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一、合理补充营养 合理补充营养物质,可以维持身体内环境稳定,有助于消除疲劳,恢复体力。要全面地补充能量物质、维生素、水分及电解质。 二、整理活动 整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后做伸展练习不但可消除肌肉痉挛,改善肌肉血液循环,而且对防治运动损伤也有良好作用。
消除疲劳十法
【摘 要】
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一、合理补充营养 合理补充营养物质,可以维持身体内环境稳定,有助于消除疲劳,恢复体力。要全面地补充能量物质、维生素、水分及电解质。 二、整理活动 整理活动应包括慢跑、
【机 构】
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东北师大体院
【出 处】
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田径
【发表日期】
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2001年10期
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