【摘 要】
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双手叩耳做按摩这种自我按摩的方法很好掌握，自己将两手掌心紧捂住两耳孔，按摩耳郭20次左右；在手掌心不离开耳孔的同时，用两手的中指放于枕部，食指从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮一样的声响，如此连续做9下；最后，两手的中指轻轻地插入耳孔内往返转动3次后，再骤然拔出，再插入，再拔出，如此进行3次。 从手掌心叩耳到中指在耳孔内插拔算作1个来回，每次可做3回，每天做3次。 自制乌鸡膏粥
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双手叩耳做按摩这种自我按摩的方法很好掌握，自己将两手掌心紧捂住两耳孔，按摩耳郭20次左右；在手掌心不离开耳孔的同时，用两手的中指放于枕部，食指从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮一样的声响，如此连续做9下；最后，两手的中指轻轻地插入耳孔内往返转动3次后，再骤然拔出，再插入，再拔出，如此进行3次。
从手掌心叩耳到中指在耳孔内插拔算作1个来回，每次可做3回，每天做3次。
自制乌鸡膏粥
老年人常见的耳鸣原因包括肾虚耳鸣和脾虚耳鸣。老年人肾虚耳鸣的较多，常伴有尿多、尿频，可每天吃几个核桃，或自制乌鸡膏粥。就是用乌鸡50克，粳米150克，加水煮粥食用，长期食用可以温补肾阴。
如果老年朋友除了耳鸣外，还常常伴有胀气、呃逆，可能是脾虚所致的耳鸣。可食用柿枣饼、莲实粥。柿枣饼就是用柿饼、红枣各30克，山萸肉10克，面粉100克，制成饼，然后烤熟就可以了。莲实粥是将莲子研成碎末，每次取15克，加入糯米30克，煮粥食用。
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