论文部分内容阅读
鸿洋毕业大半年了，四处应聘，可每次都是因为面试的时候讲话结巴而落选。他的父亲辗转联系上我，经过心理咨询合作，鸿洋终于顺利闯关。鸿父问我：“真神了，您到底有什么秘诀？”鸿洋能够战胜“口吃”，并不是我有什么秘诀或神功，而是靠他的悟性和自助，靠双方的积极合作。下面是我与鸿洋合作的过程，给大家参考一下，希望对一些朋友会有所帮助。
第一步：心理调节
两个月前的一天，25岁的鸿洋来到心理健康中心，他埋着头弓着腰说：“我，我今年报考了公务员，已通过两轮笔试，现在，现在到了最后一关，几天后就要面试了。”
“这不是好事吗，祝贺你！”我说。
“您没看出来吗？我口吃。面试要谈话，我怕自己又搞砸了。”说到这里，他的头埋得更深了。
“说实话，如果不是你告诉我，我还真的没把你和口吃联系起来。”通过简单的交流可以看出，他的口头表达能力基本正常。
鸿洋说：“刚开始我有些紧张，说话就会不自觉地结巴，后来感到您很随和，我说起话来就流利了很多。”
我接过话题：“身心放松了，交谈的时候才不会结巴。所以，在谈话前要使自己放轻松，这是克服口吃的第一种方法。”
鸿洋说：“我爸爸着急的时候也口吃。”
“你看，刚才你和我说话不是很流利嘛。”我有意识地渲染气氛。
经我一提，他惊喜之余又生出疑惑：“这是怎么回事？”
我说：“一点也不奇怪，因为刚才你达到了忘我的境界。越是意识到自我的存在，越是想到‘我在说话’，越是在意他人的态度，就越容易口吃。相反，越是忘我，就越不容易口吃。要主动地创造一种忘我的说话情境，把‘我在说话’‘我说得如何’的意识尽量淡化。你甚至可以扮演某一角色，先单独练习，再到陌生场合，以进入角色的状态与人对话，然后再逐渐迁移到生活中来。这种方法叫做‘淡忘自我法’。”
“淡忘自我法，有道理。”他说。
我说：“许多人都可能在一定情境下或多或少或轻或重地发生口吃，青少年更是如此。这给我们一个什么启示呢？”
鸿洋说：“既然许多人都有过口吃，那就说明口吃不是什么大问题，不必太过顾虑。”
“对，有时候说话口吃，往往就是因为顾虑太多。顾虑一消除，说话自然就会流畅起来。这也是克服口吃的另一种方法，叫做‘消除顾虑法’。”
随后，我们一起总结了上面三个心理调节的方法。我建议鸿洋回去后想象一下，面试的时候该怎样运用这几个方法。
第二步：语言训练
第二天，鸿洋如约来到心理咨询室，兴奋地告诉我：“昨天的方法我都进行了想象。临场放松法，我可以把面试想象成和好哥们侃大山；淡忘自我法，我可以把注意力放在谈话内容上，把自己想象成某一个人物在讲话，忘掉自我；消除顾虑法，我干脆豁出去，扔掉顾虑。您看这样行吗？”
“不错，就是这样。”我肯定地说。“你知道瓦伦达吗？他是美国一位著名的高空走钢丝演员。他一辈子都走得很成功，但是，在他准备告别舞台生涯的最后一次演出中，他从钢丝上掉下来丢掉了性命。你知道这是为什么吗？”
鸿洋稍作沉思后说：“他太看重最后一次的结果了。”
“对。这又给我们什么启示呢？”
“面试的时候，不管结果怎样，都要豁出去，否则越看重结果，就越容易口吃。”
“说得非常好。你越看重结果，就越担心自己口吃。这是一种消极的自我心理暗示。我们平时说‘越是怕鬼越是遇到鬼’，就是这个道理。所以，你要彻底扔掉‘面试不成功一辈子就完了’的想法，豁出去，全当过一把瘾，把面试结果扔到九霄云外。这样彻底丢掉顾虑，换来的是一身轻松，自然就能流畅地说话。”
沟通至此，鸿洋终于在沙发上第一次挺直了身子，转而又问：“万一着急了，特别是开头就口吃了，还能补救吗？”
我说：“能啊，舒缓平稳法、节奏发音法、首字突破法，三个方法综合运用。为什么口吃的人在唱歌、朗诵的时候几乎不口吃？因为唱歌、朗诵时有节奏，而且节奏缓慢。所以，要用细、慢、轻、柔的语调练习谈话，同时还可以悄悄地打拍子。这种慢节奏的练习，特别要用在每句话或每个词的第一个字上。开始说话时，有意识地提醒自己慢，轻，再慢，再轻。气流轻缓，发音器官也就不容易出现阻碍。第一字及第一句的语调平缓了，就突破了第一关，会有利于整个谈话的效果。怎么样，试试看？”
随后，我们用一节儿歌当场进行了实际的训练。训练方式如下：
村里/有条/大铁牛，不会/吃草/爱喝油。
· · · · · ·
尾巴/拖着/大梳子，梳得/田里/光溜溜。
· · · · · ·
村里/有条/大铁牛，太阳/落山/还在吼。
· · · · · ·
问它/耕地/累不累，光是/呼隆/不开口。
· · · · · ·
所谓舒缓平稳法，就是把每个字都用舒缓的语气以拖音的方式来发音；节奏发音法，就是凡有“/”的地方都停顿一下；首字突破法，就是把带点的字如同“耳语”似的，轻轻地说出来。
我建议他回去随便找一段诗歌来练习发音。
第三步：辅助措施
两天后，鸿洋再次来访，我们进行了一些语言练习。随后我建议，在需要的时候还可以试试下面一些辅助性的发音方法：
（1）深深吸气。如果发现自己要口吃时，就停下来有意识地深深地吸一口气，再说话。（2）动作配合。用一些与言词有关的动作来配合说话，比如别人问你考了多少分，这时你可以一面伸出两个指头比成“八”，一面说“80分”。（3）含糊其辞。我们平常说话不是每个字的发音都发得清清楚楚，很多字是含含糊糊地一带而过。如我们说“中国人”三个字时，仔细听听，只有“中”字清楚，其他两个字都很含糊，尤其是“国”字，发音更是一带而过。口吃的人遇上难发音的字，最好的办法就是含糊其辞，一带而过。（4）换字迂回。遇上难发音现象时，可以采取迂回战术，在要说的话前面加上一两个无意义的字，或换个同义词代替一下。（5）面带微笑。保持一种微笑从容的态度，也能起到积极作用。这样既能调整心情，又有助于一些方法的运用。（6）动作矫正。比如，有些口吃的人因说话困难，就想用足气力说出话来，因而促使颈部偏斜，如此反复就会养成习惯，后来说话稍微用力，颈部就会偏斜。针对这一现象，在进行语言训练时，应特别注意自己的颈部，不让它偏斜。
最后，我强调说：“运用前面的方法调节心理，给自己积极的心理暗示，相信自己口语能力正常，相信自己能够顺利交流，这是战胜口吃的关键。”临别我们约定，趁着面试前这段时间，创造条件主动与人交谈，来一点自我突击训练。
面试的前一天，鸿洋打来电话，告诉我尝试练习效果很好，自己对面试充满了信心，让我等候他的好消息。结果，我真的等到了他的好消息。
口吃，说它是心病，多是由于儿童时期的模仿、紧张、暗示等心理逐渐强化而导致的。还有，青少年口吃通常都是境遇性的，是暂时的或偶发的现象，并不影响正常的语言表达。所以，不要因为偶尔的口吃，就给自己贴上一个“口吃”的标签。这一点对于“战胜口吃”非常重要。同时，还应及时采取恰当的心理调节措施。只要及早进行心理调节，都能得到较好的矫正。还有，有些本来并不口吃的年轻人，在面试一类的情境中也会由于紧张而出现交流不畅的情况。这种情况更不要给自己贴“口吃”的标签，应该采取上面的心理调节方法，来帮助自己面试过关。
（编辑：北北shinvan980324@163.com）
第一步：心理调节
两个月前的一天，25岁的鸿洋来到心理健康中心，他埋着头弓着腰说：“我，我今年报考了公务员，已通过两轮笔试，现在，现在到了最后一关，几天后就要面试了。”
“这不是好事吗，祝贺你！”我说。
“您没看出来吗？我口吃。面试要谈话，我怕自己又搞砸了。”说到这里，他的头埋得更深了。
“说实话，如果不是你告诉我，我还真的没把你和口吃联系起来。”通过简单的交流可以看出，他的口头表达能力基本正常。
鸿洋说：“刚开始我有些紧张，说话就会不自觉地结巴，后来感到您很随和，我说起话来就流利了很多。”
我接过话题：“身心放松了，交谈的时候才不会结巴。所以，在谈话前要使自己放轻松，这是克服口吃的第一种方法。”
鸿洋说：“我爸爸着急的时候也口吃。”
“你看，刚才你和我说话不是很流利嘛。”我有意识地渲染气氛。
经我一提，他惊喜之余又生出疑惑：“这是怎么回事？”
我说：“一点也不奇怪，因为刚才你达到了忘我的境界。越是意识到自我的存在，越是想到‘我在说话’，越是在意他人的态度，就越容易口吃。相反，越是忘我，就越不容易口吃。要主动地创造一种忘我的说话情境，把‘我在说话’‘我说得如何’的意识尽量淡化。你甚至可以扮演某一角色，先单独练习，再到陌生场合，以进入角色的状态与人对话，然后再逐渐迁移到生活中来。这种方法叫做‘淡忘自我法’。”
“淡忘自我法，有道理。”他说。
我说：“许多人都可能在一定情境下或多或少或轻或重地发生口吃，青少年更是如此。这给我们一个什么启示呢？”
鸿洋说：“既然许多人都有过口吃，那就说明口吃不是什么大问题，不必太过顾虑。”
“对，有时候说话口吃，往往就是因为顾虑太多。顾虑一消除，说话自然就会流畅起来。这也是克服口吃的另一种方法，叫做‘消除顾虑法’。”
随后，我们一起总结了上面三个心理调节的方法。我建议鸿洋回去后想象一下，面试的时候该怎样运用这几个方法。
第二步：语言训练
第二天，鸿洋如约来到心理咨询室，兴奋地告诉我：“昨天的方法我都进行了想象。临场放松法，我可以把面试想象成和好哥们侃大山；淡忘自我法，我可以把注意力放在谈话内容上，把自己想象成某一个人物在讲话，忘掉自我；消除顾虑法，我干脆豁出去，扔掉顾虑。您看这样行吗？”
“不错，就是这样。”我肯定地说。“你知道瓦伦达吗？他是美国一位著名的高空走钢丝演员。他一辈子都走得很成功，但是，在他准备告别舞台生涯的最后一次演出中，他从钢丝上掉下来丢掉了性命。你知道这是为什么吗？”
鸿洋稍作沉思后说：“他太看重最后一次的结果了。”
“对。这又给我们什么启示呢？”
“面试的时候，不管结果怎样，都要豁出去，否则越看重结果，就越容易口吃。”
“说得非常好。你越看重结果，就越担心自己口吃。这是一种消极的自我心理暗示。我们平时说‘越是怕鬼越是遇到鬼’，就是这个道理。所以，你要彻底扔掉‘面试不成功一辈子就完了’的想法，豁出去，全当过一把瘾，把面试结果扔到九霄云外。这样彻底丢掉顾虑，换来的是一身轻松，自然就能流畅地说话。”
沟通至此，鸿洋终于在沙发上第一次挺直了身子，转而又问：“万一着急了，特别是开头就口吃了，还能补救吗？”
我说：“能啊，舒缓平稳法、节奏发音法、首字突破法，三个方法综合运用。为什么口吃的人在唱歌、朗诵的时候几乎不口吃？因为唱歌、朗诵时有节奏，而且节奏缓慢。所以，要用细、慢、轻、柔的语调练习谈话，同时还可以悄悄地打拍子。这种慢节奏的练习，特别要用在每句话或每个词的第一个字上。开始说话时，有意识地提醒自己慢，轻，再慢，再轻。气流轻缓，发音器官也就不容易出现阻碍。第一字及第一句的语调平缓了，就突破了第一关，会有利于整个谈话的效果。怎么样，试试看？”
随后，我们用一节儿歌当场进行了实际的训练。训练方式如下：
村里/有条/大铁牛，不会/吃草/爱喝油。
· · · · · ·
尾巴/拖着/大梳子，梳得/田里/光溜溜。
· · · · · ·
村里/有条/大铁牛，太阳/落山/还在吼。
· · · · · ·
问它/耕地/累不累，光是/呼隆/不开口。
· · · · · ·
所谓舒缓平稳法，就是把每个字都用舒缓的语气以拖音的方式来发音；节奏发音法，就是凡有“/”的地方都停顿一下；首字突破法，就是把带点的字如同“耳语”似的，轻轻地说出来。
我建议他回去随便找一段诗歌来练习发音。
第三步：辅助措施
两天后，鸿洋再次来访，我们进行了一些语言练习。随后我建议，在需要的时候还可以试试下面一些辅助性的发音方法：
（1）深深吸气。如果发现自己要口吃时，就停下来有意识地深深地吸一口气，再说话。（2）动作配合。用一些与言词有关的动作来配合说话，比如别人问你考了多少分，这时你可以一面伸出两个指头比成“八”，一面说“80分”。（3）含糊其辞。我们平常说话不是每个字的发音都发得清清楚楚，很多字是含含糊糊地一带而过。如我们说“中国人”三个字时，仔细听听，只有“中”字清楚，其他两个字都很含糊，尤其是“国”字，发音更是一带而过。口吃的人遇上难发音的字，最好的办法就是含糊其辞，一带而过。（4）换字迂回。遇上难发音现象时，可以采取迂回战术，在要说的话前面加上一两个无意义的字，或换个同义词代替一下。（5）面带微笑。保持一种微笑从容的态度，也能起到积极作用。这样既能调整心情，又有助于一些方法的运用。（6）动作矫正。比如，有些口吃的人因说话困难，就想用足气力说出话来，因而促使颈部偏斜，如此反复就会养成习惯，后来说话稍微用力，颈部就会偏斜。针对这一现象，在进行语言训练时，应特别注意自己的颈部，不让它偏斜。
最后，我强调说：“运用前面的方法调节心理，给自己积极的心理暗示，相信自己口语能力正常，相信自己能够顺利交流，这是战胜口吃的关键。”临别我们约定，趁着面试前这段时间，创造条件主动与人交谈，来一点自我突击训练。
面试的前一天，鸿洋打来电话，告诉我尝试练习效果很好，自己对面试充满了信心，让我等候他的好消息。结果，我真的等到了他的好消息。
口吃，说它是心病，多是由于儿童时期的模仿、紧张、暗示等心理逐渐强化而导致的。还有，青少年口吃通常都是境遇性的，是暂时的或偶发的现象，并不影响正常的语言表达。所以，不要因为偶尔的口吃，就给自己贴上一个“口吃”的标签。这一点对于“战胜口吃”非常重要。同时，还应及时采取恰当的心理调节措施。只要及早进行心理调节，都能得到较好的矫正。还有，有些本来并不口吃的年轻人，在面试一类的情境中也会由于紧张而出现交流不畅的情况。这种情况更不要给自己贴“口吃”的标签，应该采取上面的心理调节方法，来帮助自己面试过关。
（编辑：北北shinvan980324@163.com）