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关键词：树洞时间;课前三分钟;活动设计
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）21-0033-02
【活动背景】
我们学校有一个课前三分钟站立读书的规矩，这对于其他的高考科目而言实施起来非常容易操作，而对于心理健康教育课这样特殊的课程却让我有些为难，不知所措，而这三分钟时间也不能白白浪费掉，我到底应该怎么去利用呢？思来想去，我的脑子里蹦出来了“树洞”两个字，我思维逐渐开阔，便决定课前三分钟时间就定为“树洞”时间。
“树洞”是一个匿名分享和寄存秘密的地方，可以将自己的糟心事以匿名形式分享在树洞里，从而获得其他人的建议和关注。
【活动准备】
录好的音频，便利贴或小卡片。
【活动过程】
每节课正式上课之前由心理委员统一下发“树洞”时间小卡片，课前三分钟保证每个学生拿到卡片，然后伴随着轻音乐和录好的音频引导大家安静下来抒写自己的心事，尽可能地让教室保持安静，学生独立完成。然后小组长统一收齐了交给心理委员，心理委员把卡片放进“树洞”箱子里，然后由心理教师随机抽取两份读给学生听，然后其他学生针对内容提出自己的意见和建议供本人采纳，心理教师最后总结归纳提出自己的看法，并各自赠送一份手写的寄语明信片，宣布这两名学生成为本周的幸运儿，让每个小组在本周内为TA做一件好事，TA根据各小组做的事为他们排名评分（1～6分）。
一、活动准备
每节课正式上课之前由心理委员统一下发“树洞”时间小卡片，课前三分钟保证每个学生拿到卡片。
设计意图：（1）提前发卡片，让学生做好准备，写的时候更顺畅，节约时间。（2）统一的卡片可以让活动开展更有仪式感，也更具有保密性。
二、活动导入
伴随着轻音乐和录好的音频引导大家安静下来抒写自己的心事，尽可能地让教室保持安静，学生独立完成。
引导语：嗨，大家好，我们又见面了，这里是树洞时间，课前三分钟听你说心事。请同学们保持安静，在自己的位置上坐好，相信本周你一定有很多收获和成长吧，当然偶尔不免遇到一些小插曲——糟心事儿，可能会带给你伤心、难过、郁闷又或者是烦躁、耿耿于怀、挥之不去……沒有关系，我们一起试着写下来，据说只要“吐出来”就会帮助水逆退散哟，还有可能成为本周幸运儿，点滴真心吐露会收获满满感动，写好之后我们一起把烦恼留给树洞吧，带着崭新的心情开始新的一周。
设计意图：录好音频是为了引导学生安静下来，营造氛围，让学生可以自由安全地抒写。
学生完成后折叠好自己放到准备好的“树洞”箱子里。
设计意图：接触人数越少，越能保证其隐私性和安全性。
三、活动转换
心理教师从“树洞”箱里随机抽取一份读给学生听，然后其他学生针对内容提出自己的意见和建议。如果没有留名就继续抽取，直到抽到有留名或学生认领为止。
设计意图：（1）只针对事情本身谈意见和看法，不针对当事人。（2）高中阶段的学生很容易受到同辈群体的影响，所以重视同学的意见和观点另外，旁观者清。
四、结束阶段
心理老师最后总结归纳提出自己的看法，并赠送一份手写的寄语明信片，宣布此留名的学生成为本周的幸运儿。
设计意图：老师首先要做好榜样，一是表明对问题的重视，二是“水逆者”也可以转变成为“幸运儿”，是积极向上契机。
五、追踪与反馈
让每个小组在本周内为“幸运儿”做一件好事，并根据各小组做事为他们排名评分（1～6分）。
设计意图：（1）通过外在激励（分数）去促进学生行动。（2）对于当事人——“幸运儿”有一个反馈，重在听取当事人的感受。
六、效果与反馈
学生A：给大家提供了一点时间和安全的空间去消化和宣泄自己的负面情绪。
学生B（幸运儿）：觉得自己很幸运，就蛮开心的呀。
学生C：同学们都在写，有的虽然比较笼统，没有具体，但是同学们的建议和老师的意见我觉得很有用。
学生D：刚开始觉得很好玩，后来觉得还很有意义。
学生E：心理味十足，老师在课后会看大家写的东西，对普遍存在的一些困惑会跟大家分享一些小的妙招。
“树洞时间”活动开展了一段时间，学生一直在坚持写，这让我很意外，同时里面大部分是真实的困惑和烦恼，对此我很感动。我想心理健康教育并不是一定要去改变什么，或许只是创造一个契机——让改变发生。
【活动反思】
教师要发挥好引导作用，如果一开始就能格外重视学生提的问题和困惑，激发学生的兴趣，让同学之间产生共鸣，增加同学之间的信任感，之后的活动开展起来就会得心应手。“树洞”卡片提供了一个反馈信息的渠道，把卡片搜集起来，归纳和总结学生共同的担忧和出现的问题，通过课堂、展板和海报可以集中针对性地答疑解惑，充分把“树洞时间”的功能发挥出来，让心理健康教育发生在细微处。
编辑/刘 芳 终校/于 洪
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）21-0033-02
【活动背景】
我们学校有一个课前三分钟站立读书的规矩，这对于其他的高考科目而言实施起来非常容易操作，而对于心理健康教育课这样特殊的课程却让我有些为难，不知所措，而这三分钟时间也不能白白浪费掉，我到底应该怎么去利用呢？思来想去，我的脑子里蹦出来了“树洞”两个字，我思维逐渐开阔，便决定课前三分钟时间就定为“树洞”时间。
“树洞”是一个匿名分享和寄存秘密的地方，可以将自己的糟心事以匿名形式分享在树洞里，从而获得其他人的建议和关注。
【活动准备】
录好的音频，便利贴或小卡片。
【活动过程】
每节课正式上课之前由心理委员统一下发“树洞”时间小卡片，课前三分钟保证每个学生拿到卡片，然后伴随着轻音乐和录好的音频引导大家安静下来抒写自己的心事，尽可能地让教室保持安静，学生独立完成。然后小组长统一收齐了交给心理委员，心理委员把卡片放进“树洞”箱子里，然后由心理教师随机抽取两份读给学生听，然后其他学生针对内容提出自己的意见和建议供本人采纳，心理教师最后总结归纳提出自己的看法，并各自赠送一份手写的寄语明信片，宣布这两名学生成为本周的幸运儿，让每个小组在本周内为TA做一件好事，TA根据各小组做的事为他们排名评分（1～6分）。
一、活动准备
每节课正式上课之前由心理委员统一下发“树洞”时间小卡片，课前三分钟保证每个学生拿到卡片。
设计意图：（1）提前发卡片，让学生做好准备，写的时候更顺畅，节约时间。（2）统一的卡片可以让活动开展更有仪式感，也更具有保密性。
二、活动导入
伴随着轻音乐和录好的音频引导大家安静下来抒写自己的心事，尽可能地让教室保持安静，学生独立完成。
引导语：嗨，大家好，我们又见面了，这里是树洞时间，课前三分钟听你说心事。请同学们保持安静，在自己的位置上坐好，相信本周你一定有很多收获和成长吧，当然偶尔不免遇到一些小插曲——糟心事儿，可能会带给你伤心、难过、郁闷又或者是烦躁、耿耿于怀、挥之不去……沒有关系，我们一起试着写下来，据说只要“吐出来”就会帮助水逆退散哟，还有可能成为本周幸运儿，点滴真心吐露会收获满满感动，写好之后我们一起把烦恼留给树洞吧，带着崭新的心情开始新的一周。
设计意图：录好音频是为了引导学生安静下来，营造氛围，让学生可以自由安全地抒写。
学生完成后折叠好自己放到准备好的“树洞”箱子里。
设计意图：接触人数越少，越能保证其隐私性和安全性。
三、活动转换
心理教师从“树洞”箱里随机抽取一份读给学生听，然后其他学生针对内容提出自己的意见和建议。如果没有留名就继续抽取，直到抽到有留名或学生认领为止。
设计意图：（1）只针对事情本身谈意见和看法，不针对当事人。（2）高中阶段的学生很容易受到同辈群体的影响，所以重视同学的意见和观点另外，旁观者清。
四、结束阶段
心理老师最后总结归纳提出自己的看法，并赠送一份手写的寄语明信片，宣布此留名的学生成为本周的幸运儿。
设计意图：老师首先要做好榜样，一是表明对问题的重视，二是“水逆者”也可以转变成为“幸运儿”，是积极向上契机。
五、追踪与反馈
让每个小组在本周内为“幸运儿”做一件好事，并根据各小组做事为他们排名评分（1～6分）。
设计意图：（1）通过外在激励（分数）去促进学生行动。（2）对于当事人——“幸运儿”有一个反馈，重在听取当事人的感受。
六、效果与反馈
学生A：给大家提供了一点时间和安全的空间去消化和宣泄自己的负面情绪。
学生B（幸运儿）：觉得自己很幸运，就蛮开心的呀。
学生C：同学们都在写，有的虽然比较笼统，没有具体，但是同学们的建议和老师的意见我觉得很有用。
学生D：刚开始觉得很好玩，后来觉得还很有意义。
学生E：心理味十足，老师在课后会看大家写的东西，对普遍存在的一些困惑会跟大家分享一些小的妙招。
“树洞时间”活动开展了一段时间，学生一直在坚持写，这让我很意外，同时里面大部分是真实的困惑和烦恼，对此我很感动。我想心理健康教育并不是一定要去改变什么，或许只是创造一个契机——让改变发生。
【活动反思】
教师要发挥好引导作用，如果一开始就能格外重视学生提的问题和困惑，激发学生的兴趣，让同学之间产生共鸣，增加同学之间的信任感，之后的活动开展起来就会得心应手。“树洞”卡片提供了一个反馈信息的渠道，把卡片搜集起来，归纳和总结学生共同的担忧和出现的问题，通过课堂、展板和海报可以集中针对性地答疑解惑，充分把“树洞时间”的功能发挥出来，让心理健康教育发生在细微处。
编辑/刘 芳 终校/于 洪