心理学有研究表明，童年时代对于人来讲是个非常美好的回忆。虽然再好的童年也会有创伤性回忆，但是不管怎么说，童年还是一个象征，象征着庇护所，象征着数不尽的玩具、欢乐，象征着可以望着天空静静地发呆，做白日梦。
　　童年，就是这样一个充满欢乐与梦想的时代。
　　现代心理学技巧可以帮助人放松，其中很重要的一个方式就是冥想。冥想的时候，人们会选择安静的地方躺下，然后跟随着冥想师的脚步，一步一步地向前。他会引领着人们跨过海洋，跨过山脉，走过森林和草地。然后你会看到一间房子，这个房子根据你的喜好而建，归你一个人所有……
　　这是一种放松方式，不过它通常需要一个冥想师的带领。其实除此以外，自己也可以进行冥想。
　　在自己进行冥想的时候，其实可以把自己退回成一个孩子。退回到那个无拘无束的自我里去。这可比什么玫瑰精油沐浴或是全身按摩来得放松。因为身体上的放松，只能带来短暂的快乐，而精神的愉悦，才能给人心里带来平静。
　　在做这种心理按摩之前，需要找一个安静的场所。如果有可能，不妨放一点儿轻音乐。但不要带歌词，以避免喧宾夺主。此外，放一些能让自己开心的东西在身边。几个毛绒玩具，或是一个拨浪鼓，几件原来的旧衣服，都有助于自己更快地进入儿时的情景。
　　第一步，放松自己，让自己尽快进入那种随心所欲的状态。
　　其实对于承认来说，随心所欲是很难的。除了外界的种种束缚之外，人自身还会给自己加上很多限制。比如说：男人不可以哭。谁说男人不可以哭的？这个限制多半是自己给自己加上的。不过没关系，男人不可以，男孩可以。没有谁会和一个小男孩过不去的。再比如自己喜欢捡贝壳，捡那些五颜六色的贝壳。捡了贝壳拿回家，妈妈会骂：“为什么捡这么多破烂回来？”不过没关系。在冥想里，你可以完全不理会，只要自己喜欢就好。不必顾忌妈妈的碎碎念，不必顾忌老板或是恋人的白眼。想象一下，自己把喜欢的贝壳捡了一大捧，然后每个都刷干净，起好名字。
　　这种随心所欲的心情不但是童年冥想的第一步，同时也是一种能够引入平时生活的心理状态。喜欢拣贝壳，那就去捡啊。找个时间到海滩去，叫上三五好友，大家一起捡贝壳。不要怕沙子磨脚，也别怕海浪把衣服打湿。所有童年的快乐，不仅仅存在于冥想中，也同样能在生活里找出来。
　　第二步，开始幻想。年少时的我们，有无数幻想。幻想过蘑菇会长得很大，然后可以摘下来做雨伞。幻想自己长大了会是个绝顶天才，会成为救世主或者变形金刚。幻想过有一天奥特曼和超人打架，自己去劝架。
　　幻想过自己有所大房子吗？幻想过里面都有什么东西吗？男孩子可能会幻想有一屋子的玩具枪和电器，女孩子可能会幻想有一屋子的娃娃。
　　幻想过自己将来会做什么样的工作吗？幻想过自己将来会遇到什么样的人吗？
　　孩子的想象力是无穷的。借用自己幼年时代的想象力，让自己快乐起来。乐观、好奇和纯真，孩子用这样的眼光看世界。
　　第三步，勇往直前。
　　见过小孩子学走路吗？跌跌撞撞的，就算摔倒也无所谓。对于他来说，世界是一个等待自己去发现的未知。从最开始的蹒跚，到接下来的渐渐熟练，再到健步如飞，这其中不知道吃了多少苦。但对于小孩子来说，犯错并不可怕。
　　对于成人来说，真可谓是“江湖越老，胆子越小”。各种越来越多的怕被伤害的恐惧，萦绕在心头。最开始碰到火的时候，因为被灼烧，所以记得火是不能触碰的。后来渐渐知道人与人的交往中还有很多潜规则也是不能碰的。当自己准备打拼一番天下的时候，又担心会失败，所以最后选择了一条很保守的路。现在想来，会不会有些后悔？如果会的话， 尝试着在童年冥想里把这种情绪发泄出来，通过冥想，让自己的心选择一条不惧怕失败和伤害的路。
　　第四步，培养自己的信任感。
　　我们在小孩子的时候，对这个世界都是充满信任的。天是蓝的，云是白的，小动物都是可爱而且不伤人的。小朋友，大家在一起玩，开开心心的。万一有谁暂时离开，也不会因此特别伤心。因为自己知道，别人对自己很友善，就算离别，也终会有重逢的一天。
　　你见过小朋友遇到陌生人的样子吗？他们可能会在一开始的时候缩在别人后面，但是很快就会探出小脑袋，尝试着和对方做朋友。
　　想想看，你有多久没这么信任过别人了？你平时交朋友的模式是什么样的？是不是那种要先考虑好对方的实力和人品，再权衡一下交友的利弊，最后才谨慎地同对方做朋友？而且时刻给自己准备好后路，就算对方一旦叛变，自己也不会损失太大？
　　本来交朋友是为了缩短人与人之间的距离。但是这样的结果，却是反而加深了人们之间的隔阂。不妨尝试用一颗赤子之心，来改善你的人际关系。
　　谁说童年不值得怀念？谁说童年的我们总是很傻很天真？有心态、有想法、有目标，也有勇气。在冥想的时候不妨就顺着这四个方向按摩下去。有经验的按摩师，知道一些不为人知的“穴道”，按到这些“穴道”时，人就会有一种舒爽的感觉。同样，心理按摩也如此。对于“童年冥想”来说，这四个穴道，正代表着童年四种最乐观的力量和态度。
　　图/郭德鑫 编辑/芦淼