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一、前言
在武术教学中，武术教练情绪是影响学生练习质量、动作效果和素质培养的重要因素。武术教练在教学中持不同的情绪对待学生，学生的学习成绩和动作技术的掌握就会产生不同的效果。在很多情况下，学生的心理活动受教练情绪的影响而变化，并表现出与教练情绪相对应的学习态度。因此，在武术教学过程中，了解和把握好教练情绪对学生技术动作的掌握，提高教学质量具有积极的现实意义。
二、武术教练情绪对教学效果的影响
教学是由教练的教和学生的学共同组成的双边活动。在教与学的过程中，只有师生双方都表现出积极的情绪，教学才能达到预期的效果。要想把课上的生动活跃，让学生体验到轻松愉快的课堂气氛，满足学生的兴趣爱好，教练保持良好的情绪是非常重要的。显而易见，在这一双边活动中，教练起着主导作用，学生只是其情绪的直接感受者。在武术教学中，教练的情绪对学生的心理变化起着重要的调控作用，教学效果也随教练的情绪波动而显优劣。
（一）武术教练积极情绪对教学效果的影响
国内外专家学者研究表明：武术教练的积极情绪能极大地调动学生的积极性，尤其是学生在寒冷的冬季进行专业课练习时，教练的积极情绪对调动学生积极主动的练习更是如此。这样能使学生更加热情高涨的进行准备活动的练习。从而缩短了进入工作状态的时间，这对掌握技术动作有明显的作用。又比如教练对掌握技术动作好与坏的学生一视同仁、平等相待、语言随和不带倾向性且语感亲切、态度和蔼可亲，必能激发全体学生的学习兴趣。对技术掌握好的学生用“正确”、“很好”、“可达89分”等肯定鼓励性的语言表扬，并在表情、眼神及行为上表现出来。如脸露满意笑容，点头示好等等，都能激发学生满腔的练习热情和强烈的求知欲望，使之勤学苦练表现出一种乐此不疲感。而对于差生则应具备三心：耐心、热心和信心。使他们能从心理上感受到老师的关爱和信任。这样能及时主动地减少或消除差生心灰意冷的心理状态，增强他们学好关键技术动作的信心。另外，从上课铃开始教练就应以热情饱满，精力充沛，和蔼可亲的积极情绪出现在学生面前，使学生一开始就被教练积极情绪所感染。这对学生在学习的全过程中形成积极向上的良好学习状态是至关重要的。
（二）武术教练消极情绪对教学效果的影响
专家学者研究发现，教练若持消极态度对待教学无疑会给学生的心理和精神造成压抑和紧张，这样极易导致学生在学习过程中消极情绪的产生。
武术教练在教学过程中对学生的不良表现或对动作技术差的学生缺乏耐心、启发和鼓励及用消极的态度大声的斥骂，或是以嘲讽的语言相待，无疑会成为学生畏难学习情绪障碍的兴奋剂，严重伤害学生的自尊心。尤其是技术差的学生本来就有心理压力感和急噪情绪，如果教练仍以消极情绪相待，这些学生自然对教练抱有成见和不满，对其课堂产生厌学情绪。同时也会使练习热情高的学生受到不同程度的挫伤，使他们原本有学习欲望的大脑转向抑制态势。这就是课堂上常出现的教练越急学生越迷茫的原因之一。此外，教练持消极情绪教学，其课堂组织必然松散，缺乏严谨，从而促进学生在心理上产生过于松散或抱无所谓的心理态势，同样对学生的学习效果产生极为不利的影响。
三、武术教练情绪的调整方法
（一）加强武术锻炼和师德修养
拥有一个健康的身体就是具备良好情绪的前提。俗话说“身体是革命的本钱”，虚弱多病的身体不仅会使自己的情绪不佳而且还会对任何事情感到力不从心。因此，为了能提高教学工作，广大教练在工作的辛苦之余，应力争抽出时间加强武术锻炼，练就一个健康的身体。同时应加强师德修养。加强师德修养是“以理制情”的关键。一个人要想心意宁静，情绪安和，就必须明了师德规范的重要，就必须关爱学生。如不能理智的控制情绪，教学则难以有序、高效、健康地全面实施，那么新型的师生关系难以建立和高效率的教学效果难以获得是可想而知的。
（二）加强专业知识学习
高尔基说过“没有任何力量比知识更强大，用知识武装起来的人是不可战胜的”。确实，作为武术教练教练没有渊博的知识，熟练的职业技能，高尚的道德情操，就极容易不自觉的为情绪冲动所支配，成为情绪的奴隶。例如，教练准确优美的示范动作可以激发学生的学习热情，使学生产生跃跃欲试的感觉，从而形成一个兴趣链：好奇心—求知欲—自觉练习。
（三）理智调控
教练应利用自己的意志、智慧和修养冷静的分析对事物的认识是否正确，考虑激动情绪带来的严重后果，主动纠正认识上的错误，控制自己激动的情绪，保持思维的条理性。例如：在上课开始集合队伍时，学生出现迟到现象，并见到不远处学生三三两两的在不紧不慢有说有笑地往集合队伍走来时，首先会刺激教练在思维上产生反感，进而引起愤怒，教练就会将这种情绪迁怒于学生。假如教练在此时不能很好的控制自己，任其情感发展，就会打乱课堂常规，影响正常教学的进行。教练若不冷静，由于愤怒情绪又会失去理智，就会采取不适当的处理方法。这样就会产生师生的对立情绪，损害教练的个人形象，影响教育与教学的效果。然而，如果教练在发现上述情况后能平静的想想学生迟到的原因，然后根据原因有的放矢的进行教育，理智的处理好这种在学校里经常出现的现象，就会使一场激动风波停止下来，使课堂教学顺利的进行下去，同时会增进师生的感情。经过这样的教育也会逐渐杜绝迟到现象的发生，保障以后教学的正常进行，从而保证教学质量。所以在武术教学中教练一定要善于运用理智来控制自己的情绪。
（四）格言调控
在课堂上当激动情绪快要爆发时，教练可迅速用格言警句对自己暗示、劝慰，以此调控已经产生的不良情绪或因愤怒而将要采取的异常行为。
课堂上格言警句可以利用的地方很多，比如你在教学中取得成绩而沾沾自喜忘乎所以时，可以告诉自己"乐极生悲"；遇到困难挫折而产生失望情绪时，可以警告自己“失去勇气就失去一切”等等。这样，消极情绪和异常行为就会迟缓爆发或者降低强度，一些不良情绪就会得到控制。
（五）转移调控
教练要善于用积极情感体验来取代消极的情感体验，有意识的避开“触媒”，有意识的“撤火”，转移注意力调节自己。例如，一位同学在课堂上做练习时不认真又和别的学生打闹，严重影响了课堂教学秩序，引起教练的气恼，一怒之下产生了严厉惩罚他的强烈欲望。这时如果任由其情绪的发展，势必造成不好的影响。如果教练想想该同学在其他方面表现好的地方，如他在某次武术比赛上取得过荣誉，这时气恼就会平息缓和一些。气恼情绪一旦缓和，采取的处理方式就会妥善正确些，就不会发生令双方不愉快的事情。
（六）及时的自我疏导
在适当的场合，把自己不愉快的情绪通过倾诉、哭泣、喊叫等等形式释放出来，使被动情绪趋于平静。如当教练自己情绪低落而在课堂上又无法发泄时，可向亲朋好友、父母兄弟或同事开诚布公的交心谈心，交换意见；遇到伤心事产生沮丧情绪又无法平静时，也可以在至亲挚友面前痛苦一场，以消除压抑情绪。这样通过感情的充分表露与外界信息的反馈，不仅对教练的个人健康有益，又不影响学生的情绪。当然，在课堂上当着学生的面应该避免宣泄情绪。
（七）幽默调控
幽默是“兴奋剂”，它可以使人的情绪调控达到最积极的状态。在课堂上，当教练出现某些失误或紧张气氛时，教练可大胆恰当的运用成语、歇后语、小笑话、小幽默以及滑稽的动作、表情来摆脱短暂的困境，维持心理上的平衡，情绪上的平静。
（八）主动自我暗示
在课堂上偶发事件使自己情绪不佳或精神不能集中时，要自我暗示沉住气，使紧张的情绪逐渐松弛缓和下来，抑制情况的冲动，避免不良后果的发生。奥尔波特指出：暗示能够产生强大的功效，有两方面的的表现。一是语言控制的自动性和无意性；二是身体变化的普遍性和完全性。暗示可以发挥调节功效，如武术教练处在焦虑、困惑、不知所措以及极度兴奋或愤怒等心理状态时极易受到暗示的影响。在教练的课堂教学情绪调节中，主要是自我暗示。自我暗示是自己对自己发出的暗示，它有有意和无意之分。有意的自我暗示一般具有积极的倾向，它是克服懦弱、自卑、冲动等不良心理，提高自身心理素质的自我修养方法，对于武术教学效能差的教练来说是一种有效的方法。无意的自我暗示大多具有消极的倾向，通常表现为怀疑自己的能力，怀疑他人对自己有不满情绪，自己不能胜任现在的工作，不能在现有环境中自我活动，不能对课堂进行有效调控等等。无意的自我调控对课堂效果产生不利的影响。因此，在武术教学中，教练应正确使用自我暗示。
（九）相互沟通
沟通有信息沟通、意见沟通和情感沟通，在教练课堂教学情绪调节策略中是一种间接的策略。课堂教学中的信息沟通是师生双方信息的交流和贯通。沟通的内容主要是课堂教学中关于教学、学习及其它与教学活动有关的信息。即在师生双方对教学内容及其它方面存在认知上的差异误区时，需要进行沟通。课堂教学中的意见沟通特指不满的、批评性的意见的沟通。意见沟通包含产生冲突、意见互通、明了分歧和意见调停等几个环节。师生的不良情绪对课堂有极大的破坏作用，此时需要师生进行情感沟通。在教学中，教练要善于体察学生的运动心境和激情状态，防患未然并及时进行情感沟通。特别应注意对受挫者即主观上感受到挫折并产生情绪反应的学生沟通。这类学生的情绪反应一般表现为焦虑、沮丧、消沉、冷淡、练习不主动、干扰其他同学等等。他们是课堂教学中的不易沟通者，在具体操作时，可以即时沟通，也可以延时沟通，并采取灵活的形式。
总之，沟通的目的是为了增进师生的信任感、亲近感，创造良好的武术课堂心理气氛，消除干扰教练情绪的不利因素。了解学生的情绪反映知道他们在做什么或者想要做什么极其重要。这可以帮助學生将唤醒调整至最有利发挥起个人运动水平的状态。用良好的情绪感染学生，使学生相互产生移情体验，形成尊师爱生的情感。
（作者单位：福建华夏武术发展中心）
在武术教学中，武术教练情绪是影响学生练习质量、动作效果和素质培养的重要因素。武术教练在教学中持不同的情绪对待学生，学生的学习成绩和动作技术的掌握就会产生不同的效果。在很多情况下，学生的心理活动受教练情绪的影响而变化，并表现出与教练情绪相对应的学习态度。因此，在武术教学过程中，了解和把握好教练情绪对学生技术动作的掌握，提高教学质量具有积极的现实意义。
二、武术教练情绪对教学效果的影响
教学是由教练的教和学生的学共同组成的双边活动。在教与学的过程中，只有师生双方都表现出积极的情绪，教学才能达到预期的效果。要想把课上的生动活跃，让学生体验到轻松愉快的课堂气氛，满足学生的兴趣爱好，教练保持良好的情绪是非常重要的。显而易见，在这一双边活动中，教练起着主导作用，学生只是其情绪的直接感受者。在武术教学中，教练的情绪对学生的心理变化起着重要的调控作用，教学效果也随教练的情绪波动而显优劣。
（一）武术教练积极情绪对教学效果的影响
国内外专家学者研究表明：武术教练的积极情绪能极大地调动学生的积极性，尤其是学生在寒冷的冬季进行专业课练习时，教练的积极情绪对调动学生积极主动的练习更是如此。这样能使学生更加热情高涨的进行准备活动的练习。从而缩短了进入工作状态的时间，这对掌握技术动作有明显的作用。又比如教练对掌握技术动作好与坏的学生一视同仁、平等相待、语言随和不带倾向性且语感亲切、态度和蔼可亲，必能激发全体学生的学习兴趣。对技术掌握好的学生用“正确”、“很好”、“可达89分”等肯定鼓励性的语言表扬，并在表情、眼神及行为上表现出来。如脸露满意笑容，点头示好等等，都能激发学生满腔的练习热情和强烈的求知欲望，使之勤学苦练表现出一种乐此不疲感。而对于差生则应具备三心：耐心、热心和信心。使他们能从心理上感受到老师的关爱和信任。这样能及时主动地减少或消除差生心灰意冷的心理状态，增强他们学好关键技术动作的信心。另外，从上课铃开始教练就应以热情饱满，精力充沛，和蔼可亲的积极情绪出现在学生面前，使学生一开始就被教练积极情绪所感染。这对学生在学习的全过程中形成积极向上的良好学习状态是至关重要的。
（二）武术教练消极情绪对教学效果的影响
专家学者研究发现，教练若持消极态度对待教学无疑会给学生的心理和精神造成压抑和紧张，这样极易导致学生在学习过程中消极情绪的产生。
武术教练在教学过程中对学生的不良表现或对动作技术差的学生缺乏耐心、启发和鼓励及用消极的态度大声的斥骂，或是以嘲讽的语言相待，无疑会成为学生畏难学习情绪障碍的兴奋剂，严重伤害学生的自尊心。尤其是技术差的学生本来就有心理压力感和急噪情绪，如果教练仍以消极情绪相待，这些学生自然对教练抱有成见和不满，对其课堂产生厌学情绪。同时也会使练习热情高的学生受到不同程度的挫伤，使他们原本有学习欲望的大脑转向抑制态势。这就是课堂上常出现的教练越急学生越迷茫的原因之一。此外，教练持消极情绪教学，其课堂组织必然松散，缺乏严谨，从而促进学生在心理上产生过于松散或抱无所谓的心理态势，同样对学生的学习效果产生极为不利的影响。
三、武术教练情绪的调整方法
（一）加强武术锻炼和师德修养
拥有一个健康的身体就是具备良好情绪的前提。俗话说“身体是革命的本钱”，虚弱多病的身体不仅会使自己的情绪不佳而且还会对任何事情感到力不从心。因此，为了能提高教学工作，广大教练在工作的辛苦之余，应力争抽出时间加强武术锻炼，练就一个健康的身体。同时应加强师德修养。加强师德修养是“以理制情”的关键。一个人要想心意宁静，情绪安和，就必须明了师德规范的重要，就必须关爱学生。如不能理智的控制情绪，教学则难以有序、高效、健康地全面实施，那么新型的师生关系难以建立和高效率的教学效果难以获得是可想而知的。
（二）加强专业知识学习
高尔基说过“没有任何力量比知识更强大，用知识武装起来的人是不可战胜的”。确实，作为武术教练教练没有渊博的知识，熟练的职业技能，高尚的道德情操，就极容易不自觉的为情绪冲动所支配，成为情绪的奴隶。例如，教练准确优美的示范动作可以激发学生的学习热情，使学生产生跃跃欲试的感觉，从而形成一个兴趣链：好奇心—求知欲—自觉练习。
（三）理智调控
教练应利用自己的意志、智慧和修养冷静的分析对事物的认识是否正确，考虑激动情绪带来的严重后果，主动纠正认识上的错误，控制自己激动的情绪，保持思维的条理性。例如：在上课开始集合队伍时，学生出现迟到现象，并见到不远处学生三三两两的在不紧不慢有说有笑地往集合队伍走来时，首先会刺激教练在思维上产生反感，进而引起愤怒，教练就会将这种情绪迁怒于学生。假如教练在此时不能很好的控制自己，任其情感发展，就会打乱课堂常规，影响正常教学的进行。教练若不冷静，由于愤怒情绪又会失去理智，就会采取不适当的处理方法。这样就会产生师生的对立情绪，损害教练的个人形象，影响教育与教学的效果。然而，如果教练在发现上述情况后能平静的想想学生迟到的原因，然后根据原因有的放矢的进行教育，理智的处理好这种在学校里经常出现的现象，就会使一场激动风波停止下来，使课堂教学顺利的进行下去，同时会增进师生的感情。经过这样的教育也会逐渐杜绝迟到现象的发生，保障以后教学的正常进行，从而保证教学质量。所以在武术教学中教练一定要善于运用理智来控制自己的情绪。
（四）格言调控
在课堂上当激动情绪快要爆发时，教练可迅速用格言警句对自己暗示、劝慰，以此调控已经产生的不良情绪或因愤怒而将要采取的异常行为。
课堂上格言警句可以利用的地方很多，比如你在教学中取得成绩而沾沾自喜忘乎所以时，可以告诉自己"乐极生悲"；遇到困难挫折而产生失望情绪时，可以警告自己“失去勇气就失去一切”等等。这样，消极情绪和异常行为就会迟缓爆发或者降低强度，一些不良情绪就会得到控制。
（五）转移调控
教练要善于用积极情感体验来取代消极的情感体验，有意识的避开“触媒”，有意识的“撤火”，转移注意力调节自己。例如，一位同学在课堂上做练习时不认真又和别的学生打闹，严重影响了课堂教学秩序，引起教练的气恼，一怒之下产生了严厉惩罚他的强烈欲望。这时如果任由其情绪的发展，势必造成不好的影响。如果教练想想该同学在其他方面表现好的地方，如他在某次武术比赛上取得过荣誉，这时气恼就会平息缓和一些。气恼情绪一旦缓和，采取的处理方式就会妥善正确些，就不会发生令双方不愉快的事情。
（六）及时的自我疏导
在适当的场合，把自己不愉快的情绪通过倾诉、哭泣、喊叫等等形式释放出来，使被动情绪趋于平静。如当教练自己情绪低落而在课堂上又无法发泄时，可向亲朋好友、父母兄弟或同事开诚布公的交心谈心，交换意见；遇到伤心事产生沮丧情绪又无法平静时，也可以在至亲挚友面前痛苦一场，以消除压抑情绪。这样通过感情的充分表露与外界信息的反馈，不仅对教练的个人健康有益，又不影响学生的情绪。当然，在课堂上当着学生的面应该避免宣泄情绪。
（七）幽默调控
幽默是“兴奋剂”，它可以使人的情绪调控达到最积极的状态。在课堂上，当教练出现某些失误或紧张气氛时，教练可大胆恰当的运用成语、歇后语、小笑话、小幽默以及滑稽的动作、表情来摆脱短暂的困境，维持心理上的平衡，情绪上的平静。
（八）主动自我暗示
在课堂上偶发事件使自己情绪不佳或精神不能集中时，要自我暗示沉住气，使紧张的情绪逐渐松弛缓和下来，抑制情况的冲动，避免不良后果的发生。奥尔波特指出：暗示能够产生强大的功效，有两方面的的表现。一是语言控制的自动性和无意性；二是身体变化的普遍性和完全性。暗示可以发挥调节功效，如武术教练处在焦虑、困惑、不知所措以及极度兴奋或愤怒等心理状态时极易受到暗示的影响。在教练的课堂教学情绪调节中，主要是自我暗示。自我暗示是自己对自己发出的暗示，它有有意和无意之分。有意的自我暗示一般具有积极的倾向，它是克服懦弱、自卑、冲动等不良心理，提高自身心理素质的自我修养方法，对于武术教学效能差的教练来说是一种有效的方法。无意的自我暗示大多具有消极的倾向，通常表现为怀疑自己的能力，怀疑他人对自己有不满情绪，自己不能胜任现在的工作，不能在现有环境中自我活动，不能对课堂进行有效调控等等。无意的自我调控对课堂效果产生不利的影响。因此，在武术教学中，教练应正确使用自我暗示。
（九）相互沟通
沟通有信息沟通、意见沟通和情感沟通，在教练课堂教学情绪调节策略中是一种间接的策略。课堂教学中的信息沟通是师生双方信息的交流和贯通。沟通的内容主要是课堂教学中关于教学、学习及其它与教学活动有关的信息。即在师生双方对教学内容及其它方面存在认知上的差异误区时，需要进行沟通。课堂教学中的意见沟通特指不满的、批评性的意见的沟通。意见沟通包含产生冲突、意见互通、明了分歧和意见调停等几个环节。师生的不良情绪对课堂有极大的破坏作用，此时需要师生进行情感沟通。在教学中，教练要善于体察学生的运动心境和激情状态，防患未然并及时进行情感沟通。特别应注意对受挫者即主观上感受到挫折并产生情绪反应的学生沟通。这类学生的情绪反应一般表现为焦虑、沮丧、消沉、冷淡、练习不主动、干扰其他同学等等。他们是课堂教学中的不易沟通者，在具体操作时，可以即时沟通，也可以延时沟通，并采取灵活的形式。
总之，沟通的目的是为了增进师生的信任感、亲近感，创造良好的武术课堂心理气氛，消除干扰教练情绪的不利因素。了解学生的情绪反映知道他们在做什么或者想要做什么极其重要。这可以帮助學生将唤醒调整至最有利发挥起个人运动水平的状态。用良好的情绪感染学生，使学生相互产生移情体验，形成尊师爱生的情感。
（作者单位：福建华夏武术发展中心）