我原来弱不禁风,经常感冒。自从2000年喜欢上书法之后,经常写字读帖,现在的身体已经强壮了许多。
　　祖国医学认为,人的健康长寿离不开养气活血。书法与气功相通,讲究静以修身,俭以养性,自古便有 “书画人长寿”、“寿从笔端来” 之说。习书者把人体精气神贯穿于字里行间,既陶冶情操,又开阔视野。书法家中长寿者大有人在,已成为不争的事实。老一辈革命家董必武活到89岁,与他爱好书法不无关系。他认为,“写大字就是最好的运动”,将在室内写字称之为书法运动。董老写出来的字雄浑飘逸,自成一体。戎马一生的萧克上将文武双全,酷爱习书,到百岁之年,依然鹤发童颜,精神矍铄。他享年102岁,与他淡泊名利、致力于书法等艺术创作密不可分。
　　练书法是一种体力和脑力有机结合的艺术劳动,集全身气力和思维于笔端,使动、静、乐融为一体。练到一定程度,便可沟通内气运于笔端,达到练气功的效果,起到祛病强体的作用。
　　根据自己10年来的体会,我认为练书法时,要专注于字的间架结构和气势动律。一身之力从腰部开始,以意念带动肩、臂、肘、腕、掌,最后贯注于五指。在全身使劲时,所有的肌肉都在进行小强度的收缩运动,对四肢和脏腑的锻炼很有好处。由于把气运送到身体的各个部位,因此,能和气血、平阴阳、通经络、调内脏、促进新陈代谢,从而提高免疫能力。
　　第二,构思必须专心致志,才有助于大脑“入静”,不受外界干扰,进入忘我境界,去掉杂念和烦恼。习字时精神饱满,屏声静气,眼手并用,顿笔裹锋,笔走龙蛇,一气呵成,令人神清气爽。作品完成时,喜悦感油然而生,倍觉心旷神怡。面对劳动成果,会得到一种美的艺术享受,顿感胸怀坦荡,身心愉悦。由此可见,练习书法既能够使人摆脱紧张,轻松起来,又可以让人告别闲散,充实起来,何乐而不为呢?
　　我深深地体会到,书法艺术博大精深,源远流长。长期研读碑帖,可以进入人生的高层次境界,保持身心健康。各种碑帖别具特色,富有魅力,令人百读不厌,爱不释手。从圆形的篆体,可品出“天”的广阔。透过方而扁的隶书,能体味“地”的无垠。从方圆并用的真书,可领略到“人”的睿智。天、地、人“三合”,正是儒家极力倡导的养生理念。天离不开地,地离不开人。相互依靠,同存共长,天人合一,才能使心灵和谐。
　　每当自己身体疲惫不堪时,读一读温秀雅丽的《黄庭经》,渐渐地使人变得轻松幽雅起来;遇上心情烦躁郁闷,便捧起博大洒脱的《郑文公》欣赏一番,能起到心安神定的作用。
　　结合我个人的切身经历,总结出如下一句养生格言:“挥毫疾书能益寿,常读碑帖可养心。”与朋友们共勉。