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摘要 由于我国传统文化以及教师职业自身的特殊性，导致近年来我国的教师岗位承受较多的压力，教师群体中普遍存在着工作压力大、超负荷、体力透支的现象，研究发现中小学教师普遍存在职业倦怠问题，特别是教师的情绪衰竭。因此，现阶段，帮助教师摆脱职业倦怠的困扰具有重要意义。本文首先对中小学教师职业倦怠问题的原因进行了研究，然后从教师自身、学校管理、社会等角度提出了业倦怠问题的应对策略，对教师职业发展的具有参考意义。
[关键词]中小学教师；职业倦怠；研究；问题；策略
1 中小教师职业倦怠问题的成因研究
1.1 社会因素
受多年来应试教育与升学考试压力的影响，学生们的升学问题就落在教师的身上，甚至有些地区的教育部门将升学率与教师的奖金、晋级直接挂钩，升学率的高低也会不同程度的影响到教师的荣誉，给教师职业带来了巨大的压力。中小学教师教学任务繁重，初中教师并不是严格的8小时工作制，教师除了负责上课之外，还要花大量时间进行备课以及作业辅导，长期超负荷的工作作状态使教师得不到充足的休息和调整，因此，容易诱发心理健康问题。另外，教师的工资待遇和社会地位与其劳动强度不成正比，极易挫伤教师工作的积极性，导致心理上的极度疲劳。
1.2 组织与个人因素
教育教学的过程是与人沟通与活动的过程，这种能动性的活动过程增加了教师工作的复杂性。教师除了要保证传授基本的知识，还要给学生树立为人的榜样，严格要求自己的言行。随着社会背景的变革，学生的主体意识日益增强，传统教师角色面临着很大的挑战，从而增加了教师的压力。近年来，我国教师队伍的发展日益壮大，教师数量逐渐达到饱和状态，就业压力也就越来越大。另外，教育管理部门对教师人事管理制度没有进行与时俱进的更新，教师在相对封闭的教育环境里高度重复性的工作，缺少人文关怀，缺乏人性化的管理，容易产生职业倦怠问题，教师危机日益严重。
2 解决职业倦怠问题的有效策略
2.1 教师从自身角度减轻职业压力
教师职业倦怠心理普遍存在，但是不同的学校或个人职业倦怠的程度有较大差异。面对诸多职业压力与倦怠，不建议教师采取消极应对或是回避压力的方式。首先，教师应进行积极的自我调适和自我发展，清醒认识到倦怠源于自己所遇到的压力，并且采取一些有效的措施提高自己的耐压能力，比如运用放松训练、社交训练、转移注意力、态度改变等策略。然后要逐渐完善自我人格，培养广泛的兴趣，积极参加培训与活动，教师应抽出时间进行体育锻炼，提高自身的身体素质来应对职业压力与倦怠。教师在教育教学工作中应扬长避短，克服困难，坚持正确的教育观念，关爱学生，保持协调的人际关系；教师可以根据自身情况与有利资源进行计划制定，保证教学活动有条不紊的进行，有利于获得良好的教学活动成绩，减轻教师职业的倦怠感。
2.2 从学校管理角度为教师创造环境
校领导应为学校创设一个宽松的校园环境，进行人性化管理，让教师置身在和谐的工作环境里，这样可以让他们把精力完全投入到教学和科研中。学校可以根据教师年龄层次的不同采取相关的缓解倦怠的措施，鼓励青年教师进行进修与学习，为她们搭建崭露头角的平台；引导中年教师多外出进行经验交流与学习，创造条件进行教研、教改等活动；为中年教师提供生活方面的照顾与帮助，认真听取他们对学校工作的意见，为教师提供一个轻松、充满人文关怀的育人环境。
学校应建立合理的教育评价机制与体系，逐渐淡化应试教育的思想，构建适合素质教育的评价机制，利用合理的考核机制和激励机制有效调动教师积极性、创造性。学校应加强对教师的培训，岗前对教师开展心理健康、教育理念、专业素质等的培训，在岗期间多为教师创造对外交流与深造的机会，提升教学科研水平，让教师从容应对教学和学生管理中出现的问题。尽可能充实教师的业余生活，开展丰富多彩的生活，改善与调节教师的心态，帮助教师以良好的状态与精神进入课堂。
2.3 从社会角度促进教师心理健康
一种职业的社会地位，取决于它的经济地位和职业声望。社会作为一个庞大的平台与载体，其舆论宣传有着巨大的影响力。我们可以通过网络、媒体宣传引导全社会形成一个“尊重教师，关心教师”的氛围，减弱教师工作的倦怠情绪，形成健康的社会风气。
教育部门应适当改革教育体制，不再将学校升学率与教师工资奖励、升职等直接挂钩，减缓教师的工作压力以及人际压力。虽说教师的工资待遇与以前相比有了一定的提高，但仍然远低于其他行业，教育部门必须加大对教育的投入，对教师的工资待遇进行适当上调，为教师减轻生活物质的压力，从而有效提高教师的社会地位，让教师热爱并献身于自己的职业，这不仅能有效提高教学效率，还能极大改善教师职业倦怠问题。
3 结语
随着我国社会经济与教育事业的发展，中小学教师职业压力与倦怠情绪日益增加。教师的职业倦怠直接影响到国家人才的培养，因此必须得到全社会的关注。社会应努力提高教师的职业声望，为教师解决社会地位与物质经济的问题；学校应从环境、制度等方面为教师创造良好的育人环境；教师也应从自身做起，积极面对诸多职业压力与倦怠，进行合理的自我调试与发展，保持心理健康，真正走出职业倦怠的阴影。
参考文献
[1] 姚计海，管海娟.中小学教师情绪智力与职业倦怠的关系研究[J].教育学报，2013（03）.
[2] 王小宁.中小学教师职业倦怠的成因及应对策略[J].吉林省教育学院学报（下旬），2013（10）.
作者单位
海南师范大学
[关键词]中小学教师；职业倦怠；研究；问题；策略
1 中小教师职业倦怠问题的成因研究
1.1 社会因素
受多年来应试教育与升学考试压力的影响，学生们的升学问题就落在教师的身上，甚至有些地区的教育部门将升学率与教师的奖金、晋级直接挂钩，升学率的高低也会不同程度的影响到教师的荣誉，给教师职业带来了巨大的压力。中小学教师教学任务繁重，初中教师并不是严格的8小时工作制，教师除了负责上课之外，还要花大量时间进行备课以及作业辅导，长期超负荷的工作作状态使教师得不到充足的休息和调整，因此，容易诱发心理健康问题。另外，教师的工资待遇和社会地位与其劳动强度不成正比，极易挫伤教师工作的积极性，导致心理上的极度疲劳。
1.2 组织与个人因素
教育教学的过程是与人沟通与活动的过程，这种能动性的活动过程增加了教师工作的复杂性。教师除了要保证传授基本的知识，还要给学生树立为人的榜样，严格要求自己的言行。随着社会背景的变革，学生的主体意识日益增强，传统教师角色面临着很大的挑战，从而增加了教师的压力。近年来，我国教师队伍的发展日益壮大，教师数量逐渐达到饱和状态，就业压力也就越来越大。另外，教育管理部门对教师人事管理制度没有进行与时俱进的更新，教师在相对封闭的教育环境里高度重复性的工作，缺少人文关怀，缺乏人性化的管理，容易产生职业倦怠问题，教师危机日益严重。
2 解决职业倦怠问题的有效策略
2.1 教师从自身角度减轻职业压力
教师职业倦怠心理普遍存在，但是不同的学校或个人职业倦怠的程度有较大差异。面对诸多职业压力与倦怠，不建议教师采取消极应对或是回避压力的方式。首先，教师应进行积极的自我调适和自我发展，清醒认识到倦怠源于自己所遇到的压力，并且采取一些有效的措施提高自己的耐压能力，比如运用放松训练、社交训练、转移注意力、态度改变等策略。然后要逐渐完善自我人格，培养广泛的兴趣，积极参加培训与活动，教师应抽出时间进行体育锻炼，提高自身的身体素质来应对职业压力与倦怠。教师在教育教学工作中应扬长避短，克服困难，坚持正确的教育观念，关爱学生，保持协调的人际关系；教师可以根据自身情况与有利资源进行计划制定，保证教学活动有条不紊的进行，有利于获得良好的教学活动成绩，减轻教师职业的倦怠感。
2.2 从学校管理角度为教师创造环境
校领导应为学校创设一个宽松的校园环境，进行人性化管理，让教师置身在和谐的工作环境里，这样可以让他们把精力完全投入到教学和科研中。学校可以根据教师年龄层次的不同采取相关的缓解倦怠的措施，鼓励青年教师进行进修与学习，为她们搭建崭露头角的平台；引导中年教师多外出进行经验交流与学习，创造条件进行教研、教改等活动；为中年教师提供生活方面的照顾与帮助，认真听取他们对学校工作的意见，为教师提供一个轻松、充满人文关怀的育人环境。
学校应建立合理的教育评价机制与体系，逐渐淡化应试教育的思想，构建适合素质教育的评价机制，利用合理的考核机制和激励机制有效调动教师积极性、创造性。学校应加强对教师的培训，岗前对教师开展心理健康、教育理念、专业素质等的培训，在岗期间多为教师创造对外交流与深造的机会，提升教学科研水平，让教师从容应对教学和学生管理中出现的问题。尽可能充实教师的业余生活，开展丰富多彩的生活，改善与调节教师的心态，帮助教师以良好的状态与精神进入课堂。
2.3 从社会角度促进教师心理健康
一种职业的社会地位，取决于它的经济地位和职业声望。社会作为一个庞大的平台与载体，其舆论宣传有着巨大的影响力。我们可以通过网络、媒体宣传引导全社会形成一个“尊重教师，关心教师”的氛围，减弱教师工作的倦怠情绪，形成健康的社会风气。
教育部门应适当改革教育体制，不再将学校升学率与教师工资奖励、升职等直接挂钩，减缓教师的工作压力以及人际压力。虽说教师的工资待遇与以前相比有了一定的提高，但仍然远低于其他行业，教育部门必须加大对教育的投入，对教师的工资待遇进行适当上调，为教师减轻生活物质的压力，从而有效提高教师的社会地位，让教师热爱并献身于自己的职业，这不仅能有效提高教学效率，还能极大改善教师职业倦怠问题。
3 结语
随着我国社会经济与教育事业的发展，中小学教师职业压力与倦怠情绪日益增加。教师的职业倦怠直接影响到国家人才的培养，因此必须得到全社会的关注。社会应努力提高教师的职业声望，为教师解决社会地位与物质经济的问题；学校应从环境、制度等方面为教师创造良好的育人环境；教师也应从自身做起，积极面对诸多职业压力与倦怠，进行合理的自我调试与发展，保持心理健康，真正走出职业倦怠的阴影。
参考文献
[1] 姚计海，管海娟.中小学教师情绪智力与职业倦怠的关系研究[J].教育学报，2013（03）.
[2] 王小宁.中小学教师职业倦怠的成因及应对策略[J].吉林省教育学院学报（下旬），2013（10）.
作者单位
海南师范大学