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【摘 要】目标理论就是以目标概念为核心的动机理论，也是近年来研究较多、影响较大的一种激励理论，主要用以解释个体在工作情况中的成就行为目标设置直接关系到动机的方向和强度，正确、有效的目标可以集中人的能量，激发、引导和组织人的活动，是行为的重要推动和指导力量。目标设置理论在体育领域的研究已涉及体育教学、训练和理论研究等方面，在教学方面的应用已涉及体操、篮球、武术、排球、游泳和乒乓球等项目，并取得了很好的效果。
【关键词】目标设置 球类 教学效果 影响
目标设置理论是Locke和Latham在组织心理学研究基础上发展起来的的一种目标理论，主要用以解释个体在工作情景中的成就行为。它能把人的需要转化为动机，使人们的行为朝着一定的方向努力，并将自己的行为结果与既定的目标相对照，及时进行调整和修正，从而实现目标。目标和目标设置作为体育运动心理学的一个重要研究内容，近年来越来越被人们所重视，在运动训练和体育教学中，正确地运用目标设置的方法，对于提高技术动作完成准确性、提高练习质量、增加自信心都具有重要的作用。研究表明：合理有效的目标设置能激发学生的动力和动员其能量；有助于增加学生现时的努力程度，有助于激发学生的运动动机，增强学生的自信心，从而增加学生成功的机会。
一、目标设置对篮球选项课教学效果的影响
周秀军用POMS（profile of mood states）及BFS量表对心境进行测量，试图通过不同的目标设置对心境和篮球成绩的影响进行研究、分析，从而探讨更为合理的、有效的目标设置方法，从而取得更好的学习和锻炼效果。得出体育学习过程中的目标设置有利于改善学生的心境状态；合理的目标设置可以更有效地提高学生的技术和技能水平；在进行体育教学或在身体锻炼过程中，选择适当的目标设置方法，有助于促进学生技术、技能的掌握和提高。积极的体育锻炼可以有效地提高学生的篮球技术水平，而在篮球技术学习过程中，进行合理的目标设置，可以取得更好的学习效果。例如，一个学生在一次课堂上的动作表现评定为70分，而他本身的目标是85分，那么这个学生就会刻苦的联系每一个动作，并尽可能做到标准和正确，因此，目标设置会提高学生在课堂上的努力程度。
马山坡通过对青少年篮球运动员历时5周罚球练习，得出设置目标对青少年篮球运动员罚球成绩提高有积极影响，而且他还指出具体目标远远比抽象目标效果好。当设置目标是具体的、可测量的和富有挑战性的，切合他们实际能力时，才能产生积极的影响，才能激励他们去战胜困难，挑战自我，产生成功的愿望和行为，最终实现目标，获得成功。例如，当学生为了长期目标的实现，努力了很长时间，还只完成了一般任务，那么在这个时候要给学生充分的鼓舞，鼓励学生继续努力，定能实现目标。
二、目标设置对排球选项课教学效果的影响
陈光辉在实施正面双手垫球的目标设置时，除对学生的基本动作做出目标设置，还对学生每堂课的垫球成绩做出了目标设置，凡是能够达到老师设定目标要求的学生可以提前休息或自由活动，这样充分调动了学生学习的积极性。学生的练习态度更为认真，达到了事半功倍的效果。同时他也指出目标的设置时间一定要合理，时间太短，学生觉得很难达到，积极性会受挫；时间太长，难度太低，也会产生消极作用。所以，要在长期目标的引导下，制定合理的短期目标。宋福林在对目标设置在排球发球技术教学中的运用评价时，将发球技术分为抛球、手法、协调、击球点四个环节；每个环节由教师按照规范（10分），较规范（8分），基本规范（4分），不规范（0分）的尺度进行评分，满分40分。考试时30分以上为优秀，15—30分之间为良，15分为及格。因此，在体育教学中为了能更好、更有效地提高成绩，应设置明确的、易于评价的、具有挑战的教学目标。例如，例如，在排球垫球教学中“垫球的高度、移动范围、垫球的个数”等就是一个明确、具体可测量和易评价的目标。
目标设置在排球教学中的已经被证明是行之有效的，目前所面临的是在整个体育教学中，为学生制定不同的目标，调动学生学习的积极性和努力程度，从而为整个体育课程体系的改革作出贡献。
三、目标设置对网球选项课教学效果的影响
杨文礼，高艳敏等在通过《运动员自我监控能力量表》对不同目标设置对青少年网球运动员发球成功率及自我监控能力影响的研究时得出：合理的目标设置不仅可以提高网球运动员发球技术水平，而且能够提高练习者的自我监控能力。具体体现在：练习者自我监控能力的准备性、意识性、方法性、补救性、总结性维度得分差异具有显著性（P<0.05）；计划性、执行性、反馈性、总分维度上具有非常显著性差异（P<0.O1）。燕成，周成林指出目标设置训练能有效提高学生正反手抽击球的准确性，尤其是正手抽击球准确率方面差异性更明显。反手抽击球准确率的提高略低于正手抽击球，可能与两组学生对该动作的熟练程度有关。通过目标设置进一步提高自我控制能力中各要素与正反手抽击球准确率的相关性， 进而提高整体相关性，为网球教学与训练中自我控制能力的培养提供了客观指标。叶欣通过对回球落点的深浅、回合次数、回球角度的大小、回球速度的快慢这4方面控球能力情况进行评价。得出，采用目标设置进行网球正手、反手击球技术教学，能使学生在相对较短的时间内较规范地掌握技术规格，更有利于学生提高完成技术动作的水平，提高练习质量；对青少年网球运动员技术的应用相互主要表现在能使练习者练习目标明确，调动学员积极性，符合学员心理需要；可以通过提高网球教师的综合素质，学生与教师合作制定目标，客观评价学生的能力和设置完整的目标体系来加强青少年网球目标设置可实现性的方法。
而且，高艳敏，杨剑指出目标设置应根据运动员具体情况制定，制定的目标应能通过努力实现；目标设置难度应得到运动员接受和认同，及时反馈目标训练效果，不断调整目标，以使运动员能够全身心地投入到实现目标的过程中去；目标设置应多极化、适度公开化，以利于目标实施过程中不断调整、激发运动员的动机和潜能，及对目标过程进行监督，更好的实现目标。 四、目标设置对乒乓球选项课教学效果的影响
乒乓球是一项一对一的直接对抗项目，从教学一开始学生就有清晰的敌我双方（天生的好胜心理）能力的比较，加上在练习或比赛中每一次对抗结果都是胜负的直接呈现，恰恰学生又都有争强好胜、试比谁高的心理（自我目标占优），这就导致学生在课堂或课下练习时往往会放弃本应努力的目标而处于盲目赢球的状态（忽略任务目标），进而疏略了基本技术这一根本目标的学习。
在乒乓球教学中，基本攻球技术较容易掌握，因此同学们容易产生疲劳厌倦感，对于精细的动作要领不愿意体会、琢磨，容易出现很多的错误动力定型。因此，每次课都设置不同的教学目标对于帮助学生学习和掌握攻球技术，特别是对不同高度和远度的来球，体会和掌握全身的协调用力，合理、灵活的处理不同方式的来球即体现动作稳定性的移动范围上都有积极的促进作用，能使学生加快形成正确动作的“动力定型”，有利于提高教学效果，激发学生掌握乒乓球运动的兴趣与动机。袁辉，仝润平对不同教学目标下两个班实验前后测定的统计结果可以看出，各单项和总的技术评定都呈现出显著性差异，说明攻球技术课教学中目标设置理论的应用，对于乒乓球技术的各个环节都具有优于常规教学的效果，同时说明，在乒乓球搓球技术学习中进行有效的目标设置有利于学习效率的提高。辛宪军还指出由于场地器材有限和学生数量过多，学习过程中又出现喂球不好的状态，所以解决的方法可以在学习初先对墙练球，等球感较好，可以控球时再到桌台练习。此外，还可以选择强弱搭配。
五、结论
正确有效的目标可以集中人的能量，激发、引导和组织人的活动，是行为的重要推动和指导力量。著名的目标理论创始人洛克指出，当设置目标是具体和富有挑战性的，同时又对活动的成绩进行反馈时，目标设置对活动结果的积极影响更大。洛克和拉萨姆的目标设置认为，在个人能力的正常范围内，具体的、有难度的目标有助于提高工作绩效。
明确、具体的目标能使学生掌握技能速度加快，学习成绩提高的幅度大，学生的唤醒水平和焦虑水平高，学习的积极性、努力程度高。其中，目标设置理论与运动领域的结合，使人们了解了通过不同目标的设置可以使训练更具有挑战性，消除厌烦情绪，提高效率，并能改善训练的质量，它的激励作用，更能增强自豪感，满足感和自信心。
【参考文献】
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[7]陈光辉.目标设置在排球垫球教学中的运用[J].体育科技，2010，04（31）：92-94.
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[9]刘艳明，韩斌.排球教学中目标设置难度自我效能与扣球成绩的相关性研究[J].武汉科技学院学报，2008，12（21）：139-144.
[10]杨文礼，高艳敏等.不同目标设置对青少年网球运动员发球成功率及自我监控能力影响的研究[J].西安体育学院学报，2011，02（28）：223-226.
[11]燕成，周成林. 论目标设置训练对网球练习者击球准确率和自我控制能力的影响[J]. 湖 南 城 市 学 院 学 报（自然科学版），2009，02（18）：76-79.
[12]叶欣.目标设置对青少年网球课教学效果影响的实验研究[J].湖南科技学院学报，2011，04（12）：191-193.
[13]高艳敏，杨剑.目标设置对大学生网球运动员发球准确率及自我监控能力的干预研究[J].成都体育学院学报，2012，09，38：70-73.
[14]袁辉，仝润平.乒乓球攻球教学中应用目标设置理论的实验研究[J].教学探索，2010，02.
[15]辛宪军.目标定向及目标设置理论在乒乓球教学中的应用研究[J].广州体育学院学报，2010，02（30）：94-98.
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[22]宣 暄，王晓春.目标设置在高校篮球普修课投篮技术教学中的应用研究[J]. 安庆师范学院学报（自然科学版），2008，03（14）：114-118.
【关键词】目标设置 球类 教学效果 影响
目标设置理论是Locke和Latham在组织心理学研究基础上发展起来的的一种目标理论，主要用以解释个体在工作情景中的成就行为。它能把人的需要转化为动机，使人们的行为朝着一定的方向努力，并将自己的行为结果与既定的目标相对照，及时进行调整和修正，从而实现目标。目标和目标设置作为体育运动心理学的一个重要研究内容，近年来越来越被人们所重视，在运动训练和体育教学中，正确地运用目标设置的方法，对于提高技术动作完成准确性、提高练习质量、增加自信心都具有重要的作用。研究表明：合理有效的目标设置能激发学生的动力和动员其能量；有助于增加学生现时的努力程度，有助于激发学生的运动动机，增强学生的自信心，从而增加学生成功的机会。
一、目标设置对篮球选项课教学效果的影响
周秀军用POMS（profile of mood states）及BFS量表对心境进行测量，试图通过不同的目标设置对心境和篮球成绩的影响进行研究、分析，从而探讨更为合理的、有效的目标设置方法，从而取得更好的学习和锻炼效果。得出体育学习过程中的目标设置有利于改善学生的心境状态；合理的目标设置可以更有效地提高学生的技术和技能水平；在进行体育教学或在身体锻炼过程中，选择适当的目标设置方法，有助于促进学生技术、技能的掌握和提高。积极的体育锻炼可以有效地提高学生的篮球技术水平，而在篮球技术学习过程中，进行合理的目标设置，可以取得更好的学习效果。例如，一个学生在一次课堂上的动作表现评定为70分，而他本身的目标是85分，那么这个学生就会刻苦的联系每一个动作，并尽可能做到标准和正确，因此，目标设置会提高学生在课堂上的努力程度。
马山坡通过对青少年篮球运动员历时5周罚球练习，得出设置目标对青少年篮球运动员罚球成绩提高有积极影响，而且他还指出具体目标远远比抽象目标效果好。当设置目标是具体的、可测量的和富有挑战性的，切合他们实际能力时，才能产生积极的影响，才能激励他们去战胜困难，挑战自我，产生成功的愿望和行为，最终实现目标，获得成功。例如，当学生为了长期目标的实现，努力了很长时间，还只完成了一般任务，那么在这个时候要给学生充分的鼓舞，鼓励学生继续努力，定能实现目标。
二、目标设置对排球选项课教学效果的影响
陈光辉在实施正面双手垫球的目标设置时，除对学生的基本动作做出目标设置，还对学生每堂课的垫球成绩做出了目标设置，凡是能够达到老师设定目标要求的学生可以提前休息或自由活动，这样充分调动了学生学习的积极性。学生的练习态度更为认真，达到了事半功倍的效果。同时他也指出目标的设置时间一定要合理，时间太短，学生觉得很难达到，积极性会受挫；时间太长，难度太低，也会产生消极作用。所以，要在长期目标的引导下，制定合理的短期目标。宋福林在对目标设置在排球发球技术教学中的运用评价时，将发球技术分为抛球、手法、协调、击球点四个环节；每个环节由教师按照规范（10分），较规范（8分），基本规范（4分），不规范（0分）的尺度进行评分，满分40分。考试时30分以上为优秀，15—30分之间为良，15分为及格。因此，在体育教学中为了能更好、更有效地提高成绩，应设置明确的、易于评价的、具有挑战的教学目标。例如，例如，在排球垫球教学中“垫球的高度、移动范围、垫球的个数”等就是一个明确、具体可测量和易评价的目标。
目标设置在排球教学中的已经被证明是行之有效的，目前所面临的是在整个体育教学中，为学生制定不同的目标，调动学生学习的积极性和努力程度，从而为整个体育课程体系的改革作出贡献。
三、目标设置对网球选项课教学效果的影响
杨文礼，高艳敏等在通过《运动员自我监控能力量表》对不同目标设置对青少年网球运动员发球成功率及自我监控能力影响的研究时得出：合理的目标设置不仅可以提高网球运动员发球技术水平，而且能够提高练习者的自我监控能力。具体体现在：练习者自我监控能力的准备性、意识性、方法性、补救性、总结性维度得分差异具有显著性（P<0.05）；计划性、执行性、反馈性、总分维度上具有非常显著性差异（P<0.O1）。燕成，周成林指出目标设置训练能有效提高学生正反手抽击球的准确性，尤其是正手抽击球准确率方面差异性更明显。反手抽击球准确率的提高略低于正手抽击球，可能与两组学生对该动作的熟练程度有关。通过目标设置进一步提高自我控制能力中各要素与正反手抽击球准确率的相关性， 进而提高整体相关性，为网球教学与训练中自我控制能力的培养提供了客观指标。叶欣通过对回球落点的深浅、回合次数、回球角度的大小、回球速度的快慢这4方面控球能力情况进行评价。得出，采用目标设置进行网球正手、反手击球技术教学，能使学生在相对较短的时间内较规范地掌握技术规格，更有利于学生提高完成技术动作的水平，提高练习质量；对青少年网球运动员技术的应用相互主要表现在能使练习者练习目标明确，调动学员积极性，符合学员心理需要；可以通过提高网球教师的综合素质，学生与教师合作制定目标，客观评价学生的能力和设置完整的目标体系来加强青少年网球目标设置可实现性的方法。
而且，高艳敏，杨剑指出目标设置应根据运动员具体情况制定，制定的目标应能通过努力实现；目标设置难度应得到运动员接受和认同，及时反馈目标训练效果，不断调整目标，以使运动员能够全身心地投入到实现目标的过程中去；目标设置应多极化、适度公开化，以利于目标实施过程中不断调整、激发运动员的动机和潜能，及对目标过程进行监督，更好的实现目标。 四、目标设置对乒乓球选项课教学效果的影响
乒乓球是一项一对一的直接对抗项目，从教学一开始学生就有清晰的敌我双方（天生的好胜心理）能力的比较，加上在练习或比赛中每一次对抗结果都是胜负的直接呈现，恰恰学生又都有争强好胜、试比谁高的心理（自我目标占优），这就导致学生在课堂或课下练习时往往会放弃本应努力的目标而处于盲目赢球的状态（忽略任务目标），进而疏略了基本技术这一根本目标的学习。
在乒乓球教学中，基本攻球技术较容易掌握，因此同学们容易产生疲劳厌倦感，对于精细的动作要领不愿意体会、琢磨，容易出现很多的错误动力定型。因此，每次课都设置不同的教学目标对于帮助学生学习和掌握攻球技术，特别是对不同高度和远度的来球，体会和掌握全身的协调用力，合理、灵活的处理不同方式的来球即体现动作稳定性的移动范围上都有积极的促进作用，能使学生加快形成正确动作的“动力定型”，有利于提高教学效果，激发学生掌握乒乓球运动的兴趣与动机。袁辉，仝润平对不同教学目标下两个班实验前后测定的统计结果可以看出，各单项和总的技术评定都呈现出显著性差异，说明攻球技术课教学中目标设置理论的应用，对于乒乓球技术的各个环节都具有优于常规教学的效果，同时说明，在乒乓球搓球技术学习中进行有效的目标设置有利于学习效率的提高。辛宪军还指出由于场地器材有限和学生数量过多，学习过程中又出现喂球不好的状态，所以解决的方法可以在学习初先对墙练球，等球感较好，可以控球时再到桌台练习。此外，还可以选择强弱搭配。
五、结论
正确有效的目标可以集中人的能量，激发、引导和组织人的活动，是行为的重要推动和指导力量。著名的目标理论创始人洛克指出，当设置目标是具体和富有挑战性的，同时又对活动的成绩进行反馈时，目标设置对活动结果的积极影响更大。洛克和拉萨姆的目标设置认为，在个人能力的正常范围内，具体的、有难度的目标有助于提高工作绩效。
明确、具体的目标能使学生掌握技能速度加快，学习成绩提高的幅度大，学生的唤醒水平和焦虑水平高，学习的积极性、努力程度高。其中，目标设置理论与运动领域的结合，使人们了解了通过不同目标的设置可以使训练更具有挑战性，消除厌烦情绪，提高效率，并能改善训练的质量，它的激励作用，更能增强自豪感，满足感和自信心。
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[7]陈光辉.目标设置在排球垫球教学中的运用[J].体育科技，2010，04（31）：92-94.
[8]宋福林.目标设置在排球发球技术教学中的运用[J].辽宁体育科技，2009，03（31）：93-94.
[9]刘艳明，韩斌.排球教学中目标设置难度自我效能与扣球成绩的相关性研究[J].武汉科技学院学报，2008，12（21）：139-144.
[10]杨文礼，高艳敏等.不同目标设置对青少年网球运动员发球成功率及自我监控能力影响的研究[J].西安体育学院学报，2011，02（28）：223-226.
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[13]高艳敏，杨剑.目标设置对大学生网球运动员发球准确率及自我监控能力的干预研究[J].成都体育学院学报，2012，09，38：70-73.
[14]袁辉，仝润平.乒乓球攻球教学中应用目标设置理论的实验研究[J].教学探索，2010，02.
[15]辛宪军.目标定向及目标设置理论在乒乓球教学中的应用研究[J].广州体育学院学报，2010，02（30）：94-98.
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