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电视、网络、旅游和丰富多彩的夜生活,使人们睡觉的时间越来越少,睡眠不足的现象越来越严重,失眠者也越来越多。全球有近1/4的人受到失眠困扰,我国亦有10%的人存在睡眠障碍。失眠虽然不是疾病,可绝对影响健康,关系着智慧与容颜。本文将介绍一些有助于催眠的食物,供大家参考。
如何吃出好睡眠
【摘 要】
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电视、网络、旅游和丰富多彩的夜生活,使人们睡觉的时间越来越少,睡眠不足的现象越来越严重,失眠者也越来越多。全球有近1/4的人受到失眠困扰,我国亦有10%的人存在睡眠障碍。
【出 处】
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健康
【发表日期】
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2006年01期
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