2008年，林丹在北京奥运会上获得羽毛球男子单打冠军。之后无论对手是老将还是新兵，他都打得沉着冷静、成竹在胸，被人誉为一个在赛场上有王者霸气的人，成为了真正的“超级丹”。
　　然而，没有人知道，在完美到来之前，他是如何同自己的焦虑、不安共处的。
　　备战奥运会的那些日子，几乎所有的奥运选手在那段时间都被焦虑和不安折磨。一般人都会用自我暗示希望自己能够放轻松，而林丹却时刻提醒自己保持紧张和焦虑。因为雅典奥运会给了他深刻的教训，不是付出得不够，而是赛前对兴奋情绪准备得不够。训练时林丹总是聊起这个问题，他说：“我一定要紧张训练，一定要早点让自己的心理兴奋起来。对手一样付出了很多，谁来都不会白给你这块金牌。”
　　但有时由于过于过度紧张，林丹在训练中控制不住情绪，摔坏了很多拍子；有时候队医帮他打固定，超过15分钟他就着急：“为什么这么慢？”
　　他的紧张甚至影响到室友，让他们连午觉也睡不着。每次训练完回到房间，他都要把音乐开得很大声，然后跟着一起大喊。如果不释放，他会觉得很紧张，不知要做什么事。
　　心理老师给他辅导时，建议他：“林丹，你很需要人气，要聚集很多人的力量来给你加油。”
　　于是，他拿起笔让教练和队友帮他在球包上签名，写上“加油”。从一个房间到另一个房间，教练、队员、工作人员、医务人员，一个他都不落下。所有的人都问他要干嘛，他的回答很简单：“就是希望你能为我加油。”就这样，他的球包上签满了自己熟悉的名字。
　　到了决赛之夜，一切都已经在他掌控之下。当林丹潇洒地把球拍甚至球鞋都扔向观众席时，落寞的对手只能说：“林丹的速度太快了，我想了很多办法，还是跟不上。”
　　人们常说：“轻松与无欲同行，焦虑与追求同在。”明星，无论是体育明星还是演艺明星，尽管他们看起来拿金获银、外表光鲜，但在人们看不到的地方，他们也在与各种痛苦较量、挣扎着，尤其是与焦虑和紧张。
　　明星这一特殊的人群，因为名字频繁地出现在媒体上，因为他们的一言一行都受到公众瞩目，因为有各种比赛和表演的巨大压力，他们的痛苦和烦恼也产生了——担心比赛成绩不佳，担心人气下降……所以，明星们都有不同程度的安全感缺失，情绪化是一个普遍问题。
　　而普通人也一样。成年人面临着婚姻不稳、职场竞争、商场残酷等问题，而我们初中生也有较大的学业压力。紧张和焦虑已成为不能回避的社会常态，那么，如何正确面对就是必须要解决的问题了。
　　其实，紧张对不同的人来说意义是不同的。对于有较大潜力的人，较大的紧张度能更多地激发他的潜能，提升他的斗志；而对于能力一般或较弱的人，较放松的心态则更有利于提高效率。但对任何人来说，就像大家都熟知的“鲶鱼效应”——保持适度的紧张任何时候都是必要的。
　　人也一样。随着生活节奏的加快和竞争加剧，人们普遍有一种紧迫感、压力感。持续的紧张通常是多种身心疾病的诱因，但紧张并非都有害无益。
　　生活的经验告诉我们，适度的紧张，能提高大脑的活动功能，使人思维迅速，反应敏捷。并且，要保持一定的紧张节奏，往往需要手动得勤一些，腿跑得快一些，身体各部位的肌肉活动也随之增多，从而对健康起到一定的促进作用。所以，研究发现，适度忙碌而紧张的人们，通常要比普通人的寿命高出近三分之一；生活在战争期间的人，发病率也明显低于生活在和平环境中的人。
　　是的，适度紧张让人充满活力和张力，长期的松懈反会促使人衰老，更会让人因为无所事事而为一点点小事就烦恼。
　　因此要有所追求，要积极进取，就必须有健全、饱满的情绪和适度的紧张感。人类并非像想象的那样脆弱，人是有很大的弹性和适应性的，很多明星们，忙得几乎没有休息的权利，够紧张吧？但绝大多数还是很顺利地挺过来了。我们不需要把自己逼到那个份上，但紧张确实是生活中不可缺少的部分，多不得也缺不得。如果，我们能以适度紧张为乐，能善于对待生活中的干扰和紧张，它便不是危险和威胁，而恰恰是成功的促进剂，不仅对促进身心健康颇有裨益，更会让生活充满激情和热度。
　　古人说得好：“一张一弛，文武之道。”所以，我们还是要积极对待学习和生活，既不要过分紧张，更不能懒散，要像林丹那样，让自己时刻保持一定的兴奋和紧张状态。这样，在考验真的来临时，我们的身心已经做好了充分的准备。