坚持锻炼，脂肪肝发展成中度
　　去年秋天，45岁的陈女士在单位体检时被查出患有轻度脂肪肝，开始她很担心，以为自己得了什么大病，后来一问同事，十个人里有六个都有脂肪肝，而且有些人几年前就查出患有脂肪肝了，也没做过任何治疗，但身体还是好好的，这让她放心很多。
　　经过询问，陈女士的同事告诉她说：“现在，很多人都吃得多、动得少，导致体内积存了大量的脂肪，一旦这些脂肪包裹住了肝脏，就形成了脂肪肝。说得再简单一些，脂肪肝就是肝脏肥胖了，既然减肥不宜吃药，提倡多运动，减肝脏肥胖也不用吃啥药，只要多运动，把包裹着肝脏的脂肪消耗掉，脂肪肝就好了。”
　　“照你说的，脂肪肝是体内积存大量脂肪导致的，患者应该都比较肥胖，可我长得并不胖啊。”陈女士不解。
　　“有些人身体不胖，但内脏肥胖，大量的脂肪都附着在腹部内脏处。我想你就属于内脏肥胖的人。”同事的这番解释，让陈女士恍然大悟，也很信服，她决定从第二天开始实施运动计划。
　　接下来的多半年里，陈女士每天早上跑步锻炼半个小时，每天晚饭后再快步走近1个小时，她的身材越发苗条，她坚信自己的病基本好了。
　　前不久，陈女士到医院做B超检查，想看看自己的脂肪肝是否痊愈了，可让她没想到的是，脂肪肝竟然加重了，从轻度发展成了中度。
　　不是所有脂肪肝都适合运动疗法
　　很多人和陈女士的同事一样，认为脂肪肝就是脂肪包裹着肝脏，可事实并非如此。肝脏是脂类合成、运转和利用的场所。正常情况下，肝脏会将合成的脂肪及时转化成脂蛋白，转运到血液中去，因而并不大量贮存脂肪。一旦某些原因导致肝脏脂肪代谢功能紊乱，导致大量脂肪不能及时转化成脂蛋白运转出肝脏，就会在肝脏里越积越多，当肝脏脂肪蓄积超过肝脏总重量的5%，就成了脂肪肝。
　　“既然脂肪肝就是肝脏内脂肪蓄积过量，这半年多里，我每天坚持运动，肝脏内的脂肪应该会被消耗掉一部分，可为啥我的脂肪肝却更严重了？”陈女士很困惑。
　　“你去年体检查出轻度脂肪肝后，有没有查找脂肪肝的病因呢？除了运动，你采取其他治疗方法了吗？”接诊医生询问。
　　“没有。”陈女士回答。
　　“引起脂肪肝的原因很多，只有先找到病因，采取合适的治疗方法，才能达到治疗目的。运动并非对所有原因引起的脂肪肝都有效。”接诊医生说。
　　营养不良性脂肪肝得吃好点
　　脂肪肝因成因不同治疗方法也各有侧重——
　　？茺营养过剩性脂肪肝：现代人长期进食高热量、高脂肪食物，导致肝脏合成脂肪过多，没办法将这些脂肪及时转化成脂蛋白转运出肝脏，脂肪就会在肝脏里越积越多，达到一定量时，就发展成了脂肪肝。这类脂肪肝患者不仅肝脏脂肪多，身体脂肪也多，普遍比较肥胖，或者是腰腹肥胖，通过运动，消耗掉体内包括肝脏内多余的脂肪，可以达到很好的治病目的。
　　？茺酒精性脂肪肝：酒精进入人体后，主要在肝脏内进行分解代谢。如果长期大量饮酒，导致酒精摄入过多，超过了肝脏的负担，就会对肝细胞造成毒性伤害，使肝细胞对脂肪的分解和代谢发生障碍，导致脂肪不能被及时转换运转出肝脏，就会在肝内沉积，引发脂肪肝。对于这类患者来说，光靠运动是不能恢复肝细胞的正常脂肪代谢功能的，治疗首要是戒酒。
　　？茺营养不良性脂肪肝：有人可能奇怪，营养过剩会造成脂肪肝，营养不良为啥也会造成脂肪肝呢？这是因为人们长期营养不良（比如长期食素，或节食减肥），无法获得足够的能量，就会调动身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质，通过肝脏将其转化为能量。在能量转化过程中，大量的脂肪会进入肝脏，一旦超过肝脏负荷，脂肪就会在肝脏里蓄积，引发脂肪肝。由此可见，这类脂肪肝患者的当务之急不是运动，而是改善不良饮食习惯，适当增加高蛋白、高维生素和适量脂肪食物的摄入。
　　？茺糖尿病等慢性病：糖尿病、高脂血症等慢性病会导致人体代谢功能紊乱，而肝脏发生脂肪代谢功能紊乱问题，很容易引发脂肪肝。对于糖尿病等引起的脂肪肝，治疗重点是先治基础疾病。
　　此外，脂肪肝患者在运动、药物治疗的同时，还可以长期喝降脂茶。降脂茶的做法是：取丹参、草决明、生山楂，按3∶2∶1的比例泡水，每天当茶水喝。