最近常常有朋友问我：你的患者是不是以老年人居多？我回答说：要是在十几年前，你说对了；现在却完全不一样，就诊者以中年人最多，其次是青年人，老人和小儿反而相对较少。这也让我深感遗憾。青年人的就诊率近年明显增长，其中的原因一方面是现在青年人的健康意识比过去的青年人有所增强，另一方面也是他们的身体确实问题很多，以往的各种“老年病”的发病正在变得年轻化，也是一个不容置疑的问题。常常有大病突然降临，容不得你有充分准备，这样的情况常在门诊中见到。大家不禁要问：为什么会这样？为什么在吸收了那么多健康知识后却还是做错了？看来，还是不够明理，不明几千年的养生之理！而当下流行的养生知识又夹杂着太多的误区，也时常让我感到焦虑。
　　于是我想到了中华传统医学，想到了古人常讲的养生之道。《黄帝内经》说：“人能应四时者，天地为之父母；知万物者，谓之天子。天有阴阳，人有十二节；天有寒暑，人有虚实。能经天地阴阳之化者，不失四时。”这段话提醒我们：人是依靠天地之大氣和水谷之精气生存的，并随着四时生长收藏的规律而生活着。人能适应四时变迁，则自然界的一切，都成为他生命的源泉。知道万物生长收藏变化规律的人，就能承受和运用万物。所以天有阴阳消长变化，人有十二经脉与之相应；天有气候寒暑的变化，人有虚实盛衰与之相应；顺应天地阴阳变化，不违背四时规律，是人生命中的首要。
　　这就是我们常说的“天人合一”。现代社会生活条件无比优越，医疗技术越来越完善，可是疾病却并没有减少，反而越来越多，更加复杂，尤其是心脑血管病、癌症等疾病的患病率不断增长。这里面的原因当然很多，但我觉得，其中的一个重要原因是我们淡忘了“天人合一”的道理。我们晚睡晚起，我们大吃大喝，这就意味着我们的生活已经违背了自然规律。仔细分析一下，高血压、高血脂、高血糖、肿瘤、囊肿、息肉，等等，哪种病症不是自己吃出来的？再看看那些健康的百岁老人，哪个不是活得简简单单，哪个不是内心里干干净净！人们应该明白：不要再刻意添加什么了，恢复本原的简单生活最健康；不要过于奢华无度了，只有善于控制自己的欲望，身心才会更健爽。
　　其实，在养生方面，古人懂得的道理比我们更多。例如，远在三国时期，嵇康在他所著《养生论》中就曾说过：
　　且豆令人重，榆令人瞑，合欢蠲忿，萱草忘忧，愚智所共知也。薰辛害目，豚鱼不养，常世所识也。虱处头而黑，麝食柏而香……推此而言，凡所食之气，蒸性染身，莫不相应。
　　这段话的意思是：过食豆类会让人身体沉重，过食榆皮榆子榆叶会让人困眠，合欢能让人消除忿怒，萱草能让人忘却忧愁，这是愚笨人和聪明人都知道的常识；大蒜等辛味会伤害眼睛，河豚有毒不能食用，这也是一般人都懂得的道理；身上虱子寄生到了头上就逐渐变黑，雄麝吃了柏叶就可生成麝香……从这些情况推论，凡吃的东西，依其特性，无不熏陶性情、影响身体，而产生相应的作用。因而，平日饮食不加注意，不仅会导致多种疾病，而且还会“积微成损，积损成衰”。由此可见，早在古代，人们就对所食所用物品的性质及作用有所了解，这样也就具备了一定的养生知识。而今天的人们，对这些古人早已熟悉的东西却闻所未闻，一无所知，也就难怪会盲目地跟风，随随便便就犯下很多不该犯的错误，以致给自己的健康埋下了祸根。
　　作为一名中医，我从医已有40年了。在医疗和生活实践中，我深受《黄帝内经》等传统理论的启发和指导，也越来越感到古人的智慧对我们今天依然是那么可贵！与此同时，每天与患者打交道，每每看到他们痛苦、无奈的表情，我又深感责任重大。我觉得我应该结合自己的治疗经验和生活体会，把传统中医的养生之道介绍给大家，让大家走出养生的种种误区。这成了我写作这本书的缘起和动力。
　　我想在这里先纠正大家的一个误区：没有人会排斥健康，尤其身患顽疾的朋友对健康更加珍视。然而为了健康，人们到处寻找昂贵的药物和仪器，这其实是大可不必的。我有时开药，患者会因为药少且便宜而不以为然。在物欲横流的社会里，人们的观念中也深深打上了金钱的烙印，总是把价格作为衡量一切的标准。其实在追寻健康的过程中，我们往往忽略了那些看似简捷、方便、廉价的方法，殊不知这些方法其实才是最有效的。有些疾病是可以早期预防的，甚至是可以不药而愈的！
　　最后，我想告诉大家，健康原本是自己的事，本该自己做主，但是现在许多人却把健康托付给医生和医院。身体一旦出现不适，立马就想到要去医院找大夫，似乎自己的健康完全是医生的事，这是人们所犯的最大错误！实际上，人活一世，最要紧的就是健康，而健康永远都应当把握在自己手中。如果你掌握了正确的养生之道，那么你也就握住了健康的钥匙。其实，远离癌症，远离各种慢性病，远离各种现代文明病，这并不复杂。请记住这句话吧——大道至简！
　　[作者系北京火箭军总医院（原第二炮兵总医院）中医科主任医师。]