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摘要： 中职院校的学生毕业之后无论是继续深造还是直接参加工作，都要有一个健康的身体，体育大课间给予了学生锻炼身体的时间和机会。本文从“中职体育大课间推行的重要性”“根据中职学生特点，合理设计大课间”“大课间应注意学生的安全”三个方面入手，就中职体育大课间推行的有效性进行初步的研究和探讨。
关键词： 中职体育；大课间；有效性研究
【中图分类号】G633.9【文献标识码】A【文章编号】2236-1879（2018）01-0285-01
国家提倡终身体育锻炼，体育锻炼可以强健人的体魄，提高人的免疫力。目前，中职体育大课间的推行存在着一些问题。一方面，中职学校的校长和体育教师没有重视学生的体育锻炼，大课间流于形式，主要是课间操和跑操，形式比较单调，没有采取多样的大课间组织形式。另一方面，中职学生对大课间作用也认识不足，部分中职学生的毅力较差、惰性比较强，不愿意参加体育锻炼，认为体育锻炼可有可无。针对上面出现的这些问题，笔者结合自身的实践经验，就中职体育大课间推行的有效性进行个人的分析与探讨。
一、明确大课间推行的重要性
推行中职体育大课间是十分必要的，教师和学生都要对体育大课间提高重视。学生进行大课间锻炼，可以养成良好的锻炼习惯，在大课间活动筋骨，可以有效地缓解学习和生活中的压力，形成良好的情绪。在大课间活动，有利于增强同伴之间的交流，促进学生之间的沟通，形成积极、向上的风气，使学校充满生机与活力。体育教师要保证学生大课间活动的时间，并确保每班参加大课间活动的人数，把大课间活动组织好。
例如，我校学生几年之前没有大课间时，学生上完第二节课就自由活动。一些体弱的学生经常生病，身体素质差；上完第二节课后，学生的身体得不到放松，上第三节课时就会困乏，听课效率较低，一些学生昏昏欲睡；学生有时上课才在一起，在课下和座位距离较远的学生接触比较少，彼此很生疏……笔者和其他的同事看到这种现象，深刻地感受到开展大课间活动的重要性，并开始设计、组织大课间活动，同学们参加大课间活动之后，精神面貌发生了很大改变，在大课间活动时，学生积极参加，身体素质提高了，和同学的沟通、交流也增多了，上课听课效率也得到了提高，大课间活动使学校的学生变得充满生机与活力。
二、依据中职生特点合理设计大课间活动
体育教师要根据中职学生的不同特点，来设计大课间活动。中职院校应积极探索，找到适合学校特色的大课间锻炼方式，并不断完善、补充锻炼方式，提高学生锻炼的积极性。体育教师可以按照专业或者男、女生不同的兴趣爱好进行统计，然后再确定大课间的锻炼方式。大课间锻炼方式有很多，比如，打羽毛球、踢毽子、跳绳、组织拔河比赛、篮球比赛等。学校也要为大课间体育活动划拨一定的经费，来保证体育设施的充足。学校可以多准备一些篮球、排球等，學生也可以自己准备一些运动器材，比如，毽子、羽毛球拍等。
例如，我校有计算机应用专业和电气自动化专业、服装设计专业，计算机专业和电气自动化专业的男孩比较多，服装设计专业女孩子比较多。因此，根据我校的学生特色，笔者根据男、女生的性别和专业进行综合考虑并征求了学生们的意见。对于电气自动化专业和计算机专业的学生，在大课间活动时，可以进行打篮球和打排球活动，这两项活动能够充分锻炼学生的筋骨，使学生在运动场上活动开，既可以锻炼学生的身体，又能提高学生的团队合作能力和竞争意识。学生们参与的积极性很高，精神面貌更好了，学生有了健康的身体学习起专业知识来也更有积极性。我校的服装设计专业女生比较多，在大课间活动时，可以设计打羽毛球和踢毽子活动。服装设计专业的学生主要是伏案设计与裁剪服装，对颈椎有一定的损坏，大脑的劳动强度也比较大。打羽毛球和踢毽子活动的强度不太大，但是可以锻炼学生的手腕和身体的各个关节，在活动的过程中，身体各个关节都能活动开。这样的活动适合女生进行，体育教师可以把女生分为几个小组，进行竞赛活动。这样，既调动了学生参与活动的积极性，又能锻炼学生的沟通能力。
三、增强大课间活动的安全意识
大课间进行体育锻炼，应注意学生的安全。体育教师应提前检查好体育场地、体育设施，排除安全隐患。体育教师应制定出安全的体育制度，在大课间安排前，应做好学生调查，对于身体条件不能参加剧烈体育运动的同学应安排其参加运动强度较低的大课间活动。大课间活动应让学生动起来，发挥自主性作用。体育教师要利用好大课间时间，让学生得到相应的体育锻炼。
例如，笔者所在的学校很关注学生的课间安全问题，为了让学生意识到安全的重要性，提高学生的自我保护意识，笔者给每个班级的学生普及安全知识以及如果发生了运动伤害应该采取的措施及方法。为了确保运动场地的安全，笔者带学生对运动场地进行检查，排除安全隐患。在运动项目的选择上，笔者学校选择的是排球、篮球、乒乓球、羽毛球、踢毽子等体育活动，这些体育活动的运动强度适中，并不属于高强度的体育活动。学生在大课间活动的时候，进行这些活动的体育锻炼是十分安全的。
综上所述，在中职院校推行大课间是必要的，大课间活动不仅能够锻炼学生的身体，给学生一个强健的体魄，而且有助于学生形成良好的心理素质，有助于学生提高沟通能力和团队合作能力，克服胆小、害羞的心理，形成勇敢、无畏的精神品质。体育锻炼还可以增强学生的自信心，一些大课间活动如乒乓球、羽毛球活动需要学生迅速做出判断，学生可以改变优柔寡断的性格特征。
参考文献
[1]蔡火光.如何有效开展中职学校体育大课间活动[J].学苑教育，2013（09）：24-25.
[2]郑洁.中职学校大课间体育活动的实践探索[J].广东职业技术教育与研究，2013，（02）：197-199.
关键词： 中职体育；大课间；有效性研究
【中图分类号】G633.9【文献标识码】A【文章编号】2236-1879（2018）01-0285-01
国家提倡终身体育锻炼，体育锻炼可以强健人的体魄，提高人的免疫力。目前，中职体育大课间的推行存在着一些问题。一方面，中职学校的校长和体育教师没有重视学生的体育锻炼，大课间流于形式，主要是课间操和跑操，形式比较单调，没有采取多样的大课间组织形式。另一方面，中职学生对大课间作用也认识不足，部分中职学生的毅力较差、惰性比较强，不愿意参加体育锻炼，认为体育锻炼可有可无。针对上面出现的这些问题，笔者结合自身的实践经验，就中职体育大课间推行的有效性进行个人的分析与探讨。
一、明确大课间推行的重要性
推行中职体育大课间是十分必要的，教师和学生都要对体育大课间提高重视。学生进行大课间锻炼，可以养成良好的锻炼习惯，在大课间活动筋骨，可以有效地缓解学习和生活中的压力，形成良好的情绪。在大课间活动，有利于增强同伴之间的交流，促进学生之间的沟通，形成积极、向上的风气，使学校充满生机与活力。体育教师要保证学生大课间活动的时间，并确保每班参加大课间活动的人数，把大课间活动组织好。
例如，我校学生几年之前没有大课间时，学生上完第二节课就自由活动。一些体弱的学生经常生病，身体素质差；上完第二节课后，学生的身体得不到放松，上第三节课时就会困乏，听课效率较低，一些学生昏昏欲睡；学生有时上课才在一起，在课下和座位距离较远的学生接触比较少，彼此很生疏……笔者和其他的同事看到这种现象，深刻地感受到开展大课间活动的重要性，并开始设计、组织大课间活动，同学们参加大课间活动之后，精神面貌发生了很大改变，在大课间活动时，学生积极参加，身体素质提高了，和同学的沟通、交流也增多了，上课听课效率也得到了提高，大课间活动使学校的学生变得充满生机与活力。
二、依据中职生特点合理设计大课间活动
体育教师要根据中职学生的不同特点，来设计大课间活动。中职院校应积极探索，找到适合学校特色的大课间锻炼方式，并不断完善、补充锻炼方式，提高学生锻炼的积极性。体育教师可以按照专业或者男、女生不同的兴趣爱好进行统计，然后再确定大课间的锻炼方式。大课间锻炼方式有很多，比如，打羽毛球、踢毽子、跳绳、组织拔河比赛、篮球比赛等。学校也要为大课间体育活动划拨一定的经费，来保证体育设施的充足。学校可以多准备一些篮球、排球等，學生也可以自己准备一些运动器材，比如，毽子、羽毛球拍等。
例如，我校有计算机应用专业和电气自动化专业、服装设计专业，计算机专业和电气自动化专业的男孩比较多，服装设计专业女孩子比较多。因此，根据我校的学生特色，笔者根据男、女生的性别和专业进行综合考虑并征求了学生们的意见。对于电气自动化专业和计算机专业的学生，在大课间活动时，可以进行打篮球和打排球活动，这两项活动能够充分锻炼学生的筋骨，使学生在运动场上活动开，既可以锻炼学生的身体，又能提高学生的团队合作能力和竞争意识。学生们参与的积极性很高，精神面貌更好了，学生有了健康的身体学习起专业知识来也更有积极性。我校的服装设计专业女生比较多，在大课间活动时，可以设计打羽毛球和踢毽子活动。服装设计专业的学生主要是伏案设计与裁剪服装，对颈椎有一定的损坏，大脑的劳动强度也比较大。打羽毛球和踢毽子活动的强度不太大，但是可以锻炼学生的手腕和身体的各个关节，在活动的过程中，身体各个关节都能活动开。这样的活动适合女生进行，体育教师可以把女生分为几个小组，进行竞赛活动。这样，既调动了学生参与活动的积极性，又能锻炼学生的沟通能力。
三、增强大课间活动的安全意识
大课间进行体育锻炼，应注意学生的安全。体育教师应提前检查好体育场地、体育设施，排除安全隐患。体育教师应制定出安全的体育制度，在大课间安排前，应做好学生调查，对于身体条件不能参加剧烈体育运动的同学应安排其参加运动强度较低的大课间活动。大课间活动应让学生动起来，发挥自主性作用。体育教师要利用好大课间时间，让学生得到相应的体育锻炼。
例如，笔者所在的学校很关注学生的课间安全问题，为了让学生意识到安全的重要性，提高学生的自我保护意识，笔者给每个班级的学生普及安全知识以及如果发生了运动伤害应该采取的措施及方法。为了确保运动场地的安全，笔者带学生对运动场地进行检查，排除安全隐患。在运动项目的选择上，笔者学校选择的是排球、篮球、乒乓球、羽毛球、踢毽子等体育活动，这些体育活动的运动强度适中，并不属于高强度的体育活动。学生在大课间活动的时候，进行这些活动的体育锻炼是十分安全的。
综上所述，在中职院校推行大课间是必要的，大课间活动不仅能够锻炼学生的身体，给学生一个强健的体魄，而且有助于学生形成良好的心理素质，有助于学生提高沟通能力和团队合作能力，克服胆小、害羞的心理，形成勇敢、无畏的精神品质。体育锻炼还可以增强学生的自信心，一些大课间活动如乒乓球、羽毛球活动需要学生迅速做出判断，学生可以改变优柔寡断的性格特征。
参考文献
[1]蔡火光.如何有效开展中职学校体育大课间活动[J].学苑教育，2013（09）：24-25.
[2]郑洁.中职学校大课间体育活动的实践探索[J].广东职业技术教育与研究，2013，（02）：197-199.