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【摘要】体育锻炼是指人们通过自己的选择，根据喜好，运用各种体育手段，并结合自然力和器材等条件，以发展身体、增强体质、调节精神增进健康、丰富文化生活为目的的体育活动，体育锻炼中充分锻炼了运动员的心理素质，青少年积极参加体育锻炼，不单是发展身体、增强体质，更能让青少年以健康的心理成长。
【关键词】体育锻炼青少年心里健康关系
【中图分类号】G806 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2014）5-0233-02
前言:青少年在成长时期应该有一个积极向上、坚持不懈、面对困难永不气馁的品质，培养这种品质青少年应该积极参加体育锻炼，在体育锻炼中了解和学习体育精神，在锻炼中亲近自然，通过团队合作认识到团队意识和人与人之间的信任。所以，体育锻炼不单是青少年锻炼身体的一种活动，也是培养青少年健康心理的一种积极有效的途径。
一、体育简介
体育，是指以身体活动为手段的教育，较为直接的意思是身体的教育，简称为体育。随着人类文明步入二十一世纪，国际交往的日益扩大，体育事业发展的规模和水平已经成为衡量一个国家、社会发展和综合国力的重要标志，也成为国家与国家之间文化及外交交流的重要手段。所以体育也不单是一项或单项的简单活动，它的重要作用潜移默化的影响着人们。
近几年随着我国综合国力的提升，我国也逐渐重视体育事业的发展，尤其是在青少年群体中，青少年是国家发展和社会进步的希望，青少年拥有健全的身体，良好的心志和健康的心理，才能更好的投入工作和学习中，为日后国家的发展和社会的壮大做出贡献。目前我国采取积极的政策，鼓励各大院校丰富青少年的体育生活，通过"阳光体育"和"每天一小时"等措施积极鼓励青少年能够参与到体育锻炼中，使青少年拥有一个健全的心智和良好的身体素质。
二、体育锻炼与青少年心理健康关系
青少年可以通过自己的选择，根据自身的条件选择适当的体育活动进行体育锻炼，在体育锻炼中，青少年可以通过体育锻炼充分的增强体质，锻炼身体，促进身体和心理上的健康成长，目前的青少年群体中，大多数都是独生子女，部分青少年不懂得与同伴互助和交流，以自我为中心、独断独行、自私的心理影响着部分青少年的成长，在这种影响之下青少年心理成长会产生不良状态，小而影响自己的成长，给同学、老师和家庭带来烦恼，大而则有可能对社会的和谐发展产生不利。所以，积极的让青少年群体参加的体育锻炼中去，以积极向上的心态学习和成长，是学校、社会、国家的重任。
青少年参加体育锻炼，促进身体的生长，骨骼的发育，在阳光和自然中享受生命的活力，让青少年可以更热爱生命，知道和了解生命的意义，在心理上，可以让青少年亲身的融入到团队合作当中，增强互相帮助，共同进步的意识，当全身心的融入的体育活动当中时，还可以从中了解到公平竞争，友谊第一比赛第二的真谛，所以，青少年参加体育锻炼不单是身体上和生理上的锻炼，更重要的意义在于心理上的健康成长。青少年积极参加体育锻炼，促进与同学之间的友谊，增强同学之间的交流和联系，通过团队的体育活动，更能让青少年亲身的了解到团队合作的重要性，从而增强青少年参与团队、共同发展共同进步的积极心态，通过团队合作来增强团队意识，可以让平时不爱与人合作和交流的青少年参与到团队中，让自私的部分青少年可以更好的认识和了解到分享与合作所带来的快乐。
体育锻炼在青少年成长中还可以促进青少年公平竞争的意识，通过体育锻炼，青少年可以从中认识到公平和竞争的重要性，竞争让青少年更具有积极向上的品质，在竞争中青少年以公平为原则，从而让青少年更好的在竞争中发挥自己的特点，体育锻炼同时也锻炼了青少年的思想品质，让他们在学习和成长中有着坚持不懈的品质，不怕困难、坚持不懈、永不言败、绝不气馁这都是体育中的真谛所在，青少年通过体育锻炼，能够认识和了解到这些品质，在切身的体育锻炼和竞争中，这些品质会潜移默化的影响的青少年的心智和心理素质，从而让青少年具有更为过硬的心理素质和坚持不懈的意志。体育锻炼中，青少年通过不懈的努力和积极进取的心态赢得比赛的胜利，这种心态下青少年也可以更深的了解到胜利或是生活中其他东西是来之不易的，通过自己的努力和拼搏得来的东西或是胜利才更具有意义，所以体育锻炼时时刻刻都在影响着青少年的身体和心理上的发展，体育锻炼可以让青少年更好的接触到自然，让青少年更深的了解到人与人之间交流合作的重要性，更重要的是体育锻炼在锻炼青少年身体和品质的同时，以积极向上的动力影响着青少年的心理成长、在体育锻炼中，青少年可以认识到奥林匹克更快、更高、更强的体育精神，团队合作、同学之间的信任、比赛的公平和胜利的喜悦与分享、面对困难时不言败不气馁的坚韧品质、失败之后积极的心态，以及敢于从头再来的進取心，还有体育精神，这些都是体育活动体育锻炼给青少年以及所有热爱体育的人们带来的重要品质。
结语:体育锻炼不单是一种增强体质、发展身体的体育活动，更是一种促进和培养人们健康心理的重要途径，尤其是青少年参加体育锻炼，强健体魄的同时让青少年的心理能够健康的发展和成长，在体育活动中增强自身的心里素质，培养青少年团队合作和认识团队合作的重要性，增添与同学之间的交流和信任，懂得分享，在面对困难和曲折时能够靠坚持不懈的心里素质来面对困难，从而让青少年更好的成长。
参考文献：
[1]宋盛庆.浅谈体育锻炼与心理健康的关系[J].赤峰学院学报：自然科学版，2012，22（20）：30-33.
[2]刘德语.对中学生体育锻炼与心理健康的研究[J].大观周刊，2012，10（16）：10-20.
[3]胡莹.学生体育锻炼与心理健康分析[J].辽宁体育科技，2011，5（5）：40-41.
【关键词】体育锻炼青少年心里健康关系
【中图分类号】G806 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2014）5-0233-02
前言:青少年在成长时期应该有一个积极向上、坚持不懈、面对困难永不气馁的品质，培养这种品质青少年应该积极参加体育锻炼，在体育锻炼中了解和学习体育精神，在锻炼中亲近自然，通过团队合作认识到团队意识和人与人之间的信任。所以，体育锻炼不单是青少年锻炼身体的一种活动，也是培养青少年健康心理的一种积极有效的途径。
一、体育简介
体育，是指以身体活动为手段的教育，较为直接的意思是身体的教育，简称为体育。随着人类文明步入二十一世纪，国际交往的日益扩大，体育事业发展的规模和水平已经成为衡量一个国家、社会发展和综合国力的重要标志，也成为国家与国家之间文化及外交交流的重要手段。所以体育也不单是一项或单项的简单活动，它的重要作用潜移默化的影响着人们。
近几年随着我国综合国力的提升，我国也逐渐重视体育事业的发展，尤其是在青少年群体中，青少年是国家发展和社会进步的希望，青少年拥有健全的身体，良好的心志和健康的心理，才能更好的投入工作和学习中，为日后国家的发展和社会的壮大做出贡献。目前我国采取积极的政策，鼓励各大院校丰富青少年的体育生活，通过"阳光体育"和"每天一小时"等措施积极鼓励青少年能够参与到体育锻炼中，使青少年拥有一个健全的心智和良好的身体素质。
二、体育锻炼与青少年心理健康关系
青少年可以通过自己的选择，根据自身的条件选择适当的体育活动进行体育锻炼，在体育锻炼中，青少年可以通过体育锻炼充分的增强体质，锻炼身体，促进身体和心理上的健康成长，目前的青少年群体中，大多数都是独生子女，部分青少年不懂得与同伴互助和交流，以自我为中心、独断独行、自私的心理影响着部分青少年的成长，在这种影响之下青少年心理成长会产生不良状态，小而影响自己的成长，给同学、老师和家庭带来烦恼，大而则有可能对社会的和谐发展产生不利。所以，积极的让青少年群体参加的体育锻炼中去，以积极向上的心态学习和成长，是学校、社会、国家的重任。
青少年参加体育锻炼，促进身体的生长，骨骼的发育，在阳光和自然中享受生命的活力，让青少年可以更热爱生命，知道和了解生命的意义，在心理上，可以让青少年亲身的融入到团队合作当中，增强互相帮助，共同进步的意识，当全身心的融入的体育活动当中时，还可以从中了解到公平竞争，友谊第一比赛第二的真谛，所以，青少年参加体育锻炼不单是身体上和生理上的锻炼，更重要的意义在于心理上的健康成长。青少年积极参加体育锻炼，促进与同学之间的友谊，增强同学之间的交流和联系，通过团队的体育活动，更能让青少年亲身的了解到团队合作的重要性，从而增强青少年参与团队、共同发展共同进步的积极心态，通过团队合作来增强团队意识，可以让平时不爱与人合作和交流的青少年参与到团队中，让自私的部分青少年可以更好的认识和了解到分享与合作所带来的快乐。
体育锻炼在青少年成长中还可以促进青少年公平竞争的意识，通过体育锻炼，青少年可以从中认识到公平和竞争的重要性，竞争让青少年更具有积极向上的品质，在竞争中青少年以公平为原则，从而让青少年更好的在竞争中发挥自己的特点，体育锻炼同时也锻炼了青少年的思想品质，让他们在学习和成长中有着坚持不懈的品质，不怕困难、坚持不懈、永不言败、绝不气馁这都是体育中的真谛所在，青少年通过体育锻炼，能够认识和了解到这些品质，在切身的体育锻炼和竞争中，这些品质会潜移默化的影响的青少年的心智和心理素质，从而让青少年具有更为过硬的心理素质和坚持不懈的意志。体育锻炼中，青少年通过不懈的努力和积极进取的心态赢得比赛的胜利，这种心态下青少年也可以更深的了解到胜利或是生活中其他东西是来之不易的，通过自己的努力和拼搏得来的东西或是胜利才更具有意义，所以体育锻炼时时刻刻都在影响着青少年的身体和心理上的发展，体育锻炼可以让青少年更好的接触到自然，让青少年更深的了解到人与人之间交流合作的重要性，更重要的是体育锻炼在锻炼青少年身体和品质的同时，以积极向上的动力影响着青少年的心理成长、在体育锻炼中，青少年可以认识到奥林匹克更快、更高、更强的体育精神，团队合作、同学之间的信任、比赛的公平和胜利的喜悦与分享、面对困难时不言败不气馁的坚韧品质、失败之后积极的心态，以及敢于从头再来的進取心，还有体育精神，这些都是体育活动体育锻炼给青少年以及所有热爱体育的人们带来的重要品质。
结语:体育锻炼不单是一种增强体质、发展身体的体育活动，更是一种促进和培养人们健康心理的重要途径，尤其是青少年参加体育锻炼，强健体魄的同时让青少年的心理能够健康的发展和成长，在体育活动中增强自身的心里素质，培养青少年团队合作和认识团队合作的重要性，增添与同学之间的交流和信任，懂得分享，在面对困难和曲折时能够靠坚持不懈的心里素质来面对困难，从而让青少年更好的成长。
参考文献：
[1]宋盛庆.浅谈体育锻炼与心理健康的关系[J].赤峰学院学报：自然科学版，2012，22（20）：30-33.
[2]刘德语.对中学生体育锻炼与心理健康的研究[J].大观周刊，2012，10（16）：10-20.
[3]胡莹.学生体育锻炼与心理健康分析[J].辽宁体育科技，2011，5（5）：40-41.