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中年是多事之秋，也是很多人感觉最为困难的时期：人到中年，上有老，下有小，责任重，压力大，婚姻疲惫……这便是所谓“中年危机”，可是，原本在40多岁的人身上才有的“中年危机”，怎么会在30岁的人身上发生呢？
1.7米的身高，瘦削的身材，娇好的面庞，淡黄色的衬衫，浅灰色的铅笔裤，看上去十分干净利落……第一眼看到杨红，你绝对会被这位典型的美女所吸引，只是等坐下来之后，我还是很快在她的脸上读到了“憔悴”。杨红的眼睛不算大，却总是睁得很大，似乎在努力地探寻着什么。
杨红今年30岁，漂亮自信，我想她一定是生活得很滋润，可等她一开口，我大吃一惊。杨红咨询的问题竟然是“中年危机”。
“我最近总是失眠，感觉压力很大，我的女儿刚刚上幼儿园，每天都要接送，母亲又骨折了，老公在公司也特别忙，我都不知道怎么办了，感觉自己特别无助，什么也改变不了，我想我是不是遇到中年危机了。”
我不禁又仔细地端详了一下她，发现她长长的睫毛下竟藏着深深的倦意。
“我是做市场推广的，工作本来又忙又累，偏偏家里又出这么多事。”杨红似乎在自言自语，絮絮叨叨地开始讲自己的事情，中间还夹杂着很多叹息声。
虽然她讲了很多自己的难处，但是似乎总在刻意回避着什么，一提到工作总是用“累”来带过，我觉得她的问题多半是出在工作上，便让她讲讲工作上的事情。
杨红抬头看了我一眼，睁了睁眼睛，似乎想给自己一些力量。
“我现在的工作很烦，我是在广告公司做营销的，每天要面对不同的客户，还要和媒体保持良好的关系。”杨红一边说一边摇头，好像要通过这个动作把自己的烦恼都甩出去。
杨红所在的公司是一家非常不错的广告公司，几乎垄断着全市的美容化妆和整形类广告，能到那里工作，本来是满心欢喜的，但好景不长。杨红很快发现自己所期待的市场专员的职位实在太“贴近”市场了，跟市场销售别无二致。他的工作根本没有什么策划的含量，更多的是四处推销，很多时候，客户跟她联系都是因为看中她美色的关系，这让她心里很苦恼。
更让人奇怪的是，在这样一个杨红很厌烦的岗位上，她一直做了三年。这三年她又是怎么过来的呢？
“倒也不是一开始就这样的，我的第一年干得不错，大学毕业后本来在报社做编辑的，文字功底还好，但后来报社的编辑部主任总是骚扰我，无奈之下，借着生孩子的理由就辞职了。宝宝半岁后，我把孩子交给母亲，自己就又出来工作了，通过朋友介绍，到了现在这家广告公司。一开始，因为我反应机敏、肯动脑筋，再加上有媒体工作的经验，广告文案做得很不错。我那时候还是挺卖力气的，公司不错，待遇也好，有相当一段时间，我放弃休息日，加班加点做文案，每天沉浸在工作中。”
讲述这段工作的时候，杨红的眼神里跳跃着成就感，可是从什么时候开始变化了呢？
“从年底开始，公司的市场这块突然变得困难了，经理让我们负责文案策划的全部投入到市场中，可当我自己真的到市场之后，才发现自己所有的努力都是白费，再好的文案，如果不是陪着客户吃饭唱歌，都是一文不值的。”
我渐渐体会到了杨红的尴尬。那是一种被架起来的悬空感觉。原本以为凭借能力能闯出自己的事业，可突然发现所谓的“能力”远没有美色有用。
“失望”，成了压在杨红身上的最大的包袱，让一个30岁的美女从内心变得无力和苍老。再回想杨红最初说的无力感，我突然明白那种无奈。
既然是这样，她为什么不选择离开呢？
杨红出生在一个小镇。父亲是一种随遇而安的性格，所以一直都没有正式工作，既不争斗，也不算计。母亲十分精明能干，和丈夫结婚之后，通过自己的努力在城里找到了工作，并且慢慢把自己变成正式员工。妈妈的工资是他们全家的支撑，正是因为有了妈妈，杨红才能考上大学。现在妈妈退休了，杨红觉得是该让妈妈好好休息一下了。丈夫公司的待遇也不是很好，要想维持一家的生计，杨红必须出来工作，在他的骨子里，更是有从母亲那里继承来的拼劲，但没想到这样的拼劲竟然落了空。
“其实一直都觉得自己比同龄人成熟，也觉得自己肩上的责任重大！”
“那你希望自己成为怎么样的女人呢？”我希望看到杨眼里的理想。
“有自己的事业，可以给家人带来幸福。我害怕对她们说我不够好，让她们失望。”
“害怕失望”成了杨红的致命伤。
怎样让杨红摆脱这种失望感呢？我给杨红留了作业，重新给自己定一份职业生涯规划，并按照这份规划执行。
两个月后，杨红打来电话，说她离开了那家公司，现在和朋友合伙经营一家广告公司，虽然也很辛苦，但是很充实，而且公司的前景非常不错。
心理专家：
看看自己的根
在心理学理论中，孩子的成长是离不开对父母的认同和模仿的。杨红的成长就是拿她母亲做模版。这让他对“事业”这个词充满了理想化的完美幻想。他只允许自己好，不能接受自己的局限。
茫茫人海中，每一个生命都有自己的展现形式，而每一种展现形式的背后都有自己独特的故事。就像一棵树，我们看到的，总是上面的某一条枝干、某一片绿叶、某一颗果实，而不是生长在地下的根。如果一个人离自己的根，那么他的生命就难免惶恐不安。现代都市里的许多人都面临着和杨红相似的问题。有人说这是因为现代生活节奏快了，生活压力大了，但是所有的一切真的都是时代造成的吗？还是低下头来看看自己的根吧！
小贴士
缓解压力的基本训练
压力有时可以激励人进步，但是那些对未来的忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。比方说：对生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦虑。更重要的是，它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。
因此，学会如何减压是我们面对压力时必须具备的一种能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：
学会丢包袱 生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去完成最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。
善待自己，放低标准 不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
远离虚荣 在生活中，许多压力完全是由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品、住漂豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。
给自己留一点儿思考的时间 压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间进行思考，能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。
不要忘了休息 过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。■
（责编 江有汜）
1.7米的身高，瘦削的身材，娇好的面庞，淡黄色的衬衫，浅灰色的铅笔裤，看上去十分干净利落……第一眼看到杨红，你绝对会被这位典型的美女所吸引，只是等坐下来之后，我还是很快在她的脸上读到了“憔悴”。杨红的眼睛不算大，却总是睁得很大，似乎在努力地探寻着什么。
杨红今年30岁，漂亮自信，我想她一定是生活得很滋润，可等她一开口，我大吃一惊。杨红咨询的问题竟然是“中年危机”。
“我最近总是失眠，感觉压力很大，我的女儿刚刚上幼儿园，每天都要接送，母亲又骨折了，老公在公司也特别忙，我都不知道怎么办了，感觉自己特别无助，什么也改变不了，我想我是不是遇到中年危机了。”
我不禁又仔细地端详了一下她，发现她长长的睫毛下竟藏着深深的倦意。
“我是做市场推广的，工作本来又忙又累，偏偏家里又出这么多事。”杨红似乎在自言自语，絮絮叨叨地开始讲自己的事情，中间还夹杂着很多叹息声。
虽然她讲了很多自己的难处，但是似乎总在刻意回避着什么，一提到工作总是用“累”来带过，我觉得她的问题多半是出在工作上，便让她讲讲工作上的事情。
杨红抬头看了我一眼，睁了睁眼睛，似乎想给自己一些力量。
“我现在的工作很烦，我是在广告公司做营销的，每天要面对不同的客户，还要和媒体保持良好的关系。”杨红一边说一边摇头，好像要通过这个动作把自己的烦恼都甩出去。
杨红所在的公司是一家非常不错的广告公司，几乎垄断着全市的美容化妆和整形类广告，能到那里工作，本来是满心欢喜的，但好景不长。杨红很快发现自己所期待的市场专员的职位实在太“贴近”市场了，跟市场销售别无二致。他的工作根本没有什么策划的含量，更多的是四处推销，很多时候，客户跟她联系都是因为看中她美色的关系，这让她心里很苦恼。
更让人奇怪的是，在这样一个杨红很厌烦的岗位上，她一直做了三年。这三年她又是怎么过来的呢？
“倒也不是一开始就这样的，我的第一年干得不错，大学毕业后本来在报社做编辑的，文字功底还好，但后来报社的编辑部主任总是骚扰我，无奈之下，借着生孩子的理由就辞职了。宝宝半岁后，我把孩子交给母亲，自己就又出来工作了，通过朋友介绍，到了现在这家广告公司。一开始，因为我反应机敏、肯动脑筋，再加上有媒体工作的经验，广告文案做得很不错。我那时候还是挺卖力气的，公司不错，待遇也好，有相当一段时间，我放弃休息日，加班加点做文案，每天沉浸在工作中。”
讲述这段工作的时候，杨红的眼神里跳跃着成就感，可是从什么时候开始变化了呢？
“从年底开始，公司的市场这块突然变得困难了，经理让我们负责文案策划的全部投入到市场中，可当我自己真的到市场之后，才发现自己所有的努力都是白费，再好的文案，如果不是陪着客户吃饭唱歌，都是一文不值的。”
我渐渐体会到了杨红的尴尬。那是一种被架起来的悬空感觉。原本以为凭借能力能闯出自己的事业，可突然发现所谓的“能力”远没有美色有用。
“失望”，成了压在杨红身上的最大的包袱，让一个30岁的美女从内心变得无力和苍老。再回想杨红最初说的无力感，我突然明白那种无奈。
既然是这样，她为什么不选择离开呢？
杨红出生在一个小镇。父亲是一种随遇而安的性格，所以一直都没有正式工作，既不争斗，也不算计。母亲十分精明能干，和丈夫结婚之后，通过自己的努力在城里找到了工作，并且慢慢把自己变成正式员工。妈妈的工资是他们全家的支撑，正是因为有了妈妈，杨红才能考上大学。现在妈妈退休了，杨红觉得是该让妈妈好好休息一下了。丈夫公司的待遇也不是很好，要想维持一家的生计，杨红必须出来工作，在他的骨子里，更是有从母亲那里继承来的拼劲，但没想到这样的拼劲竟然落了空。
“其实一直都觉得自己比同龄人成熟，也觉得自己肩上的责任重大！”
“那你希望自己成为怎么样的女人呢？”我希望看到杨眼里的理想。
“有自己的事业，可以给家人带来幸福。我害怕对她们说我不够好，让她们失望。”
“害怕失望”成了杨红的致命伤。
怎样让杨红摆脱这种失望感呢？我给杨红留了作业，重新给自己定一份职业生涯规划，并按照这份规划执行。
两个月后，杨红打来电话，说她离开了那家公司，现在和朋友合伙经营一家广告公司，虽然也很辛苦，但是很充实，而且公司的前景非常不错。
心理专家：
看看自己的根
在心理学理论中，孩子的成长是离不开对父母的认同和模仿的。杨红的成长就是拿她母亲做模版。这让他对“事业”这个词充满了理想化的完美幻想。他只允许自己好，不能接受自己的局限。
茫茫人海中，每一个生命都有自己的展现形式，而每一种展现形式的背后都有自己独特的故事。就像一棵树，我们看到的，总是上面的某一条枝干、某一片绿叶、某一颗果实，而不是生长在地下的根。如果一个人离自己的根，那么他的生命就难免惶恐不安。现代都市里的许多人都面临着和杨红相似的问题。有人说这是因为现代生活节奏快了，生活压力大了，但是所有的一切真的都是时代造成的吗？还是低下头来看看自己的根吧！
小贴士
缓解压力的基本训练
压力有时可以激励人进步，但是那些对未来的忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。比方说：对生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦虑。更重要的是，它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。
因此，学会如何减压是我们面对压力时必须具备的一种能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：
学会丢包袱 生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去完成最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。
善待自己，放低标准 不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
远离虚荣 在生活中，许多压力完全是由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品、住漂豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。
给自己留一点儿思考的时间 压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间进行思考，能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。
不要忘了休息 过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。■
（责编 江有汜）