我们的工作离不开眼睛和电脑，而长时间的用眼和电脑操作又使很多人患上了职业病——干眼症和视疲劳。干眼症是指由于泪液量或质的异常引起泪膜不稳定而致眼睛发胀、发干、充血等不适，患者在长时间电脑工作时，由于瞬目减少，症状更明显。长时间电脑工作引起的视疲劳，可发展成近视眼或加重近视；远视眼的人由于光学焦点在视网膜之后，连续看电脑更容易发生视疲劳。
　　
　　护眼食养有妙法
　　为了养护好疲劳干涩的眼睛，用眼频繁的职业人士在饮食上要避开易“上火”的食物，如辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉和猪头肉，以及火锅、油煎之物等；多食清淡明目之物，如马兰头、枸杞子、蔬菜瓜果等；补充维生素A和胡萝卜素。也可采用简单的食疗方法，原则是养阴生津、补益肝肾。
　　
　　药茶
　　● 枸杞子15克，菊花10克，经开水冲泡代茶饮用。
　　药膳
　　● 鸡肝2副，谷精草15克，夜明砂10克。先将鸡肝洗净，同谷精草、夜明砂一起放入盆中，加少量清水，隔水蒸熟。吃肝饮汁。
　　● 猪肝30克，铁苋菜30克，将猪肝切成片，和铁苋菜一起放入锅内，加入适量水，煎煮20分钟，吃猪肝，喝汤。每日1次，分1～2次吃完。
　　● 鸡肝或猪肝60～90克，叶下珠15～30克，将肝脏切成片，和叶下珠一起放入锅内煎煮20分钟，吃肝喝汤。每日1次，分1～2次吃完。
　　药粥
　　● 鸭梨3个，粳米50克。先将鸭梨洗净，切成薄片，弃去梨核，捣烂取汁。另用水如常法煮米熬粥，等粥成后兑入梨汁，调匀食之。
　　● 鲜桑葚30～60克，粳米100克，冰糖或蜂蜜适量。鲜桑葚泡片刻，洗净与粳米同入沙锅中，文火煮粥（忌用铁锅），熟后加少许冰糖或蜂蜜。
　　● 鲜石斛30克，粳米50克，冰糖适量。取鲜石斛加水煎半小时以上，去渣取汁入粳米、冰糖，再加水同煮，至米开粥稠，停火温服。
　　
　　自我保健忌随便
　　很多职业人士感觉眼睛不舒服后，就自己随便买些“润眼液”来点，这是很不明智的做法。因为大部分眼药水里都有防腐剂，长期应用会对眼结膜的杯细胞、副泪腺造成破坏，反而使干眼症雪上加霜，造成更大的伤害。即使是使用不含防腐剂的人工泪液，也要注意使用、储存和清洁方法，否则一旦污染将引起严重的眼部炎症。
　　现在市场上还有不少专为用眼过度者设计的中药眼贴膜、眼罩，据称可“汲取中药精华，使养分快速透达眼部特定的穴位经络”。我们在前期试验时发现，一些具有挥发油成分的中药局部敷眼，的确可使眼局部血管扩张，如果加速了局部血循环，使睫状肌血供改善，应该可以减轻某些视疲劳症状。但问题是目前这些产品尚无经严格设计的科研结论，患者还要慎重选用。
　　一些干眼症和视力疲劳患者无奈之余，则自己买点据说有“养肝明目”功效的保健品来服用，如石斛夜光丸、杞菊地黄丸之类就是他们最青睐的。殊不知，中药应该在辨证的基础上应用，如有阴虚症状的人服用杞菊地黄丸效果较好，但如是阳虚患者也长期服用，则会适得其反，造成身体损害。
　　
　　促泪验药“鬼针草”
　　目前，干眼症已成为眼科临床的难治之症，治疗仍主要依靠人工泪液。有人采用戴眼罩、湿房镜、潜水镜的办法来减少泪液挥发，但由于使用不便、形象不佳，临床应用较少。有一种预装式泪点采用硅橡胶制造，生物相容性好，使用更安全，通过堵塞泪管使泪液留滞，形成泪膜，从而达到治疗干眼症的目的。但这也只是“治标”之法，且价格偏贵，故有一定的局限性。
　　相比之下，中医中药标本兼治、安全价廉，颇有优势。我们多年来致力于干眼症的研究，积累了不少经验，近来研究的焦点集中在中药鬼针草身上。文献记载，鬼针草有“引起多泪”的副作用。鬼针草成分中含有大量的胆碱和非消炎的成分，可增加唾液分泌、也可引起多泪，对因干燥综合征引起的干眼症有效。其作用机制可能是增强了肌上皮细胞收缩、促进了腺泡中分泌物的排出。
　　受此启发，我们以中医理论为依据，筛选出鬼针草、枸杞子、菊花等，制成了有促进泪液分泌作用的中药口服颗粒制剂。经多中心的对照试验发现，这一制剂能有效治疗缺泪型干眼症，在增加泪流量、延长泪膜破裂时间,改善角膜染色及改善眼部自觉症状方面都有一定的作用。虽然这些研究还很粗浅，但我们认为这可能是今后治疗干眼症的主要研究方向。