学女生意志品质培养的教学研究.广西教育学院学报，第4期.
［4］王安芬.女大学生体育锻炼行为培养初探.浙江国际海运职业技术学院学报，2007，（2）.
［5］张晓鹏.运动美学——激发女生体育学习兴趣的钥匙.山西煤炭管理干部学院学报，2008，（3）.
［6］陈佩辉.影响女大学生体育锻炼习惯的因素及对策研究.广东技术师范学院学报，2008，（6）.
［7］司慧峰.高职院校女大学生体育教学内容改革推荐.教育与职业，2007，（9）.
［8］陈晓霞，周爱东.女大学生基本姿态的重要性及方法研究.吉林体育学院学报，2007，（5）.