【摘 要】
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编辑同志:我奶奶今年83岁了,最近她有好几天晚上睡眠都不好,安定助眠的效果也不佳,怎么办呢?江西修水胡学迁胡读者:老年人新陈代谢减慢,精力消耗较少,一般睡眠时间较少,每天
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编辑同志:我奶奶今年83岁了,最近她有好几天晚上睡眠都不好,安定助眠的效果也不佳,怎么办呢?江西修水胡学迁胡读者:老年人新陈代谢减慢,精力消耗较少,一般睡眠时间较少,每天睡5～6个小时就足够了。而充足高效的睡眠,对老年人的健康尤为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要有所注意。为了避免失眠,晚餐不宜过饱;晚饭后不要饮浓茶、吸烟;睡前不宜
Editor’s Comrade: My grandmother is 83 years old this year, and she has poor sleep for several days lately. What is the effect of stable sleep? What is the difference? Less energy consumption, less sleep time, sleeping 5 to 6 hours a day is enough. Adequate and efficient sleep is especially important for the health of the elderly. Pay attention to sleep preparation, posture and habits. In order to avoid insomnia, dinner should not be full; do not drink tea after dinner, smoking; not suitable to go to bed
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摘 要：现如今，世界环境逐渐恶劣，温室效应急剧增加，种种问题导致我国部分地区经常出现干旱气候，水库作为最直接解决旱情问题的途径，经常会被超出限度使用，本文从如何在保证水库水资源平衡情况下解决旱情的角度出发，探索有效对策。 关键词：抗旱应急;水库安全调度;生态效益 中图分类号：TV697.11 文献标识码：A 在人类社会中，水库对农业生产和人类日常生活来说是最重要的资源，对人类的
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