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问:编辑同志您好!网上有人说一个粽子的热量相当于两碗米饭,请问这是真的吗?粽子还能吃吗?rn答:读者您好!针对您的问题,我请教了注册营养技师杨玉慧,以下是她的回答.rn粽子的主材是糯米,米饭的主材是稻米,仅就这两种米而言,所含热量没有太大差别.不过,蒸熟的米饭只合大米和水,而粽子中的食材除糯米外,还常见蜜枣、红豆沙、火腿、牛肉、蛋黄等高热量配料,还有食用油、白砂糖等调味料.