炎夏季节,闷热的天气常使人头晕、乏力、纳呆、腹胀,这是暑热所致。暑之为病,有“暑必伤气,暑必挟湿”的特点,所以清热解暑,必要健脾除湿。除注意饮食起居、调养精气神之外,自我按摩三个常用的穴位,能解决大问题。
　　
　　太阳穴提起《水浒传》中的“侠义好汉”鲁提辖,让人拍手叫好的莫过于其三拳打死镇关西的精彩场面。打在郑屠“太阳上正着”,让他“只有出的气,没了入的气,动弹不得”的部位,便是被各家武术拳谱列为人体“死穴”之一的太阳穴。
　　太阳穴位于头部两侧,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处,是颅骨骨板最薄弱的部位。此处血管分布十分丰富,《达摩秘方》称其为“回春穴”。很多人经常头闷,夏季尤为严重。如能常按摩此穴,尤其是午睡之后,可以提神醒脑,振作精神。用大拇指的指腹按摩太阳穴,稍稍用力,以微感疼痛为度,顺时针转揉10~20次,再逆时针转相同次数;或者用中指与无名指以打圆圈方式按摩太阳穴,次数可多可少,根据身体情况而定。
　　
　　合谷穴据说,宋美龄女士很会调养大肠经。她每日都会让侍从为其按摩手臂、腿部及关节处,终获106岁高寿。合谷穴就属于大肠经一个很重要又好找的穴位。
　　合谷穴为人体四总穴之一,位于手背部大拇指和食指之间(虎口)的凹陷处。拇指食指像两座山,虎口似一山谷,所以叫“合谷”。《玉龙歌》说:“头面纵有诸样症,一针合谷效如神。”此穴作用广泛,按摩有清热之效。凡因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时,此穴还有“急救”作用:用拇指掐捏患者的合谷穴,持续两三分钟,晕厥一般可缓解。炎热的天气里,空闲时可经常按摩此穴。将拇指屈曲按在合谷穴上,稍朝食指方向用力,按压的力量以出现酸、麻、胀的感觉为度。
　　
　　足三里穴我国民间有“若要安,三里常不干”的经验之谈,即常用灸的方法使足三里起泡流水,以预防疾病。无独有偶,世界著名长寿地区格鲁吉亚,盛行用工具将足三里穴刺出血滴,用定期放血的方法以求长寿。虽然我们不主张去模仿,但可让这个“强壮要穴”帮助我们安度盛夏。
　　足三里穴属足阳明胃经,位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。经常按摩可健脾、调胃、祛湿、益气,为清热解暑的治本之法,故民间有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法。按摩时用拇指、中指或指间关节垂直下按,力度要大,一定要有酸、胀、麻痛的感觉。如果力量不够,可以借助必要的器械。