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青年教师是教师队伍的主要组成部分，他们庞大而特殊，青年教师的发展也对未来教育的成败起着关键的作用，同时也决定着未来教育是否能够长久的发展。如今教育方面的竞争日趋激烈，在如此严峻的环境下，中小学青年教师也同样面临着很多的挑战，这也给他们的工作和身心健康造成了很大的影响。经过调查显示，有92%的青年教师普遍地认为压力很大，还有52.1%的教师认为如果有更好地机会，他们会考虑换一份工作。从以上调查我们可以看出，教师的职业还有身心健康都因为工作压力较大出现了负面影响。同时这种负面影响也对学生的发展起着很大的负面作用，因此，我们必须要对教师工作压力过大的问题采取一定的措施。
造成中小学青年教师压力过大的原因
造成中小学青年教师压力过大的原因多种多样。例如在教学的过程中，教师的教学负担重；因为学生的纪律相对较差，教师很难进行管教；同事间发生不愉快的事情；社会地位低下等等原因。现如今，人们也对教师工作所面临的压力越来越重视，探究其根源的人也逐渐地多了起来，以下是造成教师压力过大的主要原因：
社会坏境的影响
（ 1 ）我国目前处于城市化的阶段，在这个过程中，有一群特殊的群落出现在农村，那就是乡村留守子女。在学校的教育中这些留守子女是一个比较特殊的群体，他们要比普通的孩子有着更强的獨立生活的能力，因为家庭的不完整而缺乏良好的教育，由于这种成长上的缺陷导致了他们心理还有生理方面都存在着很多的问题。由于得不到关爱而变得自卑、孤僻，不爱说话也不喜欢接近同伴，因为这种心理会让他们很容易走入歧途，不会辨别是非，容易与不良少年做朋友，从而变得脾气暴躁，容易变得冲动或攻击同伴。老师想要教育好这些学生就要下很大的功夫，因此，老师在教育过程中会有很大的压力还有负担。
（ 2 ）由于社会上对老师的期望和要求都非常高，都在期盼教师可以培养出越来越多的高质量的人才。整个社会还有学生家长都以学生的升学率来作为评价老师教学水平的标准。对于他们来说，结果要比过程重要。在他们的认知里，认为老师必须要严格遵守职业道德，只能去奉献而不能去享受。因为期望值过高而导致教师的心理承受压力过大。在社会的发展过程中，不正之风越来越盛行，这种风气对学生的身心健康发展是很有坏处的，并且教师的心理压力也在增加。
教师的职业特点
教师的工作压力相对较大
教师与其他职业不同的是：在时间上有着连续性，还有在空间上有着广延性，一般的工作时间都是8小时工作制，其余的时间都属于私人时间，而教师的工作时间与其他职业不同，教师不仅要在上班的时间进行备课、授课，还要有时间批改学生交上来的作业，同时还要在工作之余继续去完成与其相关的工作。教师的工作量要比我们都大很多，大脑一直都是高负荷地运转，长期的过度劳累使得教师在心理还有情绪上都会发生很多的转变，因为这种特殊的职业特点，让大部分的教师都有着巨大的工作压力。
教师所面临的考试压力
我国教育评价的准则便是以考试为主。学生和家长想要达到升学的目的都要去依靠教师。在社会实践的过程中，教育管理部门要把教师的晋级还有工资与学生考试的排名还有升学率相挂钩。因此，也给教师带来了不小的压力。（1）教师的岗位还有工资等都在受着学生考试的影响；（2）每一位教师都很看重荣誉，考试的结构则会影响着教师的荣誉。
教师之间同事关系相对紧张
学校是一个相对重视组织和管理的地方，如果每一个工作人员之间都能够做到相互的信任、尊重、相互的支持合作，不仅会使教师的疲劳感减少，同时也会感受到工作的愉快。但是如果教师之间的同事关系紧张，上下级之间也缺少沟通，这也是导致教师压力过大的重要原因之一。
工作感到力不从心
教师工作主要针对的人群，便是有个性并且在不断地发展变化的青少年群体，并且每一位学生的思想还有行为都会越来越独立，教师便越来越不好控制学生，而且在当今社会的发展下，许多的不良风气都不断地走进了校园之中，这样便会影响教师的教育成果，教师便会很容易感受到自己身心疲惫，在这种情况下，教师感受到被人满意和赏识就会越来越难。时间一久，教师就会感到自己有些力不从心，感觉到很无助，从而产生对工作的厌倦。
教师工作压力缓解的措施
由于以上的种种原因，缓解教师的工作压力就要从教师，还有学校和社会等多种角度采取措施，努力地对中小学青年教师的压力问题进行有效地缓解。
教师个人要努力给自己进行减压
中小学青年教师是工作压力的主要承受者，所以教师进行自我调节是缓解自身压力最有效的办法。教师要以积极地态度去面对自己工作中的压力，并且学会为自己减压。
（ 1 ）教师要增加自身的承受能力，有效地进行自我调节，而增加承受能力，不仅仅要靠自身的体力，还要靠心理承受能力。教师为了让身心不经常处于疲惫的状态，就要合理去安排工作和自身的生活。劳逸结合，还有自我放松是缓解工作压力很有效的办法。同时，教师要正视工作中所面对的挫折，将心态还有情绪调节好，进行自我减压，学习一些心理保护的知识，并找到一些适合自己减轻工作压力的方法，教师要注意去提高个人的修养，还有抵抗工作压力的能力。
（ 2 ）我国教育发展的脚步越来越快，对教师的职业素养以及职业态度也都有了更高的要求。而中小学青年教师要想跟上时代的脚步，就要不断地提高自身的专业技能，更好地去应对在教育中所遇到的各种问题，有效缓解自身的工作压力。
（ 3 ）教师要正确地认识自我，正确去认识自身的兴趣、个性，还有自身的工作能力，这对于教师减轻自身的工作压力是非常有利的。中小学青年教师在工作中就要注意找准自己的位置，充分发挥自身的优势，使得自己逐渐地去适应时代的变化，实现自己的价值。同时，缓解中小学教师自身的工作压力，另外一种重要的途径就是良好的人际关系。一个良好的人际关系有助于了解别人，也可以更好地了解自己，这样才可以跟别人建立一个良好的竞争合作的关系。毕竟，在当今社会有竞争才会有发展。所以教师应与同事之间相互帮助，相互合作，减轻因同事带来的压力。
学校要以相对科学的管理模式去为教师减压
一个相对和谐的校园，可以为青年教师的工作减去压力的同时，也可以让教师感受到来自学校的温暖。学校还有教育行政部门的领导，都要注意打造一个和谐的人际交往的氛围。不仅要改变上下级的关系，还要及时地处理教师之间的冲突。教师这个特殊职业本身，就会带给教师很大的压力，从而在学校的管理中就要给教师营造一种轻松和谐的环境，注意激发教师的积极性，还有创造力，减少一些不必要的形式的同时，也会给教师的压力大大地减少。另外，学校也要多多关心青年教师的身心健康还有生活，充分地去体现“以人为本”，让教师可以感受到一个有人情味的学校。同时，也要多多提供一些让教师可以自我发展的机会，想办法为教师创造一些学习的机会，在校内组织一些专业竞赛，还有评优活动，让教师在这些活动中获得自信。让每一个教师都可以看到自己的闪光点，教师在工作中找到了乐趣，便会使压力得到有效地缓解。
结语
教育事业的发展要依靠教师，工作压力适度，可以使青年教师的工作效率得到有效提高，但是如果压力过大，则会对青年教师的专业成长，还有身心健康造成不小的影响，教师适度的工作压力会提高学校的教育质量，对培养出高质量的人才起着很重要的作用。所以，如何去缓解教师的工作压力，则成为了教育界的一大难题，而这一难题的解决办法，便是要学校、社会还有教师的相互合作，共同努力。
造成中小学青年教师压力过大的原因
造成中小学青年教师压力过大的原因多种多样。例如在教学的过程中，教师的教学负担重；因为学生的纪律相对较差，教师很难进行管教；同事间发生不愉快的事情；社会地位低下等等原因。现如今，人们也对教师工作所面临的压力越来越重视，探究其根源的人也逐渐地多了起来，以下是造成教师压力过大的主要原因：
社会坏境的影响
（ 1 ）我国目前处于城市化的阶段，在这个过程中，有一群特殊的群落出现在农村，那就是乡村留守子女。在学校的教育中这些留守子女是一个比较特殊的群体，他们要比普通的孩子有着更强的獨立生活的能力，因为家庭的不完整而缺乏良好的教育，由于这种成长上的缺陷导致了他们心理还有生理方面都存在着很多的问题。由于得不到关爱而变得自卑、孤僻，不爱说话也不喜欢接近同伴，因为这种心理会让他们很容易走入歧途，不会辨别是非，容易与不良少年做朋友，从而变得脾气暴躁，容易变得冲动或攻击同伴。老师想要教育好这些学生就要下很大的功夫，因此，老师在教育过程中会有很大的压力还有负担。
（ 2 ）由于社会上对老师的期望和要求都非常高，都在期盼教师可以培养出越来越多的高质量的人才。整个社会还有学生家长都以学生的升学率来作为评价老师教学水平的标准。对于他们来说，结果要比过程重要。在他们的认知里，认为老师必须要严格遵守职业道德，只能去奉献而不能去享受。因为期望值过高而导致教师的心理承受压力过大。在社会的发展过程中，不正之风越来越盛行，这种风气对学生的身心健康发展是很有坏处的，并且教师的心理压力也在增加。
教师的职业特点
教师的工作压力相对较大
教师与其他职业不同的是：在时间上有着连续性，还有在空间上有着广延性，一般的工作时间都是8小时工作制，其余的时间都属于私人时间，而教师的工作时间与其他职业不同，教师不仅要在上班的时间进行备课、授课，还要有时间批改学生交上来的作业，同时还要在工作之余继续去完成与其相关的工作。教师的工作量要比我们都大很多，大脑一直都是高负荷地运转，长期的过度劳累使得教师在心理还有情绪上都会发生很多的转变，因为这种特殊的职业特点，让大部分的教师都有着巨大的工作压力。
教师所面临的考试压力
我国教育评价的准则便是以考试为主。学生和家长想要达到升学的目的都要去依靠教师。在社会实践的过程中，教育管理部门要把教师的晋级还有工资与学生考试的排名还有升学率相挂钩。因此，也给教师带来了不小的压力。（1）教师的岗位还有工资等都在受着学生考试的影响；（2）每一位教师都很看重荣誉，考试的结构则会影响着教师的荣誉。
教师之间同事关系相对紧张
学校是一个相对重视组织和管理的地方，如果每一个工作人员之间都能够做到相互的信任、尊重、相互的支持合作，不仅会使教师的疲劳感减少，同时也会感受到工作的愉快。但是如果教师之间的同事关系紧张，上下级之间也缺少沟通，这也是导致教师压力过大的重要原因之一。
工作感到力不从心
教师工作主要针对的人群，便是有个性并且在不断地发展变化的青少年群体，并且每一位学生的思想还有行为都会越来越独立，教师便越来越不好控制学生，而且在当今社会的发展下，许多的不良风气都不断地走进了校园之中，这样便会影响教师的教育成果，教师便会很容易感受到自己身心疲惫，在这种情况下，教师感受到被人满意和赏识就会越来越难。时间一久，教师就会感到自己有些力不从心，感觉到很无助，从而产生对工作的厌倦。
教师工作压力缓解的措施
由于以上的种种原因，缓解教师的工作压力就要从教师，还有学校和社会等多种角度采取措施，努力地对中小学青年教师的压力问题进行有效地缓解。
教师个人要努力给自己进行减压
中小学青年教师是工作压力的主要承受者，所以教师进行自我调节是缓解自身压力最有效的办法。教师要以积极地态度去面对自己工作中的压力，并且学会为自己减压。
（ 1 ）教师要增加自身的承受能力，有效地进行自我调节，而增加承受能力，不仅仅要靠自身的体力，还要靠心理承受能力。教师为了让身心不经常处于疲惫的状态，就要合理去安排工作和自身的生活。劳逸结合，还有自我放松是缓解工作压力很有效的办法。同时，教师要正视工作中所面对的挫折，将心态还有情绪调节好，进行自我减压，学习一些心理保护的知识，并找到一些适合自己减轻工作压力的方法，教师要注意去提高个人的修养，还有抵抗工作压力的能力。
（ 2 ）我国教育发展的脚步越来越快，对教师的职业素养以及职业态度也都有了更高的要求。而中小学青年教师要想跟上时代的脚步，就要不断地提高自身的专业技能，更好地去应对在教育中所遇到的各种问题，有效缓解自身的工作压力。
（ 3 ）教师要正确地认识自我，正确去认识自身的兴趣、个性，还有自身的工作能力，这对于教师减轻自身的工作压力是非常有利的。中小学青年教师在工作中就要注意找准自己的位置，充分发挥自身的优势，使得自己逐渐地去适应时代的变化，实现自己的价值。同时，缓解中小学教师自身的工作压力，另外一种重要的途径就是良好的人际关系。一个良好的人际关系有助于了解别人，也可以更好地了解自己，这样才可以跟别人建立一个良好的竞争合作的关系。毕竟，在当今社会有竞争才会有发展。所以教师应与同事之间相互帮助，相互合作，减轻因同事带来的压力。
学校要以相对科学的管理模式去为教师减压
一个相对和谐的校园，可以为青年教师的工作减去压力的同时，也可以让教师感受到来自学校的温暖。学校还有教育行政部门的领导，都要注意打造一个和谐的人际交往的氛围。不仅要改变上下级的关系，还要及时地处理教师之间的冲突。教师这个特殊职业本身，就会带给教师很大的压力，从而在学校的管理中就要给教师营造一种轻松和谐的环境，注意激发教师的积极性，还有创造力，减少一些不必要的形式的同时，也会给教师的压力大大地减少。另外，学校也要多多关心青年教师的身心健康还有生活，充分地去体现“以人为本”，让教师可以感受到一个有人情味的学校。同时，也要多多提供一些让教师可以自我发展的机会，想办法为教师创造一些学习的机会，在校内组织一些专业竞赛，还有评优活动，让教师在这些活动中获得自信。让每一个教师都可以看到自己的闪光点，教师在工作中找到了乐趣，便会使压力得到有效地缓解。
结语
教育事业的发展要依靠教师，工作压力适度，可以使青年教师的工作效率得到有效提高，但是如果压力过大，则会对青年教师的专业成长，还有身心健康造成不小的影响，教师适度的工作压力会提高学校的教育质量，对培养出高质量的人才起着很重要的作用。所以，如何去缓解教师的工作压力，则成为了教育界的一大难题，而这一难题的解决办法，便是要学校、社会还有教师的相互合作，共同努力。