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从前几次大赛可见，我国在动作编排上和国外运动员相比，在动作难度和质量上存在明显差距，给我国运动员带来了巨大挑战。通过对2020年在肇庆举行的全国体操锦标赛男子自由体操决赛中8名运动员动作特征进行分析，找出我国自由体操动作编排不足的原因，针对这些不足提出有效的解决方案，吃透新规则的编排要求，不断发展难新动作，促进我国男子自由体操的发展，同时在东京奥运会上争金夺银。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以2020全国体操锦标赛自由体操决赛的八名运动员成套动作及编排为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过中国学术期刊网、中国知网数据库等平台以及中国体操网官方网站搜索查阅有关文献资料与数据，收集整理相关知识并进行分析。
1.2.2 观察法
反复观摩录像，对2020年全国体操锦标赛男子自由体操决赛中8位运动员完成的成套动作进行对比分析。
1.2.3 数理统计法
对2020年全国体操锦标赛男子自由体操决赛中8位运动员的动作类型、难度编排和完成情况，进行统计、对比和分析。
2 研究结果与分析
2.1 成套动作分析研究
2.1.1 2017-2020竞赛规则
成套动作难度及编排：在同一动作组别中最多五个最难难度动作;增加H组别动作难度;成年运动员需完成一个两周空翻动作且记入成套难度中;所有日本手倒立类需并腿完成。D分修订：三个动作组别，IV为下法组别，D分的动作组别分为2分;连接价值：D或D以上+B或C=0.1分，D或D以上+D或D以上=0.2分且一套动作只允许两个连接加分，最多只能获得0.4分连接分。
2.1.2 非技巧类动作编排特征分析
非技巧类动作在成套动作中最多使用两个非静力性动作，据表知，俄式挺身1080°比例达到75%，可见动作较单一;C组动作是运动员首选的编排动作，比例为63.6%;由2019世锦赛在国际大赛上俄式挺身（C组）和日本手倒立（D组）动作最常见。我国选手应多用D组非技巧性动作，提高动作质量和D分。
2.1.3 连接动作运用特征分析
在新规则下，连接D+B以上动作难度才能获得连接加分。据表知，D+D连接都是后直900°+前直720°，动作选择较单一;D或D以上+B或C的连接呈现多样化，向前类动作选择的是前直720°。由此可见，连接动作以转体类为主，直体转体加直体转体的连接高达91%。
2.1.4 两周空翻动作运用特征分析
新规则中空翻两周动作增加，比赛中出现的都是E组以上难度，其中前屈两周运用最多，其余为后团两周转体720°和前团两周。研究表明，向前类动作中运动员首选E组前屈体空翻，并据自己特点选择是否加转体升级为F组别;E组团身后空翻两周转体720°是向后动作中常出现的，动作呈现主流模式和多样化，运动员应多发展F组动作增加难度，让动作往多样化发展。
2.1.5 结束动作运用特征分析
2017-2020周期规则规定：结束动作需D组及D组以上难度才能获得0.5分的组别完成分，以滚翻结束的空翻动作和跳起成俯撑姿势动作不能作为结束动作。
由表知，本届比赛所有运动员都选择D组后直1080°，动作趋于单一化。在2019年世锦赛中可知，大部分选手选择后直1080°作为结束串动作，滿足组别要求获得0.5分的完成动作组别分，较容易控制落地稳定性。研究认为，都选择同一动作，裁判员难免疲疲倦，对动作质量要求较高，选择相同难度组别的不同动作，可能会让裁判眼前一亮。结束动作是体现运动员竞技能力的重要标志，落地稳定性对成套动作的控制与完成有着画龙点睛的作用。所以研究认为选择多样化高难度结束动作是充分展示运动员个人能力和完成水平的标志。
2.2 自由体操成套动作编排分析
在开场动作编排上，除邓书弟，其他选手均选择有E组难度的开场串，其中有三人获得连接加分。可见，开场动作的选择趋于高难度单个动作发展;选择连接动作，以获得连接加分为主要目的。研究认为，开场动作难度越高，和世界发展趋势越近。
在中间动作编排上，有效的连接加分共出现8次，单个动作共出现27次，其中向前技巧类6次，向后技巧类动作10次，非技巧类动作11次中C组7次有6次动作都为俄式挺身1080°，D组2次均为日本手倒立。研究发现，在中间动作编排上大量运用技巧类动作，在2019世锦赛中知运动员一般选用D组动作，研究认为，俄式挺身1080°深受中国运动员的青睐，随着竞争压力增加D组难度将会成为未来比赛的首选，中国运动员应增加D组动作，力争E组难度，提高竞争力。
结束动作编排中，8名运动员都选择D组后直1080°。可见，目前结束动作编排较单一，运动员应使动作多样化，促进自由体操向更高、更难方向发展。
3 结论与建议
3.1 结论
3.1.1 成套动作编排倾向技巧类;开场动作以单个E组以上两周空翻动作为主，也是中国运动员的主要选择;中间动作选择以单个动作和连接动作相结合，单个动作以向后空翻转体为主导，连接动作则是为了加分。
3.1.2 C或B+D或C是中间编排的主要选择方式，0.2分的连接加分主要是后直900°+前直720°。
3.1.3 技巧类单个向前动作以E组以上空翻两周转体为主流，向后动作以C组后直720°为主导，后直900°、后直1080°也常受运动员青睐;非技巧动作则以俄式挺身1080°为编排主流。
3.2 建议
3.2.1 应该发展难度价值高的单个技巧动作，以空翻两周为主要形式，减少B组动作的运用，多发展D、E组动作，储备F组别以上的动作;非技巧动作应以D组动作为主导。
3.2.2 连接动作以D+D为主要选择，连接动作保证有0.3分的连接加分;成套动作的编排可以选择三组连接动作，保证连接加分的同时也能更多的使用E组动作。
通讯作者：余文禄
项目：四川省一流本科（体育教育专业）专业“双万计划”建设项目。
（作者单位：成都大学体育学院）
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以2020全国体操锦标赛自由体操决赛的八名运动员成套动作及编排为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过中国学术期刊网、中国知网数据库等平台以及中国体操网官方网站搜索查阅有关文献资料与数据，收集整理相关知识并进行分析。
1.2.2 观察法
反复观摩录像，对2020年全国体操锦标赛男子自由体操决赛中8位运动员完成的成套动作进行对比分析。
1.2.3 数理统计法
对2020年全国体操锦标赛男子自由体操决赛中8位运动员的动作类型、难度编排和完成情况，进行统计、对比和分析。
2 研究结果与分析
2.1 成套动作分析研究
2.1.1 2017-2020竞赛规则
成套动作难度及编排：在同一动作组别中最多五个最难难度动作;增加H组别动作难度;成年运动员需完成一个两周空翻动作且记入成套难度中;所有日本手倒立类需并腿完成。D分修订：三个动作组别，IV为下法组别，D分的动作组别分为2分;连接价值：D或D以上+B或C=0.1分，D或D以上+D或D以上=0.2分且一套动作只允许两个连接加分，最多只能获得0.4分连接分。
2.1.2 非技巧类动作编排特征分析
非技巧类动作在成套动作中最多使用两个非静力性动作，据表知，俄式挺身1080°比例达到75%，可见动作较单一;C组动作是运动员首选的编排动作，比例为63.6%;由2019世锦赛在国际大赛上俄式挺身（C组）和日本手倒立（D组）动作最常见。我国选手应多用D组非技巧性动作，提高动作质量和D分。
2.1.3 连接动作运用特征分析
在新规则下，连接D+B以上动作难度才能获得连接加分。据表知，D+D连接都是后直900°+前直720°，动作选择较单一;D或D以上+B或C的连接呈现多样化，向前类动作选择的是前直720°。由此可见，连接动作以转体类为主，直体转体加直体转体的连接高达91%。
2.1.4 两周空翻动作运用特征分析
新规则中空翻两周动作增加，比赛中出现的都是E组以上难度，其中前屈两周运用最多，其余为后团两周转体720°和前团两周。研究表明，向前类动作中运动员首选E组前屈体空翻，并据自己特点选择是否加转体升级为F组别;E组团身后空翻两周转体720°是向后动作中常出现的，动作呈现主流模式和多样化，运动员应多发展F组动作增加难度，让动作往多样化发展。
2.1.5 结束动作运用特征分析
2017-2020周期规则规定：结束动作需D组及D组以上难度才能获得0.5分的组别完成分，以滚翻结束的空翻动作和跳起成俯撑姿势动作不能作为结束动作。
由表知，本届比赛所有运动员都选择D组后直1080°，动作趋于单一化。在2019年世锦赛中可知，大部分选手选择后直1080°作为结束串动作，滿足组别要求获得0.5分的完成动作组别分，较容易控制落地稳定性。研究认为，都选择同一动作，裁判员难免疲疲倦，对动作质量要求较高，选择相同难度组别的不同动作，可能会让裁判眼前一亮。结束动作是体现运动员竞技能力的重要标志，落地稳定性对成套动作的控制与完成有着画龙点睛的作用。所以研究认为选择多样化高难度结束动作是充分展示运动员个人能力和完成水平的标志。
2.2 自由体操成套动作编排分析
在开场动作编排上，除邓书弟，其他选手均选择有E组难度的开场串，其中有三人获得连接加分。可见，开场动作的选择趋于高难度单个动作发展;选择连接动作，以获得连接加分为主要目的。研究认为，开场动作难度越高，和世界发展趋势越近。
在中间动作编排上，有效的连接加分共出现8次，单个动作共出现27次，其中向前技巧类6次，向后技巧类动作10次，非技巧类动作11次中C组7次有6次动作都为俄式挺身1080°，D组2次均为日本手倒立。研究发现，在中间动作编排上大量运用技巧类动作，在2019世锦赛中知运动员一般选用D组动作，研究认为，俄式挺身1080°深受中国运动员的青睐，随着竞争压力增加D组难度将会成为未来比赛的首选，中国运动员应增加D组动作，力争E组难度，提高竞争力。
结束动作编排中，8名运动员都选择D组后直1080°。可见，目前结束动作编排较单一，运动员应使动作多样化，促进自由体操向更高、更难方向发展。
3 结论与建议
3.1 结论
3.1.1 成套动作编排倾向技巧类;开场动作以单个E组以上两周空翻动作为主，也是中国运动员的主要选择;中间动作选择以单个动作和连接动作相结合，单个动作以向后空翻转体为主导，连接动作则是为了加分。
3.1.2 C或B+D或C是中间编排的主要选择方式，0.2分的连接加分主要是后直900°+前直720°。
3.1.3 技巧类单个向前动作以E组以上空翻两周转体为主流，向后动作以C组后直720°为主导，后直900°、后直1080°也常受运动员青睐;非技巧动作则以俄式挺身1080°为编排主流。
3.2 建议
3.2.1 应该发展难度价值高的单个技巧动作，以空翻两周为主要形式，减少B组动作的运用，多发展D、E组动作，储备F组别以上的动作;非技巧动作应以D组动作为主导。
3.2.2 连接动作以D+D为主要选择，连接动作保证有0.3分的连接加分;成套动作的编排可以选择三组连接动作，保证连接加分的同时也能更多的使用E组动作。
通讯作者：余文禄
项目：四川省一流本科（体育教育专业）专业“双万计划”建设项目。
（作者单位：成都大学体育学院）