一项新的研究显示，一个人如果以喝酒、滥用药物等方式来逃避和减轻压力，很容易造成长期失眠。不只如此，有些人以看电影或看电视转移注意力，也易引起长期失眠。
　　美国亨利福特医院睡眠障碍研究中心的研究人员对2892人进行了研究，研究发现，多数人因不断反复想着压力事件，所以产生失眠问题。压力之所以造成失眠，有69%的因素来自这个原因。
　　然而，并非只有压力大小会影响睡眠，一个人处理压力的方式也与失眠有关。研究人员表示，如果选择正确的减压方式，可能只会失眠几天，但若选择不适当的方式减压，就会产生慢性失眠困扰。
　　研究人员指出，当人们感觉压力事件快要压垮生活时，最好能和专业医师聊一聊，一起找寻方法来纾压、减轻压力，这样就能提升睡眠质量，降低失眠风险。