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【摘要】教学是培养学生自我调节学习能力的主要形式。在教学中教师可从帮助学生掌握自我调节策略、激发学生内部动机、调节学习情绪、巩固自我调节学习行为四个方面培养学生自我调节学习能力。
【关键词】自我调节 策略 动机 情绪 行为
【中图分类号】G630 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）11-0030-01
自我调节学习（self￣regulation of learning）的概念从20世纪80年代被提出后，一直是教育界研究的热点问题。自我调节学习是指学习者在一定程度上从元认知、动机和行为方面积极主动地参与自己学习活动的过程。大多数研究是从社会认知学习角度开展的，班杜拉认为自我调节是受到个人、行为和环境三大因素的交互影响，并且自我调节学习一般包括自我观察，自我判断和自我反应三个阶段。齐默尔曼等人继承了班杜拉的思想，提出了自我调节学习的循环模式，包括学生在学习的各个方面中运用自我评价与监控，目标设置与策略计划，策略执行与监控和策略结果的监控四个环节的循环。国内的研究在自我调节学习与学业成绩关系和影响自我调节学习的因素等方面取得一定的成果。
大量的研究证实，自我调节学习是适应学习化社会的最有效学习方式，也是学生学会学习的最佳途径。一般来说，学生的自我调节学习能力的培养离不开老师的指导，而课堂教学是实现自我调节学习能力培养的最主要形式，本文将就教师在教学中如何促进自我调节学习能力的培养展开分析。
一、帮助学生掌握自我调节策略
（1）自我评价
自我评价是开展有效自我调节的前提。当学生开展学习活动时，不一定清楚自己采用的方法策略是否有效，只有通过一系列的评价才能帮助学生认识和评价自己的学习行为和学习结果之间的联系。教学中教师应根据需要给学生发放自评表格以确定学习需要监控的具体方面，比如时间的管理、学习的技能等。要求学生对每一个记录进行自我评价。在课堂上，教师可以让全体学生彼此交换监控表，通过全班讨论和教师的讲解获得最好的策略。一段时间后还可以安排小型测验，以评价学生的策略掌握情况。
（2）目标设置
学习需要制定计划目标。因为实现目标会带给学生很大的满足感和提高自我效能感。一般情况下教师可以在自我评价基础上鼓励学生去设立有挑战性的目标。当学生能够自主设立目标，通常也会积极朝着目标去努力。比如经过自我评价，学生找到问题：对较难的文字材料不能很好理解。那么老师可在课堂上进行示范阅读以及树立学生榜样，经过引导学生可能采纳老师和同学的建议，找出适合自己解决问题的目标。如将困难任务分解成新的具体目标，并选择适当的阅读策略。
（3）策略执行与监控
自我调节学习的一个重要环节就是自我监控。在学生执行自己选定的策略的时候会受到以前使用不良策略的影响，从而造成了接受新策略的困难。教师在这个环节中应该提供严密的监控，比如及时提供相应自我监控表格给学生，通过填写表格让他们处在结构化的情境中，使得他们的每一步都获得清晰的反馈。则学生无需花费太多的精力，也能逐渐学会如何执行选定的策略。另一方面教师应该在教学过程中继续对这些学习策略进行讨论，以及提供机会评价新策略使用情况，以最大程度保证学生的执行。
（4）策略结果的监控
学生使用策略所导致的学习结果是学习者可以监控的，以决定自己所选策略的有效性。这种监控有不同的反馈。如通过监控发现自己所选定的目标过于远大，则需要做出调整。如果通过监控学生认同了新策略，可以促使学生更好地使用这些策略。教师在学生监控的基础上可以鼓励学生变换学习策略，并找出有效的策略组合，以便帮助学生获得最佳的学业成绩。通过监控提供的信息反馈，能够改变学生的学习目标、策略和努力方向，从而使得自我调节学习处于良性循环当中。
二、激发学习的内部动机
自我调节学习很大程度上是由于内部动机的作用，是由学习者自己主动开展的。因此教师需要掌握激发学生内部动机的方法。
（1）学习任务和成就目标
学习任务的价值能影响自我调控过程。当学生认为学习是重要的、有价值、有意义时，他就会主动调节自己的学习活动。在开展教学前，教师务必说服学生接受学习任务的重要性。根据成就目标理论对掌握目标的描述，教师应提供具有掌握目标倾向的教学，促使学生为了掌握知识、提高能力而学习，而不是为了外在目标而学习。如果学习目标是长期、笼统的，教师应教会学生把目标按时间顺序划分为不同的子目标，并使之具体化，而且设置的目标还应确保学生通过努力可以实现。
（2）自我效能和归因训练
有效的自我调节学习依赖学生是否做出能增强自我效能感和动机的归因。如果将成功归为能力、努力和有效的策略，就会产生较高的自我效能感，并保持较高的学习动机。而将失败归为努力不够以及学习策略不当，就会促使其付出更大的努力，调整学习策略以提高学习成绩。基于这个原因教师在教学过程中可以结合考试结果、不同难度的学习任务等有目的训练学生对成败做出积极的归因，尽量在内部可控制的因素去寻找原因，如努力、学习方法等。这样学生一旦学会了从自身寻找原因，并能据此来调节自己的学习活动。
三、帮助学生调节学习的情绪
经常变化的情绪可能导致不良后果，而自我调节学习需要稳定的情绪为前提。但学习者在学习过程中不免要产生各种不良情绪，比如，在面对多个目标选择时的心理冲突易导致焦虑等消极情绪。教学中教师可以有意识的传授情绪调节的方法，如让学生重新解释所经历过的事件就是一种有效调节策略。另外根据归因理论，不同的归因方式会导致不同的情绪。为了保护自信心和保持情绪稳定，教师还可以促使学生通过主动控制归因来达到调节学习情绪的目的。
四、巩固自我调节学习行为
掌握自我调节学习技能能够取得一定学习效果，但是并不能持久。所以要求教师在教学中持续关注这个问题。教学中除根据学生自评反映的情况安排若干个学习策略的练习外，还需要延长每个学习策略技能练习的时间。同时教师还可以适当布置一些独立的自我调节学习的家庭作业，为那些还未掌握自我调节的学习者提供必要的具体策略，最终实现学习行为模式的改变和新的学习行为长期化。
总之，学生实现自我调节学习，与教师在教学中的指导密不可分，但要真正实现学生的自我调节学习，还有待于进一步与学生的内部条件，如自我意识、认知过程、意志控制等结合起来，才能最终有效推进自我调节学习的应用。
参考文献：
[1]张林，周国韬.自我调节学习理论的研究综述[J].心理科学，2003，5.
[2]Barry J.Zimmerman，Sebastian Bonner，Robert Kovach.自我调节学习[M].中国轻工业出版社，2001，7.
【关键词】自我调节 策略 动机 情绪 行为
【中图分类号】G630 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）11-0030-01
自我调节学习（self￣regulation of learning）的概念从20世纪80年代被提出后，一直是教育界研究的热点问题。自我调节学习是指学习者在一定程度上从元认知、动机和行为方面积极主动地参与自己学习活动的过程。大多数研究是从社会认知学习角度开展的，班杜拉认为自我调节是受到个人、行为和环境三大因素的交互影响，并且自我调节学习一般包括自我观察，自我判断和自我反应三个阶段。齐默尔曼等人继承了班杜拉的思想，提出了自我调节学习的循环模式，包括学生在学习的各个方面中运用自我评价与监控，目标设置与策略计划，策略执行与监控和策略结果的监控四个环节的循环。国内的研究在自我调节学习与学业成绩关系和影响自我调节学习的因素等方面取得一定的成果。
大量的研究证实，自我调节学习是适应学习化社会的最有效学习方式，也是学生学会学习的最佳途径。一般来说，学生的自我调节学习能力的培养离不开老师的指导，而课堂教学是实现自我调节学习能力培养的最主要形式，本文将就教师在教学中如何促进自我调节学习能力的培养展开分析。
一、帮助学生掌握自我调节策略
（1）自我评价
自我评价是开展有效自我调节的前提。当学生开展学习活动时，不一定清楚自己采用的方法策略是否有效，只有通过一系列的评价才能帮助学生认识和评价自己的学习行为和学习结果之间的联系。教学中教师应根据需要给学生发放自评表格以确定学习需要监控的具体方面，比如时间的管理、学习的技能等。要求学生对每一个记录进行自我评价。在课堂上，教师可以让全体学生彼此交换监控表，通过全班讨论和教师的讲解获得最好的策略。一段时间后还可以安排小型测验，以评价学生的策略掌握情况。
（2）目标设置
学习需要制定计划目标。因为实现目标会带给学生很大的满足感和提高自我效能感。一般情况下教师可以在自我评价基础上鼓励学生去设立有挑战性的目标。当学生能够自主设立目标，通常也会积极朝着目标去努力。比如经过自我评价，学生找到问题：对较难的文字材料不能很好理解。那么老师可在课堂上进行示范阅读以及树立学生榜样，经过引导学生可能采纳老师和同学的建议，找出适合自己解决问题的目标。如将困难任务分解成新的具体目标，并选择适当的阅读策略。
（3）策略执行与监控
自我调节学习的一个重要环节就是自我监控。在学生执行自己选定的策略的时候会受到以前使用不良策略的影响，从而造成了接受新策略的困难。教师在这个环节中应该提供严密的监控，比如及时提供相应自我监控表格给学生，通过填写表格让他们处在结构化的情境中，使得他们的每一步都获得清晰的反馈。则学生无需花费太多的精力，也能逐渐学会如何执行选定的策略。另一方面教师应该在教学过程中继续对这些学习策略进行讨论，以及提供机会评价新策略使用情况，以最大程度保证学生的执行。
（4）策略结果的监控
学生使用策略所导致的学习结果是学习者可以监控的，以决定自己所选策略的有效性。这种监控有不同的反馈。如通过监控发现自己所选定的目标过于远大，则需要做出调整。如果通过监控学生认同了新策略，可以促使学生更好地使用这些策略。教师在学生监控的基础上可以鼓励学生变换学习策略，并找出有效的策略组合，以便帮助学生获得最佳的学业成绩。通过监控提供的信息反馈，能够改变学生的学习目标、策略和努力方向，从而使得自我调节学习处于良性循环当中。
二、激发学习的内部动机
自我调节学习很大程度上是由于内部动机的作用，是由学习者自己主动开展的。因此教师需要掌握激发学生内部动机的方法。
（1）学习任务和成就目标
学习任务的价值能影响自我调控过程。当学生认为学习是重要的、有价值、有意义时，他就会主动调节自己的学习活动。在开展教学前，教师务必说服学生接受学习任务的重要性。根据成就目标理论对掌握目标的描述，教师应提供具有掌握目标倾向的教学，促使学生为了掌握知识、提高能力而学习，而不是为了外在目标而学习。如果学习目标是长期、笼统的，教师应教会学生把目标按时间顺序划分为不同的子目标，并使之具体化，而且设置的目标还应确保学生通过努力可以实现。
（2）自我效能和归因训练
有效的自我调节学习依赖学生是否做出能增强自我效能感和动机的归因。如果将成功归为能力、努力和有效的策略，就会产生较高的自我效能感，并保持较高的学习动机。而将失败归为努力不够以及学习策略不当，就会促使其付出更大的努力，调整学习策略以提高学习成绩。基于这个原因教师在教学过程中可以结合考试结果、不同难度的学习任务等有目的训练学生对成败做出积极的归因，尽量在内部可控制的因素去寻找原因，如努力、学习方法等。这样学生一旦学会了从自身寻找原因，并能据此来调节自己的学习活动。
三、帮助学生调节学习的情绪
经常变化的情绪可能导致不良后果，而自我调节学习需要稳定的情绪为前提。但学习者在学习过程中不免要产生各种不良情绪，比如，在面对多个目标选择时的心理冲突易导致焦虑等消极情绪。教学中教师可以有意识的传授情绪调节的方法，如让学生重新解释所经历过的事件就是一种有效调节策略。另外根据归因理论，不同的归因方式会导致不同的情绪。为了保护自信心和保持情绪稳定，教师还可以促使学生通过主动控制归因来达到调节学习情绪的目的。
四、巩固自我调节学习行为
掌握自我调节学习技能能够取得一定学习效果，但是并不能持久。所以要求教师在教学中持续关注这个问题。教学中除根据学生自评反映的情况安排若干个学习策略的练习外，还需要延长每个学习策略技能练习的时间。同时教师还可以适当布置一些独立的自我调节学习的家庭作业，为那些还未掌握自我调节的学习者提供必要的具体策略，最终实现学习行为模式的改变和新的学习行为长期化。
总之，学生实现自我调节学习，与教师在教学中的指导密不可分，但要真正实现学生的自我调节学习，还有待于进一步与学生的内部条件，如自我意识、认知过程、意志控制等结合起来，才能最终有效推进自我调节学习的应用。
参考文献：
[1]张林，周国韬.自我调节学习理论的研究综述[J].心理科学，2003，5.
[2]Barry J.Zimmerman，Sebastian Bonner，Robert Kovach.自我调节学习[M].中国轻工业出版社，2001，7.