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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-01
摘 要 从事体育教学几年以来，每年冬季体育课的教学内容都会涉及到耐久跑，主要目的是为了锻炼学生的心肺功能和有氧运动的能力。但是从实际的练习情况来看，效果并不太理想。经过观察和向学生了解，发现主要原因在于耐久跑类的练习本身比较枯燥，并且教学的形式也很单调，加之练习的负荷一般都比较大，所以学生对此内容缺乏学习的兴趣和练习的主动性。
关键词 耐久跑 课程 教学方法
一、案例描述
定向越野是一种利用地图和指北针来导航，找到地图上标注的地点并打点标记，最先找到所有的点并返回起点的人获胜。
因其运动的方式也能很好地锻炼人体心肺功能和有氧运动的能力，并且练习的形式很新颖，能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。为此我将此运动的规则和形式经过一定的修改，使它能够在校园内开展，引入了耐久跑的课堂，并给它起名为“校园定向运动”。
首先，我制作了简单的校园平面图作为运动的导航地图，为了便于学生能够更快的理解和掌握此项运动，循序渐进，第一次课设置了五条不同的路线，每条路线都有固定顺序的十个点，且每条路线的总路程都差不多，这样是为了让每个学生的实际运动负荷没有多少差距。然后在每条线路的每个点上都放上一个小标志桶，桶上贴有一张小标签，标签上印有“◎”、“¤”、“★”之类的简单符号。
正式上课时，在向学生简单说明“校园定向运动”的规则和方法以后将地图发给了学生。为了能尽快完成任务，所有的学生在拿到图以后，参照校园的场地建筑，都在积极、认真地寻找和记录下所看到的内容。当最后一名同学完成任务并返回起点以后，同学们表现的意犹未尽，觉得非常有意思，主动要求再尝试一次。为了增加趣味性，我让同学们相互之间交换了地图，拿着新地图又重新开始了一次。看着学生们满头大汗，先后完成任务返回起点，虽然累，但是很开心，没有了往日的练习后的沉闷与疲惫，我感到很高兴。
为了能让此项活动在课堂上能更好的开展下去，我让学生给我提意见，觉得怎么样才会觉得更加有意思。有人说可以再增加几个点，那样时间可以更长点；有人说标志桶上的内容太简单，没有挑战性；也有人说标志桶太明显，太好找了，下次放的隐蔽点会更好玩……
这样在每个班都上完一遍以后，带着同学们的建议，我对“校园定向运动”再次进行了修改：扩大了地图的面积，包含了更多校园内的场地建筑；调整了部分点与点之间的距离和位置，并新增了两个新点；重新设计了标志桶上标签的内容，设计了一些趣味的脑筋急转弯和知识问答，需要稍加思考才能得出答案；重新布置标志桶的时候，也选择隐蔽一些的地方放置，不会让学生一眼就能看到。
再次上课的时候，同学们在有了上节课的经验后，我并没有进行多少说明，做完必要的准备活动以后就将地图发给了学生，随着一声哨音，同学们四散奔跑，朝着自己的第一个目标点跑去。操场上其他班级的老师和同学也投过来好奇与疑惑的眼神，只见我班级学生们手里拿着纸、笔记本和笔在四处奔跑，有人好像在寻找着什么，有的一边跑一边还在思考什么，还有的两三位同学结伴而行边跑边讨论什么……，而我看上去却很悠闲，只是拿着块秒表在计时。不知不觉中，下课铃响，同学们满头大汗的坐在起点还在讨论某个问题的答案，在宣布下课以后，同学们仍然带着余味向教室走去。这次的调整，让同学们显得很兴奋。
就这样，在调整了点的位置和设计了不同的问题又上了三次课以后，我们迎来了耐久跑的考核课，而同学们却更喜欢称之为终极比赛。
为了让“终极比赛”更具趣味性和挑战性，我对“校园定向运动”也做了终极的修改：
第一，增加了标志桶的数量并且放置位置也比较隐蔽；第二，地图由原来的平面示意图改为文字提示，且提示的是模糊的位置（比如：在食堂的一楼内）；第三，比赛以小组为单位，每组三至四人，其中一人负责计时，一个负责记录；第四，每组除第一个点外，后面每个标志点的位置信息都放在前一个标志点的标志桶内。标志点之间的位置提示是一个循环（比如有10个点，①提示②的位置，②提示③的位置……⑩提示①的位置，每组的第一个点可以是10个中的任意一个）。
果然，这样的修改没有让同学们失望，而同学们的表现也没有让老师失望。
二、案例分析与总结
新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将定向越野引入课堂，首先在概念上淡化了“耐久跑”的意识，使学生不再讨厌“耐久跑”，在快乐活动的同时得到了必要的锻炼效果；其次，激发了学生练习的兴趣和热情，课堂气氛活跃，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。
通过这个案例，让我体会到，在日常的体育教学中，体育老师应敢于突破一些常规的教学方法，充分利用各种资源，改进教学方法和手段，激发学生的学习热情。同时也应该不断的学习，以提高自身的综合素质。
摘 要 从事体育教学几年以来，每年冬季体育课的教学内容都会涉及到耐久跑，主要目的是为了锻炼学生的心肺功能和有氧运动的能力。但是从实际的练习情况来看，效果并不太理想。经过观察和向学生了解，发现主要原因在于耐久跑类的练习本身比较枯燥，并且教学的形式也很单调，加之练习的负荷一般都比较大，所以学生对此内容缺乏学习的兴趣和练习的主动性。
关键词 耐久跑 课程 教学方法
一、案例描述
定向越野是一种利用地图和指北针来导航，找到地图上标注的地点并打点标记，最先找到所有的点并返回起点的人获胜。
因其运动的方式也能很好地锻炼人体心肺功能和有氧运动的能力，并且练习的形式很新颖，能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。为此我将此运动的规则和形式经过一定的修改，使它能够在校园内开展，引入了耐久跑的课堂，并给它起名为“校园定向运动”。
首先，我制作了简单的校园平面图作为运动的导航地图，为了便于学生能够更快的理解和掌握此项运动，循序渐进，第一次课设置了五条不同的路线，每条路线都有固定顺序的十个点，且每条路线的总路程都差不多，这样是为了让每个学生的实际运动负荷没有多少差距。然后在每条线路的每个点上都放上一个小标志桶，桶上贴有一张小标签，标签上印有“◎”、“¤”、“★”之类的简单符号。
正式上课时，在向学生简单说明“校园定向运动”的规则和方法以后将地图发给了学生。为了能尽快完成任务，所有的学生在拿到图以后，参照校园的场地建筑，都在积极、认真地寻找和记录下所看到的内容。当最后一名同学完成任务并返回起点以后，同学们表现的意犹未尽，觉得非常有意思，主动要求再尝试一次。为了增加趣味性，我让同学们相互之间交换了地图，拿着新地图又重新开始了一次。看着学生们满头大汗，先后完成任务返回起点，虽然累，但是很开心，没有了往日的练习后的沉闷与疲惫，我感到很高兴。
为了能让此项活动在课堂上能更好的开展下去，我让学生给我提意见，觉得怎么样才会觉得更加有意思。有人说可以再增加几个点，那样时间可以更长点；有人说标志桶上的内容太简单，没有挑战性；也有人说标志桶太明显，太好找了，下次放的隐蔽点会更好玩……
这样在每个班都上完一遍以后，带着同学们的建议，我对“校园定向运动”再次进行了修改：扩大了地图的面积，包含了更多校园内的场地建筑；调整了部分点与点之间的距离和位置，并新增了两个新点；重新设计了标志桶上标签的内容，设计了一些趣味的脑筋急转弯和知识问答，需要稍加思考才能得出答案；重新布置标志桶的时候，也选择隐蔽一些的地方放置，不会让学生一眼就能看到。
再次上课的时候，同学们在有了上节课的经验后，我并没有进行多少说明，做完必要的准备活动以后就将地图发给了学生，随着一声哨音，同学们四散奔跑，朝着自己的第一个目标点跑去。操场上其他班级的老师和同学也投过来好奇与疑惑的眼神，只见我班级学生们手里拿着纸、笔记本和笔在四处奔跑，有人好像在寻找着什么，有的一边跑一边还在思考什么，还有的两三位同学结伴而行边跑边讨论什么……，而我看上去却很悠闲，只是拿着块秒表在计时。不知不觉中，下课铃响，同学们满头大汗的坐在起点还在讨论某个问题的答案，在宣布下课以后，同学们仍然带着余味向教室走去。这次的调整，让同学们显得很兴奋。
就这样，在调整了点的位置和设计了不同的问题又上了三次课以后，我们迎来了耐久跑的考核课，而同学们却更喜欢称之为终极比赛。
为了让“终极比赛”更具趣味性和挑战性，我对“校园定向运动”也做了终极的修改：
第一，增加了标志桶的数量并且放置位置也比较隐蔽；第二，地图由原来的平面示意图改为文字提示，且提示的是模糊的位置（比如：在食堂的一楼内）；第三，比赛以小组为单位，每组三至四人，其中一人负责计时，一个负责记录；第四，每组除第一个点外，后面每个标志点的位置信息都放在前一个标志点的标志桶内。标志点之间的位置提示是一个循环（比如有10个点，①提示②的位置，②提示③的位置……⑩提示①的位置，每组的第一个点可以是10个中的任意一个）。
果然，这样的修改没有让同学们失望，而同学们的表现也没有让老师失望。
二、案例分析与总结
新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将定向越野引入课堂，首先在概念上淡化了“耐久跑”的意识，使学生不再讨厌“耐久跑”，在快乐活动的同时得到了必要的锻炼效果；其次，激发了学生练习的兴趣和热情，课堂气氛活跃，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。
通过这个案例，让我体会到，在日常的体育教学中，体育老师应敢于突破一些常规的教学方法，充分利用各种资源，改进教学方法和手段，激发学生的学习热情。同时也应该不断的学习，以提高自身的综合素质。