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摘 要： 在国内教育的中学阶段，由于课业任务紧迫，升学压力大，很少有学校为学生安排形体训练课程，对学生的内在气质及人格的培养十分欠缺。近年来我国高校非常重视对学生形体气质方面的培养教育，特别是对纠正女大学生从前留下的不良姿态，专门开设形体课程培养她们优雅端庄的气质。本文对高校的形体课程体系进行了优化，指明了形体训练课程和女大学生气质培养之间的关系，希望对如今的高校及女大学生本身有所帮助。
关键词： 女大学生 形体训练 气质培养
虽然形体训练表面看来训练的是人的生理特征，但实际上是对人心理特征的开发与锻炼。它不但塑造了人具备优美的身体形态，而且培养了人欣赏美、表现美的能力。女大学生是未来承担社会职责的主体，对她们开展高校形体训练就是对女性内在美与外在美的优化组合与打磨，尽可能地将她们的气质与容貌美丽外显，同时也是对她们精神状态、人格魅力、个性与能力的提升。
一、女大学生的气质
女性在大学阶段正处于青春期，也是一生当中最美好的时期，女大学生对美的展示能凸显出校园内的文明气质，与高校的教育水平息息相关。女大学生的气质在某个方面折射她们的修养和高校的教育成果。女孩子不仅需要靠服装和打扮装点美化自己，而且要通过提高品德素质修养彰显个性美与内在美，这才是真正的美。高校教育开设形体训练课程正是希望发掘和培养女大学生的内在气质，希望她们可以将气质内在美与外在美相融合，将青春、健康的一面展现在校园中并点缀校园[1]。
二、高校形体训练课程与女大学生气质之间的关系
从体育生态学层面讲，高校形体训练课程所培养塑造的是大学生的身体状态、线条及姿态，它是以人体科学理论为基础的徒手或器械生理教育，它的初始目的是改善人体的原始形体形态，但实际上它还能提高人形体的表现力、精神力和生命力，是一种由内向外的训练学习方式。可以说，只要女大学生坚持形体训练，优化心理健康状态，强化审美能力，她们的气质就会有所提升，就会更懂得与他人交流，快速适应周围环境。因此，优秀的形体课教学是集合艺术性、综合性与表现性的交叉性、重实践性的学科，它蕴含丰富的道德学、服饰学、姿态学与美学等深厚艺术内涵，使得女性的身体柔韧性提高，肌肉力量强化，最终消除人身体上多余的脂肪，使女性将形体美与高雅气质都展露于外。当女大学生通过形体训练外显这些内在美感时，形体训练与气质培养之间的关系就此形成[2]。
三、对高校形体训练课程的优化安排
（一）因材施教的层次性形体教学
层次性形体教学的关键是做到因材施教，平衡女大学生的形体训练成果及艺术修养提升成果。在教学过程中，要根据不同女生的不同生理、心理特征为她们安排、调试训练课程，由简入繁地实施层次性教育，满足不同层次、不同能力水平的女大学生对形体教育的实际需求。举例来说，形体课程层次设计主要根据学生的身体形态、柔韧性和外观形象等生理特征展开，围绕《基础形体课程教学》、《体验形体课程教学》、《提高形体课程教学》和《改善形体课程教学》这四大层次循序渐进地培养她们，并为每个层次的形体课程教学设计相应的教学计划和考核内容。再划分出必修课与选修课，根据学生的兴趣调整课程安排，进行有针对性的训练教学。
（二）基于姿态气质美的专项训练
要基于姿态气质美将课程内容中的意识、知识、道德和个性化内容体现出来，为此，教师应该认真筛选课程内容，设计课程流程，确保形体训练课程中的每一个层次环节都会对提升女大学生的气质有所帮助。比如对表现意识的训练，它所强调是对女大学生表现力的培养，在这一教学过程中应该严抓学生在训练过程中的手位、脚位、站姿、力量和柔韧性表达。利用记忆调度发反复训练她们掌握成套的基本动作，并在教学后重申对训练动作的课下练习与运用，使学生在日常的生活习惯中贯彻这些坐姿、站姿、走路习惯。
基于自信心的训练，形体训练实际上也是对女大学生自信心的培养，因为在课程中，教师会安排学生在大家面前即兴表演，在表演过程中强调她们的动作与表达形式，并给予她们充分的表现空间，展现她们的表现力与创造力。同时，也要尽量解放她们的天性，让她们敢于作出夸张的、高质量的形体动作，在教师与同学的认可中获得自信。比如对芭蕾舞、艺术体操、健美操、舞蹈的即兴表演都属于这一方面的训练[3]。
女大学生的气质培养来自于方方面面，形体训练只是其中一种。实践证明，良好的、长期的形体训练会培养女大学生优美的形体与高雅的气质。因此，高校应该积极重视并着力于改善形体训练课程的内容与体制，将其与女大学生的综合素质培养紧密联系起来，提高女大学生的气质美和个人涵养，为社会培养更优质的女性人才。
参考文献：
[1]单涛.女大学生形体课程教学模式的刍议[J].哈尔滨体育学院学报，2008，26（3）：92-94.
[2]陈正权.女大学生应用形体训练培养气质的探讨[J].山海经（故事），2015（7）：142-142.
[3]周敏.优化形体教学内容对女大学生身体形态及心理健康影响的研究[D].武汉体育学院，2009：17-19.
关键词： 女大学生 形体训练 气质培养
虽然形体训练表面看来训练的是人的生理特征，但实际上是对人心理特征的开发与锻炼。它不但塑造了人具备优美的身体形态，而且培养了人欣赏美、表现美的能力。女大学生是未来承担社会职责的主体，对她们开展高校形体训练就是对女性内在美与外在美的优化组合与打磨，尽可能地将她们的气质与容貌美丽外显，同时也是对她们精神状态、人格魅力、个性与能力的提升。
一、女大学生的气质
女性在大学阶段正处于青春期，也是一生当中最美好的时期，女大学生对美的展示能凸显出校园内的文明气质，与高校的教育水平息息相关。女大学生的气质在某个方面折射她们的修养和高校的教育成果。女孩子不仅需要靠服装和打扮装点美化自己，而且要通过提高品德素质修养彰显个性美与内在美，这才是真正的美。高校教育开设形体训练课程正是希望发掘和培养女大学生的内在气质，希望她们可以将气质内在美与外在美相融合，将青春、健康的一面展现在校园中并点缀校园[1]。
二、高校形体训练课程与女大学生气质之间的关系
从体育生态学层面讲，高校形体训练课程所培养塑造的是大学生的身体状态、线条及姿态，它是以人体科学理论为基础的徒手或器械生理教育，它的初始目的是改善人体的原始形体形态，但实际上它还能提高人形体的表现力、精神力和生命力，是一种由内向外的训练学习方式。可以说，只要女大学生坚持形体训练，优化心理健康状态，强化审美能力，她们的气质就会有所提升，就会更懂得与他人交流，快速适应周围环境。因此，优秀的形体课教学是集合艺术性、综合性与表现性的交叉性、重实践性的学科，它蕴含丰富的道德学、服饰学、姿态学与美学等深厚艺术内涵，使得女性的身体柔韧性提高，肌肉力量强化，最终消除人身体上多余的脂肪，使女性将形体美与高雅气质都展露于外。当女大学生通过形体训练外显这些内在美感时，形体训练与气质培养之间的关系就此形成[2]。
三、对高校形体训练课程的优化安排
（一）因材施教的层次性形体教学
层次性形体教学的关键是做到因材施教，平衡女大学生的形体训练成果及艺术修养提升成果。在教学过程中，要根据不同女生的不同生理、心理特征为她们安排、调试训练课程，由简入繁地实施层次性教育，满足不同层次、不同能力水平的女大学生对形体教育的实际需求。举例来说，形体课程层次设计主要根据学生的身体形态、柔韧性和外观形象等生理特征展开，围绕《基础形体课程教学》、《体验形体课程教学》、《提高形体课程教学》和《改善形体课程教学》这四大层次循序渐进地培养她们，并为每个层次的形体课程教学设计相应的教学计划和考核内容。再划分出必修课与选修课，根据学生的兴趣调整课程安排，进行有针对性的训练教学。
（二）基于姿态气质美的专项训练
要基于姿态气质美将课程内容中的意识、知识、道德和个性化内容体现出来，为此，教师应该认真筛选课程内容，设计课程流程，确保形体训练课程中的每一个层次环节都会对提升女大学生的气质有所帮助。比如对表现意识的训练，它所强调是对女大学生表现力的培养，在这一教学过程中应该严抓学生在训练过程中的手位、脚位、站姿、力量和柔韧性表达。利用记忆调度发反复训练她们掌握成套的基本动作，并在教学后重申对训练动作的课下练习与运用，使学生在日常的生活习惯中贯彻这些坐姿、站姿、走路习惯。
基于自信心的训练，形体训练实际上也是对女大学生自信心的培养，因为在课程中，教师会安排学生在大家面前即兴表演，在表演过程中强调她们的动作与表达形式，并给予她们充分的表现空间，展现她们的表现力与创造力。同时，也要尽量解放她们的天性，让她们敢于作出夸张的、高质量的形体动作，在教师与同学的认可中获得自信。比如对芭蕾舞、艺术体操、健美操、舞蹈的即兴表演都属于这一方面的训练[3]。
女大学生的气质培养来自于方方面面，形体训练只是其中一种。实践证明，良好的、长期的形体训练会培养女大学生优美的形体与高雅的气质。因此，高校应该积极重视并着力于改善形体训练课程的内容与体制，将其与女大学生的综合素质培养紧密联系起来，提高女大学生的气质美和个人涵养，为社会培养更优质的女性人才。
参考文献：
[1]单涛.女大学生形体课程教学模式的刍议[J].哈尔滨体育学院学报，2008，26（3）：92-94.
[2]陈正权.女大学生应用形体训练培养气质的探讨[J].山海经（故事），2015（7）：142-142.
[3]周敏.优化形体教学内容对女大学生身体形态及心理健康影响的研究[D].武汉体育学院，2009：17-19.