【摘 要】
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控制总热量:主食每天4两(女)、6两(男),以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳,少吃点心,不吃油炸食品。减少饱和脂肪酸的摄入:少吃肥肉,每天每人烹调用油少于25克。
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控制总热量:主食每天4两(女)、6两(男),以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳,少吃点心,不吃油炸食品。减少饱和脂肪酸的摄入:少吃肥肉,每天每人烹调用油少于25克。
Control the total calories: staple daily 4 two (female), 6 two (male) to whole wheat bread, oats, brown rice, potatoes, pumpkin is better, eat less snacks, do not eat fried foods. Reduce the intake of saturated fatty acids: Eat less fat, cooking oil per person per day less than 25 grams.
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