年后兴冲冲来公司上班，竟然听到一句彻底心碎的话一“你胖了!”晴天霹雳啊。要想杜绝这种惨剧，快来看看本期的春节瘦身食谱，过年好好“享瘦”吧。
　　
　　春节原是辞旧迎新、喜气洋洋的时候，好好享受和家人朋友团聚的时光才是正道，但爱美的女性难免还是会战战兢兢，害怕耽于吃喝误了瘦身大计。那么不妨来看看我们为你制订的春节一周塑身减肥计划吧，消除你享受节日的“后顾之忧”。
　　
　　除夕夜年三十　调整心理，精神减重再出发
　　
　　No：总结和计划减肥战绩
　　Yes：抛弃所有心理负担，把握现在
　　年三十是辞旧迎新的时候，爱美的你，借着响彻天地的爆竹声，大声地告诉自己：“我随时随地都可以改变现状!”过去一年的塑身战绩不管成败让它随风而去，新的一年允许自己偶尔和减肥“背道而驰”，脱去时刻警惕的精神重负——深呼吸，重新整装出发吧!即使刚刚在暴饮暴食，现在停下也来得及；即使一直在偷懒，现在起来运动也来得及!把握当下，活在当下，减肥其实可以成为自然而然的事情哦。
　　
　　年初一　团圆饭吃火锅何妨
　　
　　全新选择　自制十全大火锅
　　春节很想与亲友们吃顿热腾腾的火锅，看看外面火锅店的重味浓油，望而生却了吧，这会让你过多摄入油脂和盐分，容易造成水肿性肥胖。
　　何不返璞归真，在家里吃顿自制的改良火锅呢。把各种想吃又能水煮的食材统统煲在大砂锅里，比起炒菜来大大减少了食物油腻度。新年第一天，一家人围炉吃火锅，真是最温暖又惬意的美事。
　　
　　年初二　走亲戚多吃水果少坚果
　　
　　No：坚果类零食
　　Yes：新鲜水果
　　欢欢喜喜的拜年少不得拿零食一盘盘进贡自己的五脏庙：看电视时抓一把腰果，聊天时嗑一碟瓜子，不知不觉中摄入了过多热量。15颗腰果、30粒花生或150粒瓜子，就是15克脂肪，等于半碗饭的热量。远离坚果，把你的手伸向水果吧!当季水果能减低热量摄取，同时补充大量的水溶性维生素C族和B族，可以调和新年大鱼大肉吃年菜造成的上火，让皮肤更水嫩。
　　
　　年初三　在家煲锅薏米粥
　　
　　全新选择　煲锅薏米粥
　　很多人在这个时候有点“电量”耗尽、体力不支的征兆了，大呼过年比上班还要累，连续的走亲串友暂且告一段落，年初三好好休养生息一天吧。睡到自然醒是你的权利，但起床之后为自己煲一锅薏米粥吧。薏米消水肿，特别适合春节里坐多行少、不知不觉臀围就加码的人。捧在手心暖暖的粥，尝一口绵软细腻，肠胃也会轻便不少哦。
　　煲粥还可根据个人爱好辅以红豆、紫米、绿豆等，营养又健康。
　　
　　年初四　朋友相聚近郊游
　　
　　No：茶室饭店聚会
　　Yes：近郊游
　　春节假期的前半段贡献给了家人，那么年初四就是老友相聚的好时光了。拒绝去茶室聊天吃零食，不要去饭店“搓一顿”，若再有通宵打牌之类的“年会”，会出现代谢减慢甚至便秘的糟糕状况。选择去近郊吧，让身心排排毒，与大自然亲近，和朋友散步聊到浑然忘我也很有快意，心情自然舒畅略。
　　
　　年初五　情人约会酸奶吧
　　
　　No：甜品店
　　Yes：酸奶吧
　　假期陪过亲戚、邀过朋友，怎么也该轮到给爱情腾些空间了。女孩子喜欢与男友相约甜品店，互诉衷情的同时品尝蜜在心头的小甜点，可往往吃完就立刻碎碎念“悔不当初”。为了实现春节的减肥塑身大计，何不去酸奶吧呢?各种新鲜的手工酸奶，口口酸甜滑嫩，嘴唇有被亲吻的感觉哦。酸奶也当之无愧地成为时下女孩们推崇的最美味营养品。
　　
　　年初六　简单饮食肃清“年肥”
　　
　　全新选择　刮油健康餐
　　忙活了一周，春节也近尾声了。此时如果能够保持体重不上升就算小胜啦，因为春节期间是非常态，记住不要给自己太大的压力。如果想“功成名就”就好好利用初六这天刮刮油水，肃清大鱼大肉造成的多余油脂吧。
　　早餐：凉拌萝卜丝配自米粥，清清淡淡去油又养生。萝卜含有的芥子油可以帮助我们加快脂肪的代谢，而且可以通气排毒。
　　午餐：荞麦汤面一碗。荞麦面属于粗粮面食，热量低，促进新陈代谢。下面条的时候可以放些菜心香菇增加口感，营养丰富。
　　晚餐：蒸红薯一个，西兰花凉拌菜花一份。膳食纤维是年菜中容易缺少的，这顿晚餐能帮助我们充分补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，来一次新年肠道大扫除。
　　
　　健康才是王道　减肥3大禁忌
　　
　　胡乱吃药。铺天盖地的减肥药席卷而来，然而许多药物都含刺激性成分，严重的会导致大肠蠕动能力丧失，可能造成永久性便秘。
　　节食减肥。会使身体的新陈代谢变得十分缓慢，一旦进食，反弹严重者甚至会超过之前的体重，得不偿失。
　　暴饮暴食。先饿几顿，再大吃一顿的极端做法，不仅严重损害肝胆功能，也会大大增加因精神压抑患上抑郁症的风险。