【摘 要】
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50岁～60岁:选择低冲击有氧运动,如健步行走、爬楼梯、网球等。这些运动能增加体力,加强下肢肌肉特别是双腿的锻炼,如爬楼梯既可健身又很适合忙碌的人天天就近锻炼。在心理上,
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50岁～60岁:选择低冲击有氧运动,如健步行走、爬楼梯、网球等。这些运动能增加体力,加强下肢肌肉特别是双腿的锻炼,如爬楼梯既可健身又很适合忙碌的人天天就近锻炼。在心理上,这些运动让人神清气爽,松弛紧张和缓解压力。
50 years old to 60 years old: Choose low-impact aerobic exercise, such as walking, climbing stairs, tennis and so on. These exercises can increase physical strength, strengthen lower extremity muscles, especially legs exercise, such as climbing the stairs can be both fitness and very suitable for busy people close to exercise every day. Psychologically, these sports make people feel refreshed, relaxed and relieved tension.
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