近日拜访一位百岁老人，使自己的感悟很深。这位老太太眼睛有神，神情泰然，思维敏捷，如果不说年龄，看起来只是80多岁。问其长寿秘诀，她70多岁的女儿说：“能动是福。”老人在性格开朗的基础上，长期保持身体活动不失为一条基本经验。
　　笔者一位80多岁的亲戚，四代同堂，儿孙孝顺，老人完全可以坐享其成，但她一直坚持自己的事情自己做，并几次远涉重洋去美国看望外孙。正是因为勤劳好动，老人耳聪目明，声音洪亮，97岁才寿终正寝。
　　不久前，笔者70多岁的母亲因股骨头骨折住进了医院，我们几个儿女端水喂饭，洗脸擦身，轮流伺候，妈妈还是感到不满意，总是说不如自己活动自如舒服。
　　有的老人上了年纪，总希望让儿女或者保姆服侍，过上饭来张口、衣来伸手的享福生活。儿女也认为，父母辛苦一辈子，老了也该享享福了，因而不让老人干这干那。“享儿孙福”是我国的传统，本无可厚非，但仔细想来，这种所谓的享福生活却不利于老年人的身体健康。
　　老年人的身体功能处于衰退之中，坚持活动和锻炼如逆水行舟，不进则退，万万懈怠不得。有些老年人为一点家务活与老伴推来推去，殊不知，你推走了家务，也推走了健康和幸福。
　　如今，一对独生子女夫妻除了繁重的工作之外，还要养四个老人与一个孩子，压力之大不言而喻。老人们有了好身体，是孩子的福气，不仅少受罪，还减少医疗费，不给社会添累赘，自己上公园，下农村，会朋友，怡然自得，气定神闲。
　　能动，包括思维活动和身体活动，前者通过读书看报、下棋写作、绘画书法等脑力运动锻炼大脑，使其头脑清楚，思维敏捷，避免老年痴呆的发生。后者或伸展四肢，或打拳踢腿，或游泳散步，或做一些力所能及的家务劳动，提高其机体素质，防止身体各器官功能的退化。生命在于运动，就是这个道理。
　　每天坚持思维活动的老年人，虽然退休多年，依然可以神清气爽，知天下事，跟上时代；每天坚持体育运动的老年人，虽已耄耋之年，依然可以步履矫健，四处旅游，拓展眼界；平安是福，平凡是福，平静是福，能动也是福。
　　——摘自《中国中医药报》
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