【摘 要】
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在校园足球开展过程中,如何合理安排运动负荷,让学生既能从足球运动中得到充分的锻炼,又能将运动负荷控制在一个安全、合理的范围内,一直是体育教育工作者关注的问题。从运动
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在校园足球开展过程中,如何合理安排运动负荷,让学生既能从足球运动中得到充分的锻炼,又能将运动负荷控制在一个安全、合理的范围内,一直是体育教育工作者关注的问题。从运动生理学的角度来看,心率是最直接、最有效反映运动负荷的指标,通过监控心率,可以及时、有效地把握运动负荷强度。那在足球运动中的心率状况是什么样的,以及如何通过心率来控制运动负荷强度呢?本文试图通过浅显易懂的方法来解答这些问题。
How to arrange the exercise load reasonably in the process of campus soccer, so that students not only get enough exercise from football, but also control the exercise load in a safe and reasonable range, has always been a concern of the PE educators . From the perspective of exercise physiology, heart rate is the most direct and most effective indicator of exercise load. By monitoring heart rate, exercise load intensity can be grasped timely and effectively. What is the state of heart rate in football and how to control the intensity of exercise load through heart rate? This article attempts to answer these questions in an easy-to-understand way.
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